4日間で4キロを失う。 バナナとミルクダイエットについて知る必要があるすべてのもの

中間のスナック。

Dinner: 2バナナ + 1カップ（250ml）の温かい脱脂乳

P.S.: バナナシェイクを準備するか、別々に食べることができる。

How Banana Helps in Weight Loss?

Two things help you lose weight, it’s strange, no? しかし、皆さん、その裏には数学があるのです! そうです、その通りです。 誰もが厳密にこのダイエットに従うと、最終的に迅速な体重減少に役立つ、一日で1000未満のカロリーを食べてされます。 中型バナナ1本で最大100キロカロリー、脱脂粉乳1杯（250ml）で80キロカロリーです。 つまり、バナナ6本は1日で600キロカロリー、脱脂粉乳3杯は1日で240キロカロリーに相当するのです。 オールインオール、あなたはより多くの900 calories.

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Health Benefits of Bananas Milk Diet

There are quite a number of benefits that this diet plan is bestowed with.バナナミルクダイエットの健康上の利点のために、このダイエットプランが授けられます。 ちょうどそれらを見てみましょう！

利益のバナナの部分：

• バナナはあなたが時間の長い期間の完全かつ満足維持に役立ち、あなたは順番に問題を作成する何かをムシャムシャ食べるように感じることはありません。
• 食物繊維は3gで、スムーズな消化を助け、体内の毒素を洗い流すのに役立ちます。
• バナナはビタミンとミネラルが豊富で、特にカリウムが多く含まれています。 だから、中型のバナナは422mgのカリウムを提供します。

脱脂乳の部分の利点：

• 脱脂乳の最初で一番の利点は脂肪なしであることである。 これに加えて、カルシウムとタンパク質の豊富な供給源でもあります。 実際、脱脂粉乳はすべての人の毎日の食事の一部であるべきです。
• 脱脂粉乳に含まれるタンパク質は、強く、よく発達した体の筋肉を提供するのに役立ちます。
• カルシウムが豊富なので、脱脂粉乳の摂取は、正しい発達と強い骨に役立ちます。 さらに、それはまた、ホルモン.

非常に低い感じ場合

すべてのダイエットは、異なる体型に応じて異なる応答します。 それはあなたがダイエットの過程で低いを感じる場合には驚くべきことではないでしょう。 だから、ここで我々は、変更のビットでこのダイエットを持っています。 これは、それらの余分なキロを流すが、その多くはありません。

あなたはこのダイエットで全粒粉を加えることによって微調整できるなどすぐに食べられる麦や全体の小麦シリアル、これとバナナミルクの組み合わせ1つを交換することです。 また、いくつかのベリーやいくつかのドライフルーツを追加することにより、健康的なスムージーにあなたのバナナミルクレシピを変換することができますエルズ

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Important points to keep in mind before Starting Banana Milk Diet

このダイエット法は低カロリーの食事なので、多くのことに注意しておく必要がある。 ここで我々はあなたがキックスタートする前に心に留めておくべきいくつかのポイントをリストアップしました：

• あなたのカロリー摂取量は、通常よりも少ないので、あなたは少し低いと弱い感じかもしれませんが、それは正常です。 塩分を含まない食事に耐えられない場合は、おやつの時間帯にキャベツスープを取り入れるとよいでしょう。
• そして最も重要なことの一つは、女性は月経周期中にこの食事に従わないことです。 さもなくば、生理中に行いたい場合は、ビタミンやミネラルのサプリメントを入れること。
• バナナとミルクのダイエットは、4日以上伸ばさないこと。 そして、あなたがより多くを失うことを望む場合には、1週間のギャップの後に再びこのダイエットを行うことができます。

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