血圧値 135/65 は、高血圧予備軍または高正常血圧を示します。
血圧値についてもっと知るには、全血圧チャートをご覧ください。
血圧値 135/65 は何を意味しますか。
拡張期血圧が 60 ～ 79 でも、収縮期血圧 120 以上の数値は、高血圧予備軍または高正常血圧を表します。 これは、収縮期血圧と拡張期血圧が異なる範囲にある場合、より悪い測定値が使用されるためです。
研究では、高血圧予備軍の人々は、血圧が低い人々と比較して、心臓発作や脳卒中になる可能性が高いことが示唆されています。
血圧の数値が135/65だったらどうするか
血圧の数値が135/65は、正常値の高い方なので警告サインと解釈できます。 高血圧予備軍の人は高血圧になることが多いので、定期的に血圧をチェックすることは重要です。 余談ですが、家庭血圧計は驚くほどのお手頃価格で血圧を把握するには最高の方法です。 だから、あなたの健康に投資し、Amazonの最高評価の血圧モニターを今日チェックアウト。
すでに血圧の薬に？ もしそうなら、このレベルの血圧は、特にあなたの収縮期（上の数字）血圧が120と130の間であれば、適切と見なされるかもしれません。
血圧135/65
ほとんどの医師は、患者が血圧を下げることによって恩恵を受ける他の病状を持っていない限り、高血圧予備軍の治療に薬を処方することはない。 その代わりに、食事や運動などのライフスタイルの変化が推奨されます。
血圧が135/65の場合の生活習慣の改善
血圧が135/65の場合の生活習慣の改善には、次のようなものがあります。
- 禁煙
- 減量
- 運動量アップ
- 減塩
- カフェイン削減
- アルコール制限
- ストレス緩和
各患者には特定の活動が危険になる病状もあるので、生活習慣改善を進める前に医師と医療計画を見ておくことです。 たとえば、心臓の病気のために運動が制限されることがあります。