フムスのレシピは多いに越したことはありませんよね。 今回で5回目ですが、まだまだ試してみたいものがあります。 フムスはとても簡単に作れますし、お店で買うよりも自家製の方がずっとおいしいです。 フムスはディップとしてだけでなく、サンドイッチやラップに塗るのにも最適なんですよ。 また、このような場合にも、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」は、「餃子の王将」は、「餃子の王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、「餃子王将」は、. このレシピは、私たちが毎日食べている退屈なランチに刺激を与えてくれることでしょう。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であることが多いようです。 このレシピは何度も作り直したいと思います。
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Sun Dried Tomato Basil Hummus
何度も作りたくなる、鮮やかでハーブが香るフムスレシピです。 サンドライドトマトがフムスにぴったりです。
サービング。 7
下準備15分
Ready in: 15 minutes
Ingredients
- 1 (15 oz) can chick peas, drained and liquid reserved
- 1/3 cup sun dried tomatoes in olive oil (about 8), strained, 飾り用としてさらに追加
- サンドライドトマトの瓶のオリーブオイル 大さじ2
- 新レモン汁 大さじ3
- タヒニ 大さじ2
- 大蒜1片
- 塩 小匙1/2 , お好みで
- 刻んだフレッシュバジル大さじ2（飾り用）
作り方
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フードプロセッサにひよこ豆とサンドライトマト、瓶の油大さじ2、レモン汁、タヒニ、にんにくと塩を入れて、攪拌する。 1分間パルスした後、瓶の側面と底をこすり落とし、さらに1分間パルスします。 ひよこ豆の缶詰の汁を大さじ2杯加え、さらに2～3分パルスする。
-
お好みでサンドライトマトの瓶のオリーブオイル、新鮮なバジル、細かく刻んだサンドライトマトをトッピングしてお召し上がりください。 ピタチップスや新鮮な野菜と一緒にどうぞ。
栄養成分
サンドライトマトバジルフムス
1食分
1食分 カロリー 194カロリー 81
% デイリーバリュー*
脂肪 9g14%
飽和脂肪 1g6%
ソディウム 186mg8%
カリウム 290mg8%
炭水化物 19g6%
食物繊維 5g21%
糖質 3g3%
タンパク質 4g8%
ビタミンA 179IU4%
ビタミンC 9mg11%
カルシウム 41mg4%
鉄 2mg11%
* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいて計算されています。
コースです。 ディップ
Cuisine: 地中海料理
キーワード：サンドライトマトフムス
著者 Jaclyn
