“You cannot protect yourself from sorrowness
without protecting yourself from happiness.” （悲しみから身を守らずして、幸せからは身を守れない。”
?Jonathan Foer
約20年前、祖母が小学校の間ずっと私を個人指導していたので、多少冗談で、私は祖母に私の年鑑にサインしてくれるよう頼みました。 これは彼女の最後の段落です。
「今日からあなたができる最善のことは、あなたの直感に従うことです。 危険を冒せ。 何が起こるかわからないからと、安全で簡単な選択ばかりしないように。 そうすれば、記憶に残るようなことはほとんど起こらないでしょう」
それから数年後、幸福の心理学に興味を持つようになり、祖母の言葉がいかに適切であったかに気づきました。 リスクは、良い人生を送るための本質的な部分です。 リスクを負わなければ、本当の意味で生きることはできません…ただ存在するだけなのです。 だから、幸せな人たちは毎日小さなリスクを取っているのです。 10の例を見て、自分の人生にどう取り入れるか、いくつかのアイデアを検討してみましょう。
成長するにつれて、あなたを失望させないはずの人でさえ、おそらく何らかの形で失望させることを知るようになる。 おそらく一度だけでなく、何度も失恋することでしょう。 自分もうっかり失恋してしまうので、自分が失恋したときの気持ちを思い出してください。 親しい友人と口論になることもあるでしょう。 昔の恋人がしたことを新しい恋人のせいにしてしまうでしょう。 時間が経つのが早すぎて泣くこともあるだろうし、自分なしでは生きていけないと思っていた人を最終的に失うこともあるだろう。
チャック・パラニュークはかつて、「人生で真の幸福を見つける唯一の方法は、完全に切り開かれる危険を冒すことだ」と言いました。 これほど真実に近いことはない。 生き、愛することができる人は誰でもいつかは傷つくものですが、それは報いに値するリスクなのです。 その結果、誠実さと愛に満ちた人生が生まれるのです。
だから、写真を撮りすぎ、笑いすぎ、そして一度も傷ついたことがないように愛しましょう。 あなたの日々が痛みで終わることを恐れず、正直さと愛で始まることがないことを恐れてください。 人生はあまりにも短いので、それを通過させることはできません。 心を開いて、精一杯生きよう！
2.他人の前で本当のことを言うのは危険だ
みんなに好かれる必要なんてないんだ。 あなたは芸術品なのです。 誰もがあなたの美しさに気づくわけではありません。 最終的に重要なのは、自分に対するあなたの意見であり、もし誰かがそれを気に入らなければ、彼らのことは忘れてください。 自分以外の人を喜ばせてばかりいると、自分が傷つくことになるからです。
誰かがあなたの価値を見出せないからといって、あなたの価値が下がるわけではありません。 それは彼らの損失であって、あなたの損失ではない。 だから、他人に自分を与えすぎて、完全に自分を失ってしまわないように気をつけよう。 何があっても、あなたの味方でいてくれる人たちです。 そういう人たちに囲まれてください。 (エンジェルと私は、『幸せな成功者はみんなやっている1000の小さなこと』の「人間関係」の章で、このことについて詳しく説明しています。)
3. 新しいものを逃す危険を冒し、今あるものに感謝できる。
あなたは常に何かを逃すことになるのです。 単にすべてを手に入れることはできないのです。 したがって、いつも何かすばらしいことが他の場所で起こっているかもしれないと思えるだろう。 そしてそれはOKです。 それを手放し、今、自分がすべてを持っていることに気づけばいいのです。 人生の最高のものは、どこか他の場所にあるのではなく、今この瞬間にあなたがいる場所にあるのです。 決して自分のものにならないものもあることを受け入れ、自分のものしかないものを大切にすることを学ばなければなりません。
あなたが当たり前だと思っていることは、他の誰かが祈っているのです。 すでに持っているものに感謝しない人には、幸せはやってこない。 あなたが持っているものが、あなたが持っていたものになるまで待ってはいけない。
ラルフ・ウォルドー・エマーソンがかつて言ったように、「人生の目的は、単に幸せになることではありません。 役に立つこと、名誉あること、思いやりのあること、自分が生きて、よく生きたということに何らかの違いを持たせることである」
幸福は利己主義によって得られるのではなく、無私によって得られるのである。 自分のしたことはすべて周りに返ってくる。 笑顔で人に挨拶する。 励ます。 ほめる。 相手の進歩に気づき、応援し、笑顔にしてあげる。 笑顔は伝染する。 他の人が人生で幸せを見つけるのを助けるほど、自分もより多くの幸せを見つけることができる
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幸せは、自分自身の選択と行動から生まれることを忘れないでください。 誰かがあなたを幸せにしてくれるのを待つのは、悲しい思いをする一番の方法です。 過去と現在に責任を持てば持つほど、自分の求める未来を切り開くことができるのです。 自分が経験していることを他人のせいにすると、責任を否定し、問題を永続させることになります。 自分の力を手放すのをやめ、自分の人生に責任を持つようになりましょう。 非難することは言い訳に過ぎず、言い訳をすることは不幸と失敗への第一歩です。 自分の決断に責任を持つのは自分だけです。将来の自分が感謝するような、良い決断を今すぐしてください。 (ブッダの脳を読む)
6.リスクを負って行動する。
今日は新しい日、新しい始まりです。 あなたは今日を好きなように使うように与えられています。 無駄にしてもいいし、何か価値あることに使ってもいい。 いずれにせよ、あなたは人生の一日をそれと交換しているのですから、今日することは重要です。 完璧なタイミングを常に待つことはできないし、そんなものはないかもしれないのだから。 時にはあえてジャンプすることも必要です。
幸せに生きるには、日々の積み重ねしかありません。 怠惰や先延ばしは魅力的に見えるかもしれないが、行動は幸福につながる。 大きな挑戦が人生を面白くし、それを乗り越えることが人生を有意義にする。 明日が来れば、今日は永遠になくなってしまう。 その代わりに、あなたが残してきたものがあるのです。 それは価値あるもの、つまり感謝できるものであるように。
無用な心配は小さなことに大きな影を落とす。 結局は、自分を引き裂いているものに注目するか、自分を結びつけているものに注目するか、どちらかです。 人生に立ち向かうのではなく、人生とともに歩むのです。 そして、結末をネタバレして申し訳ないが…すべてはうまくいくのだ。 その中に含まれる痛みや敗北は、あなたの長期的な成長のために必要なものです。 敗北に遭遇することと敗北することは違うということを忘れてはならない。 成長するために必要なことを教えてくれるまで、何もなくなることはない。
8. 失敗する可能性を冒す。
失敗を恐れすぎては、充実した人生を送るために成功すべきことをすることは到底できないだろう。 大切なのは、不快であることに心地よさを覚えることです。 快適さとは、一時的に休息と再生を見出すための状態であり、永続的に留まるには退屈で陰気な場所です。 日頃から未知の領域に少しずつ挑戦していかないと、自分の能力や効果が陳腐化し、弱くなってしまいます。 人生が実り多いものになるのは、何も保証されていないからです。
人生最高の経験や機会のいくつかは、あえて負けた後にやってくるものです。 努力が失敗に終わったとき、あなたは自分が何かを掴んでいることを知る。なぜなら、その失敗の裏側には、簡単には手に入らない、本当の実質的な達成感があるからだ。 失敗したことは、より高いところに到達したことの証に他なりません。 そして、「より高く」というのは、常に旅するための最良の方向なのです。 (「旅することの少ない道」を読め。)
9.
落ち込んだり、失望したりすることは全く普通のことであり、それを持つことに罪悪感を感じるべきものではない。 幸福は決して一定ではありません。 悲しみや、表面に出ようとしているどんなネガティブな感情にも屈服することは、あなたを悪い人間にするものではありません。 しかし、あなたがすべての笑顔のために心から感謝していない場合は、すべての涙に完全にショックを受けていないことを忘れないでください。 物事を前向きにとらえましょう。
不快な知らせを、ネガティブなものとしてではなく、前向きな変化の必要性を示す証拠として受け入れれば、あなたはそこから学び、成長していることになります。 人生で何が起ころうとも、たとえそれが苦痛であっても、強くなって戦い抜きましょう。 強い壁は揺らぐが、決して崩れないことを忘れないでください。 人生は常に別のチャンスを与えてくれる…それを明日と呼ぶのだ
10. 手放し、新たに始めるリスクを負っている。
もはやそこにないものにしがみつくことは、私たちの多くを束縛する。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 別の時間や場所で生きようとして時間を無駄にしないでください。 過去は忘れましょう。 新しいことを始めるには、何かの終わりを受け入れなければなりません。 だから、今日、いくつかの古い扉を閉めましょう。 プライドや能力不足、エゴイズムのためではなく、単にあなたが過去にその一つ一つに入り込み、それがどこにもつながっていないことを理解したからです。
私たちの誰もがそうであるように、頭の中で物語を繰り返し続けていると、それが力を与えるかどうかにかかわらず、最終的にはその物語を信じて受け入れてしまうのです。 そこで質問です。 あなたのストーリーは、あなたに力を与えていますか？ 過去の災難を心の中に置いてはいけません。その重さが、あなたの現在の可能性を潰してしまうかもしれません。 その重さは、あなたの現在の可能性を潰してしまうかもしれません。代わりに、それらをあなたの足元に置き、地平線を見るためのプラットフォームとして使ってください。 すべての物事は、簡単である前に困難であることを忘れないでください。
次のステップ…
覚えておいてほしいのは、この記事を読んで何を学んだかではなく、その知識をどう生かすかということだ。 行動を起こさなければなりません。
上記の10項目の中から自分に合ったものを1つ選び、今日、明日、そして今後数カ月間、毎日取り組むことを実践してください。 やがて、ある日、何も考えずに、自動的に行うようになります。 そして、あなたの熱心な練習が、永久的で内面的な幸福の習慣に進化したことに、突然気づくでしょう。