仕事/日活動レベル
ライト – （オフィスベース/運転）の長い時間を座って含む仕事を持っているか、ホームベースと一日の多くのために座っています。 典型的な仕事：オフィスワーカー、営業担当者、バス/タクシー/ローリードライバー。
中程度 – 一日の大半を立って過ごすか、時々ゆっくりとしたペースで歩く。 典型的な仕事：店員、教師、シェフ/コック、バー従業員、エンジニア。
重 – 一日の大半を活動的に過ごし、ノンストップで歩いたり、物を運んだりする。 典型的な仕事：病院/病棟の看護師、忙しいレストランでのウェイトレス、清掃員、ポーター、労働者/建設作業員、庭師、農場労働者
Leisure Activity Level
不活発-ほとんど運動をしない、時々散歩に行く（適度なペース、低い強度）。 余暇時間の大半を、テレビを見たり、コンピューターゲームやインターネットをしたり、読書をしたり、料理をしたり、車を運転したり、一般的な家事をしたりすることに費やしている。 例：ジム通い／水泳／サイクリング／乗馬／ダンス教室／ゴルフをする。 毎日の犬の散歩（早歩き、1日2回）
非常に活発-ランニング、スピニング、チームまたは競技スポーツなどの高強度のトレーニングを週のほぼ毎日行っている。 または、ガーデニングや日曜大工などの活動を定期的に行っている。