バーニー・グリーンは舗装を叩くよりもトレイルで走ることを好むが、そもそも走ることは彼にとってそれほど楽しいことではないためだ。 彼は健康上の利点のためにそれをやって、彼は景色や野生動物を提供するために、ゴールデンの彼の家の近くの丘陵地帯にある幅広いトレイルがあまり単調であることを発見した。 彼は「自然の中に身を置く」ことが好きだと言います。
Tracey Hulickさんは逆の視点でトレイルにやってきました。 彼女は走るときに気晴らしを求めない。
「道路や舗装された道を走っているときは、あらゆることを考えるが、何も考えない」と、昨年秋にベアークレイクパークで行われた50マイルトレイルレース「ベアチェイス」で2位になったヒュリックさんは言います。 と、昨年秋にベアークリーク・レイク・パークで開催されたベアチェイス50マイル・トレイル・レースで2位になったヒュリックは言います。「明日の仕事のこと、読みたい本のこと、やりたいことのことなど、頭の中はあちらこちらです」
「トレイルを走っているときは、トレイルを見ること、自分がどこにいるのかを知ること以外は何も考えられません。 他のことを考え始めると、すぐに道に迷ったり、つまずいて転んだり、その両方が起きてしまうからです。 他のことを考え始めると、すぐに道に迷ったり、つまづいて転んだりしてしまうからです。 特に、平野が終わり、山々がそびえる大都市のスプロール地帯の西端には、探索すべき公園やオープンスペースの魅力的なトレイルがたくさんあるのです」
フロントレンジランナー。
「トレイルはいつも魔法のようだ」と、ウィスコンシン州出身で、昨年、主にトレイルランニングのためにここに引っ越してきたヒュリックは言う、「しかし、コロラドではステロイドで魔法だ」。
ボルダーのカーラ・グーチャーは、元エリートマラソン選手で、陸上競技で2度のオリンピックと世界選手権のメダリストである。 今年40歳になった彼女は、トレイルランニングを始め、険しい地形を進むには大きな調整が必要であることを学びました。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることが多いのですが、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であることは間違いありません。 「しかし、そのようなことはありません。 でも、私はそこに行って、それをやっている。 それはとても楽しいですし、それはランニングのあなたの経験の上に完全に異なるレンズを置くつもりです」
経験豊富なトレイルランナーは、彼らが標高差、柔らかい表面と岩、根やスポットに困難であるかもしれない他の障害物のために道路上でできるようにトレイルで速く走らないという事実を受け入れる。 トレイルランニングでは、どのようなペースで走るべきかについて先入観を持つことはできません」
下り坂を走っている間は特別な注意が必要なので、下り坂で走れる速いペースが上り坂の遅いペースを相殺することはほぼないことを覚えておいてください。 比較的平坦なトレイルでさえ遅くなります。
「トレイルでは、同じ速さで走ることはありえないので、ロードよりもゆっくり走ることを自分に許してください」とヒュリック氏は言います。 と、ヒュリックは言う。「トレイルでは、ロードよりも（1マイルあたり）1分くらい遅くても驚かないことだ。 もっと大変なんです。 それに、ストライドも違ってくる。 私はいつもつまづいていたので、足を上げて腕を使うようにストライドを完全に作り直さなければなりませんでした」
「足を上げるために足を使うという微妙な練習だけでも、大変な作業で、負担がかかります。 そのため、”崖 “や “岩 “などにつまずくのではなく、”岩 “の上を滑るように、より熟練する必要がありました」
ロードランナーは距離とマイルあたりのペースでランニングを測定する。
「自分の足で歩く時間と、疲れた足で走ることがすべてだ」とヒュリックは言った。 「そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? ただ3時間半走ればいいんだ、という感じです。 この山を15マイル走り回らなきゃいけないんだ、どれくらいかかるんだろう」というプレッシャーほどには感じない。 これは別のアプローチで、スプリットや正確な走行距離を計算するよりも精神的負担が少ないと思います」
野生動物との遭遇は、たまにガラガラヘビを見ることはあっても、ほぼ常に穏やかなものです。 今年、フォートコリンズ西部の山で、襲ってきたマウンテンライオンを殺したトレイルランナーも忘れてはいけません。 1991年には、アイダホ・スプリングスの近くでトレイルランナーがマウンテンライオンに殺されました。
- トレイルランニング用にデザインされたシューズは、ロードシューズよりも丈夫でトラクションも高く、投資に見合うだけのものがあります。
- トレイルでは、街中の道路よりも迷いやすいので、自分がどこに行くのか知っておきましょう。
- ガラガラヘビやマウンテンライオンを見かけたらどうするか、よく理解しておきましょう。
グリーンは、ゴールデン西部の丘陵地帯にあるセンテニアルコーンパークでのトレイルランで5マイルほど転倒した後、そうするようになったそうです。
「私はいつもランニングは自転車より安全だと言ってきました。マウンテンバイクもやっていますが、過去10年間で最悪のクラッシュは自転車ではなく、ランニング中に2回ありました」とGreen氏は言います。 ヒュリックさんは、昨年10月にベアチェイス50マイルを9時間31分で走破し、腎臓ドナーがその距離で成功することを証明しました。 今年、彼女はベアチェイス100キロレース（62.1マイル）を行う予定です。
「そのスポーツで人間的に成長できる気がします」とヒュリックは言いました。 山を駆け上がれるなんて、まだ信じられない』とかね。 そんなことができるんだ、という自信につながります」
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