グルテンフリーになることは、十分に難しいことです。
ネットで調べると、グルテンフリーのランチボックスの提案には、パンの代用品を買うことが多いようです。 これは高価なだけでなく、ほとんどのグルテンフリーのパンは、トーストしないと食感が悪くなります。 そこで、グルテンフリーだけでなく、乳製品、ピーナッツ、ナッツ類を含まない、完全パンフリーのランチボックスのアイデアを10個ご紹介します。
そして、あなたやあなたの子供が「物足りない」と思う心配は少しもありません。これらのグルテンフリーのランチボックスのアイデアはすべて、美味しさが詰まっています！
1.Easy Lunchtime Lettuce Wraps – レタスラップでチキンサラダ、ツナサラダ、卵サラダ、ポテトサラダを包んで、サラダをもっと楽しくしましょう。 ボストンレタスの葉は、ほどよい弾力と幅のある形をしているので、レタスラップによく合います。 大きめの葉はブリトー風に具を包むこともできます。
2.Teriyaki Rice Bowls – 小麦粉を使わないたまりやココナッツアミノを蜂蜜やメープルシロップと合わせると、おいしい照り焼きチキンとブロッコリーの玄米ボウルができます。 ほとんどのヘルシーな食べ物に甘い照り焼きソースをかければ、子供も食べてくれますよ。
3.キヌアまたは雑穀サラダ – 炊いたキヌアまたは雑穀のボウルに、豆、チキン、ツナまたはサーモンと一口サイズの野菜（角切りのニンジンまたは豆など）を加えます。 ご家族の好きなドレッシングを混ぜ、塩とコショウで味を調え、旅行用容器にスプーンで入れ、ランチを待つ間に味をなじませます。
4.Make Your Own Tacos – タコスの組み立ては楽しみの半分です! このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……「餃子の王将」は「餃子」、「餃子の王将」は「餃子」です。 肉や野菜と一緒にカレーソースを一つの容器に詰め、別の容器に玄米を一杯入れます。
6.Baked Potato w/ Chili – 小さなベイクドポテトにボリュームたっぷりのチリをのせたら、チーズやサワークリームは必要ありません! チリは別の容器に入れ、ランチタイムに上からかけます。
7.Hard Boiled Eggs or Deviled Eggs – これは、スナックスタイルのランチボックスに追加するための迅速かつ簡単なタンパク質です。 また、”beautiful “は、”beautiful “と “beautiful “を組み合わせた造語で、”beautiful “は、”beautiful “を意味します。 小さなお子様には、先端が鈍い子供向けの串を使いましょう。
9.Hummus and Dippers – この豆ベースのディップには、タンパク質と健康的なオイルが含まれています。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」の方が、”餃子の王将 “らしい “餃子の王将 “になります。 ある日、パンは必要ないのではと思いつきました。 自然素材の七面鳥やハムのスライスを並べ、その端にアボカドのスライスを置くだけです。 硝酸塩不使用のベーコンクランブルを散らして、くるくると巻く。 お好みで爪楊枝でとめることもできます。 新鮮なフルーツとヘルシーな黒豆チップスやグルテンフリーのクラッカーと一緒にお弁当箱に入れると、タンパク質の小さな塊ができあがります。 また、レタスの葉で巻いて、乳製品を使わないドレッシングを添えてもよいでしょう
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