Pregnancy week 12 fetal development
最後の生理からまだ12週間ですが、すでに赤ちゃんは完全に形成されています。すべての内臓、筋肉、骨が整い、生殖系も順調に進行中です。 これ以降、胎児は速いスピードで成長し、成熟していきます。
妊娠12週目の身体
妊娠を意識し始めたのがわずか3ヶ月前、そして今、あなたの中で完全な形の赤ちゃんが育っている！そう考えると、驚かれるかもしれませんね。 妊娠を意識し始めたのがわずか3ヶ月前、そして今、あなたの中で赤ちゃんが育っているのです！おそらく今頃は、医師やその他の医療専門家を訪ね、初めての超音波検査を受けたことでしょう。 その上、あなたはおそらく少し見え始めています！
12 weeks pregnant belly
今まで、あなたは小さな秘密を守りながら、あなたの家族の新しいメンバーが中で成長していることを示すためにほとんどまたは全くないバンプを楽しんでいたかもしれません。 しかし今、あなたはお腹の周りが厚くなり始めていることに気づいていることでしょう。 過去に妊娠したことがある人は、初めての人よりも早くお腹が膨らみ始めるでしょう。 いずれにせよ、出産が近づいていることを心に留めておきましょう！
お腹が膨らみ始めると、筋肉や靭帯が伸び、その部分に痛みが生じることがあります。
妊娠12週の症状
この時期になると、便秘に悩まされる女性もいます。 すべての人が経験するわけではありませんが、かなり多い症状で、不快な思いをすることもあります。 腸の動きが悪くなったら、ホルモンのせいにしてみてはいかがでしょうか。 全粒粉のパンやシリアル、新鮮な果物や野菜など、食物繊維の多い食事を心がけ、毎日少しずつ運動する時間を作り、水をたくさん飲んで水分補給をしましょう。 便秘やガス、子宮の膨張に伴う靭帯の伸びなどが原因ですが、心配はいりません。 しかし、痛みがひどいときや、出血などの症状があるときは、すぐに医師の診断を受けましょう。 もしあなたが疲れや吐き気で家に閉じこもっていたなら、今こそ友人や家族と外出する機会を作りましょう。
妊娠12週の超音波検査：必要ですか？
ほとんどの国で、妊婦の最初の検査は8週から14週の間に行われます。 その後、18～21週目にもう一度スキャンするのが一般的です。 これは、予定日（EDD）の確実な見当をつけることができ、また、何人の赤ちゃんを身ごもっているかを確認することができるため、デートスキャンと呼ばれることもあります！
また、この段階で、（ダウン症を含む）多くの重発育障害のスクリーニング検査が可能であることを知っておく必要があります。 もしそうでなければ、どのような準備が必要なのかを尋ねてみてください。
妊娠12週のライフスタイル
妊娠中は大変な時期かもしれませんが、健康的なライフスタイルを送るために最善を尽くしましょう。 そうすることで、あなたと赤ちゃんが満腹になるまで、最高のサポートを受けることができます。 食事は、できるだけ新鮮な果物や野菜など、推奨されるすべての食品群からさまざまな食品を摂るようにしましょう。 また、1日にグラス8～10杯の水（あらゆる水源から）を飲むことを目標にしましょう。
「2人分の食事」という古い考えにこだわらないようにしましょう。実際には、赤ちゃんのために1日あたり約300キロカロリー余分に摂取すればよいのです。