Blood pressure 128/69 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 128/69 indicate an Normal blood pressure. 収縮期（上）130mmHg未満、拡張期（下）85mmHg未満で条件を満たしています。
正常血圧は、血管や臓器を傷めないために必要な条件と言えます。 血圧が正常であれば、寿命を延ばすことができます。 しかし、常に改善の余地があります。 理想的な血圧と評価されるためには、120/80以下にするようにしましょう。
ところで。 拡張期血圧69mmHgは収縮期血圧より良好で、理想的な血圧に分類されます。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類がある場合は、悪いと思われる方を選ぶのが正しいです。
Blood Pressure 128/69 on the blood pressure chart
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収縮期
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（下）
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血圧128/69について知っておくべきこと
あなたの血圧128/69は正常値です。 まだ改善することができます。 そのためには、120/80以下の値を出すようにしましょう。
理想的な血圧値にするためには、次のようなことが有効です。
- 定期的なスポーツや運動
- 禁煙
- 減塩
- カフェインやアルコールを控える
- ストレスを減らす
血圧128/69で血圧測定 血圧計
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