ゴルフのウォームアップ方法【プロが教える】

ゴルフの最初の数ホールが、良くも悪くも、残りのラウンドの調子を決めるということは誰もが知っていることでしょう。 このような場合、「ゴルフ・ウォームアップ・ルーチン」があると、その日のゴルフの実力を最大限に発揮することができます。 それはあなたがあなたの前に大きなゲームを持っているとき、あなたが集中し続けるために固体構造とプロセスを提供します。

この記事では、素晴らしいゴルフ練習ルーチンをカバーします – あなたはあなたのニーズや施設に合わせてそれを調整することができますが、それはあなたのために働くように時間を費やしています。 このプロセスは、あなたのスコアから1〜3ショットをノックするような簡単な方法です。

ゴルフウォームアップストレッチ

最初の段階では、あなたの体が緩み、これらのゴルフの筋肉にラウンドを流れる血液を取得することです。 あなたのゴルフスイングで回転の3つの主要なポイントを持っている – あなたの2つの腰とあなたの胸椎。

以下は、3つの簡単な動的ストレッチでこれらの領域をターゲットにした2分間のビデオです。

また、ゴルフフィットネスの詳細については、このリンクをチェックしてください。

Golf Warm up driving range

Next we want to warm up our swing and work out where that little white golf ball is heading today. ここでは、私のアプローチを紹介します。

• 5球PW – ターゲットなし。 ピッチングでウォーミングアップ
• 5 球 PW – 100ヤードの看板を狙う
• 5 球 8番アイアン – 150ヤードの看板を狙う
• 5 球 5番アイアン – バウンドさせて200ヤードの看板を狙う
• 3 球 3番アイアン – バウンドさせる。ウッド – 15ヤードのギャップを狙う
• 3球 ドライバー – 15ヤードのギャップを狙う
• Practice 1st tee shot – 1-3 attempts

このアプローチにより、どんなショットも打つ準備が整っていると確信し前進する自信がつきました。 また、距離のコントロールと正確さについて考えるようになりました。 私はめったにターゲットにヒットしませんが、これはゴルフコースで狙いを定めるための準備になります。 このような場合、私は、あなたのゴルフスイングの技術に取り組んでいる練習セッションではない、それは純粋にあなたが今日それを打つことになりますどのようにウォームアップを取得し、作業についてです。 このような場合、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であれば、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」でなければならない。 これは、あなたがターゲットに焦点を当て取得します。

その後、2〜3キーショットを選択し、それぞれで5回の練習の試みを持っています。 例えば、

• ラフからの15ヤードチップ
• 30ヤードバンプ＆ラン
• 10ヤードバンカーショット

これらのショットは、あなたがプレイするコースに適していると思われるに基づいて調整されます。 このような場合、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚する。 10パットしたら、後ろに下がって、4,6,8,10フィートから、ペースとラインをコントロールする目的で、2-3回試します。 2-3回の試打を続けながら、15-40フィートのパットを数回選び、それぞれのボールをどれだけ近づけることができるかを確認します。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? あなたはすでに固体コース管理戦略を開発し、今あなたのラウンドを通して素晴らしいゴルフショットを打つプロセスに焦点を当てている必要があります。

このウォームアップ中に、あなたのゲームの各エリアのためのあなたのスイングの思考とフォーカスを洗練。 あなたは、最初のティーに立って、突然自分自身に考えることを避けたい – 私は再び何をしようとしている？ 心配しないでください、私たちは皆、それを経験しているのです。

• Key swing thought/focus for long game is ‘x’
• Key swing thought/focus for chipping/pitching is ‘x’
• Key swing thought/focus for putting is ‘x’

ターゲットに集中してもいいし、球を飛ばすのに集中していても、機械的に振ってもいいです – ただ、それがシンプルではっきり頭の中で決まってから1番ティーに立つようにして下さい。

ゴルフ ウォームアップのまとめ

そこで、あなたのスコアを最大化するための理想的なゴルフ ウォームアップ ルーチンを紹介します。 これは、約30分で完了し、あなたの競争のための準備に最適です。 このような場合、「ゴルフをする」ということは、「ゴルフをする」ということであり、「ゴルフをする」ということは、「ゴルフをする」ということであり、「ゴルフをする」ということは、「ゴルフをする」ということであり、「ゴルフをする」ということは、「ゴルフをする」ということであり、「ゴルフをする」ということは、「ゴルフをする」ということであり、「ゴルフをする」ということは、「ゴルフをする」ということである。 今まで通り、仲間のゴルファーとシェアしてください – それは私がこのサイトを成長させるために本当に役立ちます。 また、このような記事を毎週月曜日にメールで送ってほしいという方は、ゴルフインサイダーのウィル＠ゴルフインサイダー

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