Blood pressure 100/68 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 100/68はHypotensionを示します。 これは、収縮期(上)値105mmHg未満、拡張期(下)値60mmHg未満で、血圧が通常より低いことを意味します。
しかし、ほとんどの場合、これは心配する理由ではありません。 しかし、ほとんどの場合、これは心配する必要はありません。もし、あなたの血圧がこの値を少し下回る程度で、健康に害がなければ、低血圧でも大丈夫かもしれません。 拡張期血圧68mmHgは収縮期血圧より良好で、理想的な数値に分類されます。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類があるのなら、悪いと思われる方を選ぶのが正しいでしょう。
血圧表で100/68
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血圧100/68血圧計
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何だろう? 血圧100/68について
WHOの分類では「低すぎる」という値は存在しませんが、105/60以下は低血圧と分類されるのが一般的です。 あなたの血圧は100/68で、この範囲に入ります。
低血圧の症状には次のようなものがあります。
- 顔色不良、手足の冷え、寒気
- 易疲労感、集中力低下
- めまい、失神
- 頭痛
- シンコー、虚脱
体位を変えてすぐに症状が出る場合(例: 体位変換後など)は、以下の症状が出ることが多いです。 体勢を変えた後(例:急に起き上がった)、これらの症状が直接現れた場合、ほとんどの場合、数分のうちに消えます。
やるべきこと:
循環障害、めまい、常に気絶しそうな感じがある場合は、医師に連絡してください。
塩分の多い食事と水分補給は、血圧を上げるのに有効です。
また、これらの行為は体を強化するのに役立ちます:
- 定期的なスポーツや運動
- 刺激のあるハーブ(ローズマリーなど)
- 温かいシャワーと冷たいシャワー(冷たいのは終わり)
- ゆっくり起きる、特に朝-ストレッチとストレッチ!
また、体を鍛えるために必要なことは?
コーヒーやカフェインを含む飲み物は、短時間しか血圧を上げませんので、ご注意ください。
血圧計で血圧100/68
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