心配性なあなたへ、その3つの血圧測定値はいずれも高いのですが、あなたの言うように、それはあなたの緊張のせいかもしれませんね。 脈拍も高すぎましたね。 もし、新しい状況での不安の問題があるのなら、ストレスマネージメントのテクニックを学ぶことを検討してみてはいかがでしょうか。 ストレスがないときは正常でも、ストレスがかかると血圧が上がるというのは大きな問題です。 ですから、私からのアドバイスは、これらのストレス解消法について調べること、ただし、もう一度かかりつけの医者に行き、血圧を調べてもらってください。 それが無理なら、クリニックのお姉さんにやってもらうのもいいかもしれませんね。 どちらを選んでも、血圧の再測定を受けなければなりません。 もし、血圧が上がったままであれば、何らかの治療を考えなければなりません。 あなたの家族歴から、幼い頃から自分の身を守ることが非常に重要です。 しかし、たとえ家族に血圧異常がなかったとしても、その数値は重要であり、それが本当にストレスによる一過性のものであるかどうかを確認する必要があります。
あなたの年齢では、血圧は120/80、安静時の脈拍は60～90の間であるべきです。 体重と身長から、あなたのBMIは27.46で、「肥満」ではなく「過体重」の部類に入ります。 体重が増えすぎると心臓に負担がかかるし、太り過ぎは高血圧と強い関連があることを忘れないでください。 体重を減らす（そして少し運動する）だけで、すでに血圧を下げるのに役立ち、薬も必要ないかもしれないのです
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