By: Mary Elizabeth Dean
Updated March 08, 2021
Medical Reviewed By: デボラ・ホートン
毎日、私たちは自分の人生をコントロールすることを目標としています。 災いを避け、自分や他人にとって良いことが起こるように努力しています。 自分の身に起こることを完全にコントロールすることはできないとわかっていても、できると信じると安心できる。 自分が行う選択は完全に自分のものであり、したがってその結果はコントロールできると信じていると、より安全だと感じるのです。
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Early Illusions Of Control
人間として、我々は常に環境を制御しようと努力してきました。 初期の人々は、風、雨、雪から身を守るためにシェルターを作りました。 寒さから身を守るために衣服を作り、暑さから身を守るために頭飾りを作りました。 収穫を豊かにし、子供たちを養うために作物を育てることを学びました。 外敵から守るために作物の周りに壁を作った。 家畜を放牧するために犬を訓練した。 これらはすべて、環境に適応するために役立つ技術でしたが、環境そのものに対してできることはほとんどありませんでした。 頑丈なシェルターは雨から身を守ってくれますが、雨を止めることはできません。
そのため、初期の人類は儀式という形で自然の力に好意を請願しました。 踊ったり、供物を捧げたり、生け贄を捧げたりして、天候を支配する神秘的な力を鎮めたのである。 儀式の後に雨が降ったり、寒さが和らいだりすると、彼らは神々を説得して介入してもらったと信じた。
The Illusion Of Control Today
今日、文化的にも国民的にも、あるグループは儀式の踊りを行い、呪いを呼び起こしたり解いたり、悪魔を追い払ったりするために呪文を唱えたりしている。
現在、支配の幻想を示す人々の例として、他にどのようなものがあるのでしょうか。 ひとつはギャンブルである。 研究によると、人はより高い数字を出したいときはサイコロを強く振り、より低い数字を出したいときは弱く振る傾向があることが分かっています。 これは、ランダムな事象をコントロールしたいという潜在意識（時には意識的なもの）の衝動に基づいているのです。 また、サイコロの出目に大きな影響を与えるのは人間であるという考え方も、カジノが支配している錯覚である。 同様に、スロットマシンでギャンブルをするとき、人々はハンドルの押し方で結果をコントロールしようとする。 実際、これは結果に何の影響も与えません。
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Risk-Taking And The Illusion Of Control
リスクを取る人に共通していることは、ランダムまたは予見できない出来事を制御できると信じていることです。 これは、無謀なオートバイの運転手や、単独で登山をする人のように見えるかもしれません。 投資家とギャンブラーの違いは、投資家が計算されたリスクを取っていることを知っているのに対し、ギャンブラーは、ここやあそこで正しい動きをすれば、幸運を手にできると信じている点です。 これはトランプ遊びにも表れている。 計算されたリスクを取るのが好きな人は、スキルとチャンスの両方が含まれるゲームを楽しむ傾向がある。
超常的な証拠
ランダムな出来事をコントロールできると信じているギャンブラーは、通常、お守りやトークン、または運が自分の側にいるように説得している他の物理的証拠を持ち歩きます。 幸運のウサギの足、特別なコイン、あるいは衣服などを持ち歩くこともある。 ギャンブラーの中には、幸運に見えたり幸運を意味する仲間を連れてくることで、運が自分に流れ込むと信じている人さえいます。 実際、多くの人がラッキーナンバーとアンラッキーナンバーを持ち、自分を守ってくれる、災いを遠ざけてくれるというアイテムを持っています。
It Could Have Been Different
私たちのほとんどは、過去に戻って違う方法でうまくやっていれば、不幸な出来事の結果を変えられたかもしれないという切ない気持ちを経験したことがあります。 私たちの多くは、ある結果が特に辛かった場合、やるべきこと、やってはいけないことについて常に自分を責めていることに気づきます。 このような場合、私たちは、今持っている知識でもう一度やり直すことができれば、違っていただろうと確信します。
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後悔するのは自然なことです。 過去の失敗を繰り返さないようにすることは、成長と成熟に貢献します。 しかし、変えることのできない過去の出来事にこだわるのは、コントロールの幻想です。 実際、違う行動をとっていたとしても、その結果を変えることができたかどうかはわかりません。 唯一の真の選択肢は、学んだことを生かして前進することです。 重要な場面で効果的なパフォーマンスを発揮するために、自分の能力について無力感を感じるのは嫌なものです。 これは、自分自身がコントロールできているという幻想を維持する傾向の一因となっています。 このことは、社会全体ではどのように作用しているのでしょうか。 自分の人生をほとんど、あるいはまったくコントロールできていないと感じている人は、しばしば完全にコントロールできているように見える人とペアを組みます。 コントロールの強い錯覚を持つリーダーを探し、彼らが不可能な困難に打ち勝つことができると信じて、自発的に自由な選択を放棄するのです。 このようなリーダーシップが功を奏して、月面着陸のような驚くべき偉業を成し遂げることもある。 4974>
At The End Of The Day
私たちの日常の行動の多くは、特に迷信を伴うものは、支配の幻想によって動機づけられている。 私たちがお守りを持ち、儀式を行い、伝統を維持するのは、これらのことがランダムな出来事をよりコントロールできるようになると信じているからです。 祝祭日を祝うことでさえ、時間をコントロールできると錯覚してしまうのです。 多くの場合、こうした行動は無害です。 しかし、それらが害につながる場合(強迫的なギャンブルや回避傾向など)、コントロールの欠如に快適になるための解決策を探す時が来たのかもしれません。 あなたの周りにいる人は、あなたの人生をナビゲートする方法にとって重要です。 また、”崖っぷち “な人は、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなければならない。 ジャーナリングは、どうしようもない感じなど、ネガティブな感情に対処するのに最適な方法です。 物事を書き留めることは、そのような感情を理解し、より生産的に対処するのに役立ちます。
瞑想を始める。 瞑想は、より明確な視点で自分の感情を理解し、ナビゲートするのに役立ちます。 また、あなたの人生とworld.4974>
専門家の助けを求める
専門家の助けは、何か怖いものである必要はありませんし、あなたの秘密を漏らす見知らぬ人の部屋の反対側に座って必要とします。 このような状況下において、当社は、「グローバルな競争力のある製品・サービスを提供することで、顧客満足度の向上を図る。 ある研究では、認知行動療法とマインドフルネスを用いたオンライン・セラピー・プログラムは、実際に患者の不安や鬱の症状を、対面式セラピーを利用した場合よりも減少させることが分かっています。 このように、不安やうつは、しばしばこの種の支配を求める行動の根源であり、時にはその結果でもあるので、オンライン療法はあなたにとって適切なツールになるかもしれません。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 また、判断に迷うことなく、悩んでいることを話すことができます。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 このような場合、「BetterHelp」というオンライン・セラピー・サイトを利用するとよいでしょう。 同じような問題を経験した人たちからのベターヘルプカウンセラーのレビューは、以下をお読みください。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 私がコントロールできないことを考えるより、ポジティブなことに集中できるように助けてくれます」
「私がベターヘルプに来たのは、自分の精神状態が限界に達しているように感じ、家族とも問題を抱え、解決への方向性が見えないと思ったからです。 ケリに出会い、数日爆発して吐き出すと、とても気分がよくなりました。 2週間ほど、家庭での様々な問題について話し合うと、さらに気持ちが楽になり、彼女が様々な視点から物事を見る手助けをしてくれました。 私はリラックスすることを学び、無意味な問題や自分がコントロールできない問題にエネルギーを浪費しないようになりました」
結論
コントロールの幻想があなたの人生を支配する必要はないのです。 できることをコントロールし、コントロールできないことを受け入れる方法を学ぶために、できることはたくさんあります。