Blood pressure 111/63 – what does it mean?
あなたの血圧値111/63は、理想的な血圧を示します。 収縮期（上）120mmHg未満、拡張期（下）80mmHg未満で条件を満たしています。
理想血圧は、血管や臓器を傷めないために最適な条件です。 理想的な血圧で寿命を延ばすことができます。
血圧表で111/63
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血圧111/63について知っておくべきこと
あなたの血圧は111/63が理想的な状態です。 すぐに改善する必要はありません。
この優れた血圧を維持するためには、次のようなことが有効です。
- 定期的なスポーツや運動
- 禁煙
- 減塩
- カフェインやアルコールを減らす
- ストレスを減らす
血圧111/63で 血圧計
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