By Mark McConville
MEET the seventeen-year-old bodybuilder has been sculpting his muscles at gym more than four years while his young ageにもかかわらず、彼の筋肉は4年以上にわたって鍛えられている。
アメリカ、テキサス州ダラス出身のライアン・シャープさんは、巨大な上腕二頭筋を見せ、上半身裸でポーズをとり、巨大なタイヤを押している信じられない画像や、ウェイトトレーニングを始める前の12歳の頃のライアンさんの写真などがあります。
ビデオ映像では、ライアンのジムでのトレーニングの激しさが紹介されており、なぜ彼が若くしてこれほどまでに筋肉質な体を手に入れたのかがよくわかる一方、映像の他の部分では、ライアンがボディビル・コンテストで1位を獲得し、ステージ上でポーズを取っている様子が見られます。com
35kのInstagramフォロワーと50k以上のYouTube購読者を持つライアンは、体操をしながら作っていた無駄のない筋肉に気づいた12歳からボディビルスタイルのワークアウトを始めました。
「私がボディビルを始めた理由はかなりたくさんあります。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」そのものが「曖昧さ」であるとも言えます。 そのため、「健康でなければならない」「大きくて強い男のように見えなければならない」という考え方が自然に身につきました。
「トレーニングで結果を出し始めてから、すぐに筋肉をつける技術に惚れ込みました」。 私は11または12歳の時に戻って私の父と一緒に体操やワークアウトをしていた、と私は私が構築されていたすべての無駄のない筋肉に気づき始めました。
「私は非常に無駄のない、筋肉質である私の祖父のおかげで、偉大な遺伝を持って実現しました。 その筋肉が成長し始めるとすぐに、私は夢中になりました」
ライアンは、最大重量165kgのスクワット、ベンチプレス106kg、デッドリフト175kgが可能です。 彼は2017年のフィルヒースクラシックに出場し、ティーンクラシックフィジーク部門で1位を獲得した後、メンズノービスクラシックフィジークでも2位となり、何人かの男性を打ち負かしました。
「これらの写真では、私の体格は、ワークアウトと正しい食事によって達成できることよりもずっと多くのことを表しています」とライアンは説明します。
「それは私の夢を実現するための狂気の執念、決意、モチベーションを表しています。 このような、「自分の夢を実現するための執念と決意、そしてモチベーション」を表現しています。 これは、ボディビルやフィットネスをはるかに超えるものです」
ライアンは12歳からトレーニングをしていますが、15歳からは食事計画に従っています。
彼は週に4、5回、60分から90分程度ワークアウトし、ジムのルーチンについて説明しました。
「ワークアウトは、まず複合エクササイズを2回ほど行い、それから他のエクササイズを軽い重量と高いレップでいろいろと行います」と彼は言います。 しかし、そのようなことはありません。」「もし、あなたが筋肉をつけたいなら、重量を下げ、レップを増やし、完璧なフォームを使い、”心と筋肉のつながり “を使って、狙った筋肉をめちゃくちゃに燃やす必要があります」
「それでも、重い重量でいくつかのセットを行う利点もありますので、両方の長所を得るためにトレーニングの最初にいくつかの重いセットをしています。「
ライアンは、炭水化物として米、オーツ、果物、タンパク質として鶏胸肉、牛ひき肉、卵、脂肪としてピーナッツバターやアボカドなど、筋肉を作るためのクリーンな食品にこだわる。
彼は、ボディービルで何が好きかと人々が彼の年を発見したときに受ける反応を説明した。
「ボディビルについて私が愛するものは非常に多くありますが、私がそれについて愛するナンバーワンものは、ボディビル自体の芸術です」彼は付け加えました,
「私は私の体格を「彫刻」として結果を見て大好きです。 私はウェイトを持ち上げるように私の筋肉がポンプになる感じが大好きです。
“私はまた、ボディービルのコミュニティが大好きです。 すべてのハードコアのジムでは、トレーニングにとても楽しいです。
「一生懸命なアスリートに囲まれると、ボディビルだけでなく、人生の他の面でももっと頑張ろうという気持ちになります」
ボディビルというスポーツは本当に私の人生全体を変えてくれました。 何万人ものソーシャルメディアのフォロワーがいることも、楽しいボーナスです。
「多くの人が、私がどれだけ若いか信じてくれません。 その中で、「私が10代の頃、あなたのように見えた」と言う人もいますが、そうではありません。
「12歳の頃から人々は私を『ミスター・マッスル』などと呼んでいましたね。 また、女の子の前で胸筋をバウンドさせて笑わせるのが大好きです」
詳しくはhttps://www.instagram.com/ryan_muscle/
をご覧ください。