信じられないかもしれませんが、1年半前、22歳のジェシカ・ベニケスは320ポンド以上あり、彼女は惨めでした
「私は快適に感じなかった」と彼女はPEOPLEに語りました。 「高血圧だったので、体重を減らす必要があることは分かっていましたが、それがどれほど危険なことか、そしてそれについて何かをするために1年以上かかりました」
いくつかの悪い習慣が、彼女をその地点まで連れてきたのです。 自称「偏食」のフロリダ在住の彼女は、毎日ファーストフードを食べ、チキンナゲット、パスタ、フライドポテトを主食としていました。 また、Netflixでテレビ番組を見まくることも日常茶飯事だった。 「食事をして、仕事に行き、番組を見るだけでした」とベニケスさんは話しています。 食事や運動とはまったく関係のない、10の減量トリックをお見逃しなく！
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2016年の初めについに変化を起こすことを約束したベニケスさんが、最初に取り組んだ課題は食事だったそうです。 すぐに、彼女の食事とおやつはまったく違う色になりました（文字通り！）ニンジンとフムス、ヨーグルト、カッテージチーズ、HerbaLifeシェイク、グリルチキンサラダなどの食べ物が、彼女の皿に定期的に登場するようになったのです。 「
Beniquez はまた、毎晩散歩をし、YouTube で見たエクササイズをするようになりました。 その後、ジムに入会し、毎日2時間のセッションをこなすようになりました。 ジムの会員にならない？ 運動不足を解消する方法はこちら
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ベニケスさんは、減量の全行程をInstagramで記録しています。 このように、「私たちは、私たち自身とオンライン上でサポートを受けるだけでなく、それによって責任を持ち続けることができた」と、彼女は言います。 現在、彼女はジムのフロントで働き、認定トレーナーになることを目指しています。
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現在、ベニケスさんの体重は140ポンドで、180ポンドもの差があります。 彼女は、自分の体験談が、他の人たちにも自分の健康を管理する勇気を与えることを願っています。 「と、ベニケスさんは語ります。 「今の自分がいるとは思ってもみなかった。 私は恥ずかしがり屋でしたが、今はとても自信があり、エネルギーもあります」
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