Blood pressure 128/60 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 128/60 indicate a Normal blood pressure.これは正常な血圧です。 収縮期（上）130mmHg未満、拡張期（下）85mmHg未満で要件を満たしています。
正常血圧は、血管や臓器を傷つけないために必要な要件です。 血圧が正常であれば、寿命を延ばすことができます。 しかし、常に改善の余地があります。 理想的な血圧と評価されるように、120/80以下になるように心がけましょう。 拡張期血圧の60mmHgは、収縮期血圧よりも良好で、理想的な血圧と分類されます。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類がある場合は、悪いと思われる方を選ぶのが正しいです。
血圧表の血圧128/60
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拡張期値
（下）
血圧128/60について知っておくべきこと
あなたの血圧128/60は正常値です。 まだ改善することができます。 そのためには、120/80以下の値を出すようにしましょう。
理想的な血圧値にするためには、次のようなことが有効です。
- 定期的なスポーツや運動
- 禁煙
- 減塩
- カフェインやアルコールを減らす
- ストレスを減らす
血中濃度 血圧計で128/60
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