Blood pressure 135/74 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 135/74 shows the High Normal blood pressure and is also classified as Prehypertension.
In most cases are high normal blood pressure still considered normal.The most cases are always always a rapid. しかし、状況によっては、あるいは持病がある場合には、正常な血圧が高いことが問題になることがあります。 拡張期血圧74mmHgは収縮期血圧より良好で、理想的な数値に分類されます。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類がある場合は、悪いと思われる方を選ぶのが正しいです。
血圧表で135/74
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血圧 135/74 血圧スケール
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血圧135/74について知っておくべきこと
あなたの血圧135/74は現在高値を示していることになります。 血圧が130-139 / 85-89の範囲であれば、正常な高値とみなされます。 胸の痛み、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。
継続的に高血圧の場合はどうすればよいですか？
高血圧の測定値がある場合、長期的な傾向を評価するために一連の血圧スクリーニングを設定するには医師に相談する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、長期間にわたって高いままであれば、血圧を下げるための薬物治療を受けることになる可能性が高くなります。 また、医師は他の生活習慣の要因も評価し、血圧を下げるための一連の提案を行います。
私がコントロールできる生活習慣の要因は何ですか
普通の高血圧、または高血圧予備軍の人は、1期および2期高血圧の発症リスクを減らすためにコントロールできる次の生活習慣要因に真剣に注目すべきです。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。
- 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
- 運動 – 毎日少なくとも45～60分の適度な有酸素運動を行う
- 睡眠 – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
- ストレス – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
- 運動 – 毎日少なくとも8時間の有酸素運動を行う
- ストレス – 毎日少なくとも8時間の有酸素運動を行う
- 運動 – 毎日少なくとも8時間の運動を行う ストレスの原因となる生活活動や出来事をコントロールする
- アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
- 喫煙 – すべてのタバコ製品をやめる
高血圧はコントロールでき、すべて取り除くことができるのです。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師に相談することです。
血圧計で135/74
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