Your blood pressure is 121 over 87?

血圧121/87について知っておくべきこと

あなたの血圧121/87は現在高めの値になっています。 あなたの血圧が130-139 / 85-89の範囲であれば、それは高い正常であると考えられています。 胸の痛み、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。

継続して高血圧の場合はどうすればよいですか？

高血圧の測定値がある場合は、医師に相談して一連の血圧スクリーニングを設定し、長期的傾向を評価する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、長期間にわたって高い状態が続くようであれば、血圧を下げるための薬物療法が行われる可能性が高くなります。 また、医師は他の生活習慣の要因も評価し、血圧を下げるための一連の提案を行います。

コントロールできる生活習慣の要因とは 通常の高血圧、または高血圧予備軍の人は、1期および2期高血圧の発症リスクを減らすためにコントロールできる以下の生活習慣要因について真剣に検討する必要があります。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。

• 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
• 運動 – 毎日少なくとも45～60分の適度な有酸素運動を行う
• 睡眠 – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
• ストレス – 毎日少なくとも10時間の睡眠をとる
• 運動 – 毎日少なくとも10分の有酸素運動を行う
• ストレス – 毎日少なくとも10分の有酸素運動を行う
• 運動 -毎日少なくとも10分の有酸素運動を行う1305 ストレスの原因となる生活活動や出来事をコントロールする
• アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
• 喫煙 – すべてのタバコ製品をやめる

高血圧はコントロールでき、すべてなくすことができるのです。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師に相談することです。

血圧計で121/87

記録用にこの画像を印刷

最近の記事

• COVID-について知っていること。19（コロナウイルス）と高血圧＜1304＞＜5068＞血圧をすぐに下げる5つの簡単な方法＜1304＞＜5068＞なぜ胸が痛いのですか？
• 低血圧を知る
• 血圧を下げるお茶は？