Cinnamon Roasted Chickpeas はヘルシーで味わい深いおやつです。塩味と甘味の欲求を抑え、お腹いっぱいになれることでしょう!
私はいつも、手軽で簡単、そしてヘルシーなスナック菓子を探しています。 もちろん、おいしいものでなければなりません。 この素晴らしいスナックの無限の探求において、私は常にスナックを持っている方が良いと思うのですが、誰かがいつも忘れてしまうのです。 この週末はナパバレーにいたのですが、私たち道産子には丸2日間の移動が必要でした。 でも、そうではありません。 家を出る途中、家族のために作ったブレンダーバナナオートミールマフィンを1つと、クレメンタインを2つ手に取るくらいには何とか行動を起こしましたが、その程度でした。
それで、私は客室乗務員がピーナッツを持ってくるのを待つことになったのです。 ピーナッツを全部ください、お願いします。 帰りに、空港でターキーサンドイッチを食べる時間があったのですが、それは間違いなく私が今まで食べた中で最悪のターキーサンドイッチの1つでしたが、私はとても空腹だったので(ハングリー?)、気にしませんでした。 しかし残念ながら、典型的な母親のファッションで、私は家族のために大量の食料を準備し、自分のことを考える余裕さえありませんでした。
良いニュースは、私が生き残ったことです。 また、作るのが超簡単で、密閉容器によく保存できるので、簡単に大きなバッチを作ることができます。 また、味の組み合わせは無限大。このかぼちゃの種を使った組み合わせを試してみたいですね。
外出先でのヘルシーなスナック
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- 1 can (16 ounces) lowひよこ豆
- 溶かしたココナッツオイル大さじ1
- はちみつ小さじ1
- シナモン小さじ3/4
- お好みで。 塩ひとつまみ
- ひよこ豆は水気を切って洗っておく。 タオルの上に広げ、よく乾かす。 時間があるときは、30分ほど自然乾燥させる。
- オーブンを400°Fに予熱します。
- 縁をつけた天板に、溶かしたココナッツオイルをひいて、ひよこ豆を混ぜます。
- オーブンから取り出し、はちみつをかけ、お好みでシナモンと塩を振りかける。 ひよこ豆全体にまんべんなく行き渡るようにかき混ぜます。 オーブンに戻し、2分ほど焼く。
- 完全に冷ましてからお召し上がりいただくか、密閉容器に入れて保存してください。
スーパーフード健康レシピ（ナッツフリー）
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材料
作り方
栄養情報：
収穫量：3食分
1食分の量：カロリー: 139総脂肪：6g飽和脂肪：4gトランス脂肪：0g不飽和脂肪：1gコレステロール：0mgナトリウム：48mg炭水化物: 17g食物繊維: 5g砂糖: 5gタンパク質: 5g
RachelCooks.comは栄養情報を提供することがありますが、これらの数字は登録栄養士によって計算されていないため、推定値と考える必要があります。 特定の栄養、食事、アレルギーに関するアドバイスについては、医療専門家にご相談ください。
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