Here are eight pill-swalling strategies you can try:
Drink water (lots of it!)
Pill Swallowing the most known method is it with water.おそらく、最も知られた飲み方は、水で飲むことでしょう。 この方法を少し工夫することで、最適な成功に磨きをかけることができます。
錠剤を口に入れる前に、水をたっぷり一口飲んでみてください。 飲み込もうとする前に、錠剤をうまく飲み込んでいる自分をイメージしてください。
むせたり、飲み込めないと感じたら、錠剤が溶けないように慎重に取り出し、ペーパータオルなどで乾かしてください。 数分経ってから再挑戦してください。
ポップボトルを使う
ポップボトル法は、ドイツの研究者が、濃い錠剤の飲み込みを助けることを意図して考案した方法です。
しかし、カプセルは中に空気が入っていて、水よりも重さが軽いので、この方法はあまりうまくいきません。
「ポップボトル」の方法で錠剤を飲み込むには、狭い開口部のある満杯の水のボトルが必要です。 まず、錠剤を舌の上に置き、水筒を口に持っていき、開口部のまわりで唇を閉じます。
水筒の狭い開口部の圧力を利用して、水を飲み込むように喉に押し込んでいきます。 このテクニックにより、ある小さな研究では、60%近くの人が錠剤を飲み込むのが楽になりました。
前傾姿勢
このテクニックもまた、錠剤を飲み込むのに役立つかもしれません。
錠剤を口に入れるとき、あごを上げ、肩を後ろにしてから、中程度の水を一口飲むことから始めます。 飲み込むときは、素早く（しかし慎重に）頭を前に傾けてください。
このアイデアは、頭を前に傾けることで錠剤を喉の方に戻し、飲み込むときに何か別のことに集中できるようにするためです。
この方法は、ある小規模な研究で、研究参加者の88％以上に嚥下が改善されました。
アップルソースやプリンなどの柔らかい食べ物を小さじ1杯埋める
脳を騙して錠剤をより簡単に飲み込ませる方法の1つは、飲み込むのに慣れているものをスプーン1杯分埋めることだそうです。
ここでの大きな注意点は、すべての錠剤を食べ物と一緒に飲むべきでないということです。 柔らかい食べ物に混ぜると効果がなくなる錠剤もあります。
医師や薬剤師がOKを出したら、ティースプーンの先端に錠剤をつけて、お好みのフルーツピューレやプリンで覆ってみてください。
ストローを使う
ストローで流し込むようにして、錠剤を飲み込むようにするとよいでしょう。 ストローを唇で塞ぎながら液体を吸い上げるという反射的な動きで、薬を飲み込む間の気を紛らわせることができます。
また、錠剤を飲みやすくするために製造された専用のストローを試してみるのもよいでしょう。
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ジェルでコーティングする
潤滑性のあるジェルでコーティングすると、より簡単に錠剤を飲み込むことができるかもしれません。
ある研究では、この種の錠剤を飲み込む補助具を使った参加者の54％が、錠剤を飲み込むのがずっと簡単になったことを発見しています。
これらの潤滑剤は、薬の味を良くしてくれます。 また、薬が食道を通過して胃に入るときに感じる不快感も抑えることができます。
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潤滑剤をスプレーする
潤滑剤のように、錠剤を飲み込むスプレーは、錠剤がより簡単に喉を通って滑るのを助けることができるのです。 これは、錠剤を飲み込むのが困難な健康状態にある場合、または過去に錠剤が食道に詰まったことがある場合に特に役立ちます。
若い大人と子どもを対象としたある研究では、ピル・グライドのようなスプレーが、錠剤ベースの薬を飲み込みやすくする上で大きな効果があることが示されました。 口を大きく開けて、のどの開口部に直接スプレーを塗るだけです。
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錠剤を飲み込むカップを試してみる
錠剤を飲み込む専用のカップは多くの薬局で購入することができます。 これらのカップは、喉の奥に向かって伸びる特別な上部を持っています。
錠剤を飲み込むためのカップは、逸話的に肯定的な効果を実証していますが、それがどれほど効果的であるかについては、発表された臨床研究は多くありません。
錠剤を飲み込むためのカップは、喉に詰まらせる危険性があるため、嚥下障害のある人には勧められません。
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