Hi. 私は睡眠レディーのキム・ウエストです。このビデオでは、彼女がFacebookに投稿した、夜中に起きて叫ぶ幼児についてのナタリーの質問にお答えします。 私の19ヶ月の子供は元気に寝ますが、夜、私のベッドに入ってくるまで起きて叫んでいます。 彼は大きな男の子で、私の腰を痛めるのですが、ベビーベッドに寝かせ直すことができません。 2593>
Too Sleepy At Bedtime
Natalie さん、この質問を送ってくださってありがとうございます。 通常、夜中に何度も目を覚ますが、就寝時には何の問題もない子供（特に幼児）を見ると、たいていベッドに寝かせすぎだと思います。 多くの親が「いや、約束するよ、キム」と言うのは知っています。 私を見て、寝返りを打ち、2、3分しゃべったら寝てしまうんです」
就寝時間は、最も眠らせやすい時間です。 だから、起きている状態から自分を寝かせる技術をマスターしていないと、夜中に応用が利かないのである。 2593>
Check Naptime and Bedtime
もうひとつのチェックポイントは、昼寝と就寝の時間だ。 午後の昼寝が月齢相応にしっかりできているか、就寝時間は十分早いか、確認したいものです。
19ヶ月では、昼寝は1回でしょう。 1時間半から2時間半くらいが目安です。 昼寝の長さにもよりますが、就寝時間は午後7時から8時くらいでしょう。
完全に目覚めた状態で寝かせる
注意点として、ベビーベッドに寝かせるときは完全に目覚めた状態で寝かせたいものです。
もし、今までよりも起きている状態で寝かせ、今まで以上に泣き出したら、「ああ、さっきは眠かったんだ」と自分に言い聞かせてください。 ベビーベッドの横に座り、眠るまで身体的・言語的な安心感を与え、その場を離れましょう。 手を握ったりさすったり、歌やハミングで寝かしつけたりするようなことは、新たな問題を生むのでやめましょう。 シャッフルの「ルール」については、拙著に詳しい。
子どもが目を覚ましてベビーベッドの上に立つたびに、ベビーベッドの横に座って、横になるよう促してください。 寝かせないでください。
Keep At It
シャッフルを始めたら、最初の3晩はベビーベッドの横で過ごします。 その後、玄関に移動する。 その後、彼の視界に入る広間へ移動、そして視界から外れる。 本当に広い部屋なら、ベビーベッドと玄関の間の真ん中の位置は飛ばしてもいい。
Don’t Create A New Sleep Crutch
睡眠指導中は、触ったり話したり歌ったり鼻歌で寝かしつけないように気をつけましょう。 ベビーベッド側に行くときは、抱き上げないようにしましょう。
スリープ・レディ・シャッフルのルールは、すべて拙著『Good Night, Sleep Tight』に概説されています。 また、私のコーチと一緒に仕事をしたり、ジェントル・スリープ・ソリューションズに登録することもできます。 ナタリー、お役に立てれば幸いです。