Your blood pressure is 121 over 86?

Blood pressure 121/86 – what does it mean?

あなたの血圧値121/86は、高正規血圧を示し、前高血圧としても分類されています。 しかし、状況によっては、あるいは持病がある場合には、正常な血圧が高いことが問題になることがあります。 収縮期血圧が121mmHgというのは、拡張期血圧よりも良い値で、正常血圧に分類されるでしょう。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類が出た場合は、悪いと思われる方を選ぶのが正解です。

血圧表の血圧121/86

血圧表の血圧121オーバー

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Blood Pressure 121/86 on the blood pressure scale

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血圧121/86について知っておくべきこと

あなたの血圧121/86は、現在上昇している状態です。 血圧が130~139/85~89の範囲であれば、正常値が高いと考えられます。 胸の痛み、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。

継続して高血圧の場合は?

高血圧の測定値がある場合は、医師に相談して一連の血圧スクリーニングを設定し、長期的傾向を評価する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、長期間にわたって高いままであれば、血圧を下げるための薬物治療が行われる可能性が高くなります。

コントロールできる生活習慣の要因にはどのようなものがありますか

通常の高血圧、または高血圧予備軍の方は、1期および2期高血圧の発症リスクを減らすために、コントロールできる以下の生活習慣要因に真剣に目を向ける必要があります。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。

  • 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
  • 運動 – 毎日少なくとも45~60分の適度な有酸素運動を行う
  • 睡眠 – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
  • ストレス – 毎日少なくとも10時間の睡眠をとる
  • 運動 – 毎日少なくとも10分の有酸素運動を行う
  • ストレス – 毎日少なくとも10分の有酸素運動を行う
  • 運動 – 毎日少なくとも10分の有酸素運動を行う。
  • アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
  • 喫煙 – すべてのタバコ製品を禁煙する

高血圧はコントロールでき、すべて解消することができる。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師に相談することです。

血圧計で血圧121/86

血圧計で血圧121以上86

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