Roasted Cauliflower Rice

Lemon and garlic とシートパンローストカリフラワーライスは通常の米に代わる健康、ローカーボである. このカリフラワーライスは、ビタミンや栄養素が豊富で、風味もよく、個人的にはとてもおいしいと思います。 レモンとガーリックで味付けしているので、とても簡単に作れます！

このカリフラワーライスは、天板に並べたオーブンで作るので、面倒な後片付けがいりません。 これは嬉しいですね。 ほとんどの食料品店では、あらかじめ袋詰めされたカリフラワーがありますが、フードプロセッサーやチーズグレーターを使えば、自分で簡単に作ることができます。 このカリフラワーライスは、普段お米を使っているものなら何にでも合わせることができます。 カリフラワーチャーハンもお勧めです。

注：印刷用レシピはこの記事の最後にあります。 また、レシピインデックスで検索していただくと、より多くのおいしいレシピをご覧いただけます。

ローストカリフラワー「ライス」を作るために必要な材料です。

• カリフラワー（ライス状にしたもの、またはフードプロセッサーで細かくしたもの）
• オリーブオイル
• にんにくのみじん切り
• レモン汁
• コシャー塩
• あらびきコショウ – オプション

カリフラワーライスをシートパンで作るにはどうするか。

もしカリフラワーがすでに「ライス化」されていない場合は、いくつかの異なる方法で自分で行うことができます。 フードプロセッサーでカリフラワーをすりおろし、好みの固さになるまで一度に5秒ずつパルスして「米」のような食感にします。 すりおろし過ぎるとドロドロになります。 フードプロセッサーがない場合は、チーズグレーターを使用してカリフラワーライスを作ることもできますが、これはより多くの労力を必要とし、少し面倒です。

あなたのオーブンを華氏425度に予熱してください。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」らしい餃子を提供することができます。 準備したシートパンに混ぜ合わせたものを広げ、華氏425度で20～25分、途中でかき混ぜながら焼く。 オーブンやカリフラワーの固さによって時間は変わりますので、焦げないように様子を見ながら焼いてください。

オーブンから丁寧に取り出して混ぜる。 お好みで塩・コショウを追加して味付けしてください。 お召し上がりください。