3分？ 美味しすぎるって？ 私もそう思ってました。 でも、この電子レンジで3分のケールチップスは、サラダにサクサクと添えたり、一日のうちのちょっとしたヘルシーなおやつに最適です。 また、腐りかけのケールを使い切るのにも最適なアイデアです。 この簡単なスナックの作り方は、以下のビデオをご覧ください！
How do I make microwave kale chips?
まず、ケールを洗い、一口サイズに裂くことから始めます。 お好みで味の素を加えてください。
次に、華麗なる変身をご覧ください♪1分・・・2分・・・
3 分・・・完成！
完璧にカリッと仕上がりました。 ケールのシャキシャキ感が出ない場合は、さらに30秒～1分ほどゆでるとよいでしょう。 また、お皿にケールを詰めすぎないように注意してください。
この電子レンジ用ケールチップスを、3分間で試してみてください。 一度食べたらやみつきになること間違いなしです。 このレシピがいかに簡単か、下のビデオでご覧ください！
このケールチップスにお好みの調味料で味付けをする
オリーブオイルに塩とコショウをひと振りして、味付けを追加してみてはいかがでしょうか。 また、パルメザンチーズやさまざまなスパイス、さまざまなオイルやバルサミコ酢を加えて、クリエイティブに仕上げてもよいでしょう。 私は、バジルオリーブオイルやセラーノハニーバルサミコ酢など、地元のロッキーマウンテン オリーブオイルの製品を愛用しています。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 このケールチップスのレシピの新しいバリエーションを思いついたら、ぜひ教えてください。
- Asian Sesame Kale Chips: Garlic olive oil, soy sauce, sesame seeds
- Cheesin’ Kale Chips: Parmesan cheese or nutritional yeast, olive oil, sea salt
- Popcorn Kale Chips: butter olive oil, butter seasoning
- Maple Balsamic Kale Chips: Kale chips: 赤ワインビネガー、オリーブオイル、ディジョンマスタード、メープルシロップ、バルサミコ酢、塩（メープルバルサミコケールチップサラダはこちら）
材料
- ケールの葉1枚分。 洗って中くらいの大きさに裂く
- お好みのフレーバーを加える（オリーブオイル、酢、海塩、ベーグル・シーズニング、生ハーブ、パルメザンチーズ、栄養酵母など。 その他のアイデアは上記をご参照ください)。
作り方
- ケールを洗い、よく乾燥させます。 お好みで油や調味料を加えると、さらにおいしく召し上がれます。
- 電子レンジ対応のお皿にパーチメント紙を敷き、ケールを一列に並べます。
- 電子レンジで2分半～3分、またはカリカリになるまで加熱する。 時間が経つとシャキシャキ感がなくなるので、すぐにお召し上がりください。
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塩
オリーブオイル
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