Blood pressure 133/81 – what does it mean?
あなたの血圧値133/81は、高正規血圧を示し、前高血圧としても分類されます。 しかし、状況によっては、あるいは持病がある場合には、正常な血圧が高いことが問題となることがあります
ところで。 拡張期81mmHgは収縮期よりも良い値で、正常値に分類されます。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類が出た場合は、悪いと思われる方を選ぶのが正解です。
血圧表で133/81
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収縮期
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血圧133/81について知っておくべきこと
あなたの血圧133/81は、現在上昇している状態です。 あなたの血圧が130-139 / 85-89の範囲であれば、それは高い正常であると考えられている。 胸痛、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。
継続的に高血圧の場合はどうすればよいですか？
高血圧の測定値がある場合は、医師に相談して一連の血圧スクリーニングを設定し、長期的傾向を評価する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、長期間にわたって高いままであれば、血圧を下げるための薬物治療を受けることになる可能性が高くなります。
コントロールできる生活習慣の要因とは
正常な高血圧、または高血圧予備軍の方は、1期および2期高血圧の発症リスクを減らすために、コントロールできる以下の生活習慣要因を真剣に検討する必要があります。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。
- 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
- 運動 – 毎日少なくとも45～60分の適度な有酸素運動を行う
- 睡眠 – 最低8時間の睡眠をとる
- ストレス – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
- アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
- 喫煙 – すべてのタバコ製品をやめる
運動 – 毎日少なくとも60分の運動を行う 睡眠 – 毎日少なくとも80時間の有酸素運動を行う。 ストレスの原因となる生活活動や出来事をコントロールする
高血圧はコントロールでき、すべて取り除くことができるのです。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師の診察を受けることです。
血圧計で133/81
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