世の中には2種類の人がいます。 A）アラームをセットして、ジングルという最初の音で喜んでベッドから飛び出す人、B）アラームが鳴ると大きくうめき、枕を頭からかぶって、やみくもにアラームを止めようとする人です。 タイプA」の人になる時が来たようです。
Sleep wellness brand eve Sleepは、Appleの次のOSアップデートでスヌーズボタンを削除するようロビー活動をしています。 目覚ましのスヌーズは、自然な「朝型人間」ではない人にとって必要な半面、神経科学の専門家であるMatt Janes氏は、頻繁なスヌーズが健康に害を及ぼす可能性がある理由を正確に説明しています。
「朝に目覚ましが鳴ると、安眠から引き裂かれることになります。 このショックは、交感神経系、つまり自律神経系の闘争または逃走の枝を素早く作動させます」とジェーンズ氏は説明します。
しかし、もしスヌーズをかけて眠りに戻ると、ほんの数分後にアラームが鳴ってすぐに、闘争反応または逃走反応が再び作動してしまうのです。 このシステムは限られた時間しか作動しないように設計されている」ので、事実上、スヌーズを押すことは「脳と体への攻撃を倍加させる」ことになると専門家は言います。
居眠りを続けること、つまり交感神経系を何度も再活性化させることは、「コルチゾールの放出など、体への生理的な悪影響を複合的にもたらし、それが長引くと、細胞単位で炎症を引き起こす」と、ジェーンズは述べています。
わー。 エスカレートしたね。
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eve がこの問題に関する Apple CEO Tim Cook への書簡で指摘しているように、スヌーズは “数百万のイギリス人をボーッとさせ、あわてさせ、仕事に遅らせる” ことになります。
だから、もしあなたが気分よく出社したいのなら – 神に誓って! – そこで、ある日突然、スッキリした気分で出社してみたいという方は、スヌーズボタンを禁止するように自分を訓練してみてはいかがでしょうか。 目覚ましを10分遅く設定することから始めれば、睡眠時間は延びますが、起床の緊急性は高まります。
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