By Jeannine Stein, Times Staff Writer
Most people who maintain a substantial weight loss work to keep their calories — between 1,200 and 1,700 a day for women, and 1,800 to 2,200 for men (dependent as metabolism and amounts of exercise).これは、体重減少を維持するほとんどの人が低カロリーを維持するために働く。 これは、体重を大きく落としたことのないほとんどの人が消費する量よりもはるかに少ないカロリーです。
では、1,600カロリーの食事は、典型的な1日の食事と比較してどのように見えるのでしょうか。 脂肪分の多いサラダドレッシング、バター、一握りのキャンディー、甘いソーダなど、その差は劇的で、いかに小さなものが積み重なるかを指摘しています。 余分な脂肪やカロリーに気をつけないと、1日の総カロリーは簡単に3,000キロカロリー近くに達してしまうのです。 (カロリーの数値はCalorieKing.comから引用したもので、アメリカの一般食品およびブランド食品5万点以上の栄養情報のオンライン食品データベースを提供しています。)
各種食品のカロリーカウントに関するオンラインリソース：
CalorieKing
TheCalorieCounter.com
HowManyCaloriesIn.com (Spencer Weiner / Los Angeles Times)
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