Blood pressure 104/69 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 104/69 は Hypotension を示します。 これは、収縮期（上）値105mmHg未満、拡張期（下）値60mmHg未満で、あなたの血圧が通常より低いことを意味します。
しかしながら、ほとんどの場合、これは心配する理由ではありません。 しかし、ほとんどの場合、これは心配する必要はないでしょう。 拡張期69mmHgは収縮期よりも良い値で、理想的な値に分類されるでしょう。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類があるのなら、悪いと思われる方を選ぶのが正しいでしょう。
血圧表で104/69
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What? 血圧104/69について知っておくべきこと
WHOの分類では「低すぎる」という値は存在しませんが、105/60以下は低血圧と分類されるのが一般的です。 あなたの血圧は104/69で、この範囲に入ります。
低血圧の症状は以下の通りです：
- 顔色が悪い、手足が冷たい、寒気を感じる
- 疲れやすい、集中力がない
- めまい、「ボーっとする」
- 頭痛
- シンコー、倒れる
これらの症状が体の姿勢を変えてすぐに現れる場合（例：「坐骨神経痛」）には、低血圧は起こりません。 これらの症状が、体勢を変えた後（例：急に起き上がったとき）、直接現れた場合、数分以内に消えることがほとんどです。
すべきこと：
循環器系の問題、めまい、常に気絶しそうな感じがある場合は、医師に連絡してください。
塩分の多い食事と水分補給は、血圧を上げるのに有効です。
また、これらの行為は体を強化するのに役立ちます：
- 定期的なスポーツや運動
- 刺激のあるハーブ（ローズマリーなど）
- 温かいシャワーと冷たいシャワー（冷たいのは終わり）
- ゆっくり起きる、特に朝-ストレッチとストレッチ！
コーヒーやカフェインを含む飲み物は、短時間しか血圧を上げませんので、ご注意ください。
血圧計で104/69
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