180 Medicalでは、健康に焦点を当てたいと考えています。 休憩室にはアーモンドやフルーツなどのヘルシーなスナックがあるだけでなく、敷地内にはジムもあり、社員はランチや勤務時間後に汗を流して日々の運動不足を解消しています。
1カ月ほど前、社員の1人が、職場でできるだけ多くの人に、それぞれのニーズや体型に合った量の水を飲むようにチャレンジさせようという素晴らしいアイデアを思いつきました。
180 Medical 100 Day Water Challengeも、文字通り水を唯一の液体とすることで、賭けの対象となるものを増やしました! 続けていくうちに、甘い炭酸飲料やジュース、コーヒーなどの甘い飲み物はもう飲めなくなります。 もちろん、参加者がより多くの水を摂取し、脱水を食い止めるためにベストを尽くしていれば、正しい方向への一歩を踏み出したことになります。
水を飲むことの利点
必要量に適した水を飲み、甘い、カフェインの多い飲料を控えるとどんなメリットがありますか?
- 健康的な体重を維持しやすくなる
- 消化を助け、便秘を防ぐ（これはしばしば低血圧の兆候である）。
- 頭痛や疲労感を軽減する
- 腎臓や膀胱の健康を増進する
ウォーターチャレンジに関する社員の声
チャレンジに参加した社員の声をご紹介します。
- 「これを始めるまで、自分がどれだけ砂糖を摂取しているか知りませんでした！」。”
- 「体調がとても良くなりました。 ソーダをやめて水を飲むことがこんなに大きな違いだとは思いませんでした」
- 「いつも簡単ではないけれど、水にこだわる自分を誇りに思います」
私たちのチャレンジから、あなたも何かインスピレーションを得てください。 あと70日、一緒にがんばりましょう。 875>
WebMDで十分な水を飲むことについての詳細を参照してください。 体重、年齢、性別、特定の条件によって、それぞれのニーズが異なるため、常に、医療専門家と個々の水分摂取目標について話し合うことをお勧めします。