ジムでの短いセッションに強度と有酸素運動を合わせようとしている場合、チャンスは、トレッドミルで多くの時間を過ごしたくないと思っていることである。 しかし、そのようなことはありません。 しかし、だからといって、他のフィットネスルーチンを優先して有酸素運動セッションを放棄する必要はありません。
このワークアウトはシンプルで、30秒ごとにトレッドミルの設定を調整する必要はありません。 このワークアウトは、SELFのためにShred415の創設者であるBonnie MicheliとTracy Roemerによって開発され、2分間のランニングとチャレンジングなウォーク/ジョグのセクション、そして最後にミニスプリントを組み合わせたものです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 このタフなワークアウトを試してみてください（そして、ジム用のタオルを準備しておいてください）。 この8分間のカーディオ・ワークアウトで筋肉を残さない
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