Blood pressure 137/79 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 137/79 shows the High Normal blood pressure and is also classified as Prehypertension.
In most cases are high normal blood pressure still considered normal.The most cases are a rapid blood pressure. しかし、状況によっては、あるいは持病がある場合には、正常な血圧が高いことが問題になることがあります。 あなたの拡張期値79mmHgは収縮期値よりも良好で、理想的な値に分類されるでしょう。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類があるのなら、悪いとされる方を選ぶのが正しいでしょう。
血圧表で137/79
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血圧137/79血圧スケールで
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血圧137/79について知っておくべきこと
あなたの血圧137/79は現在高値です。 あなたの血圧が130-139 / 85-89の範囲であれば、それは高い正常と考えられています。 胸の痛み、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。
継続して高血圧の場合は？
高血圧の測定値がある場合は、医師に相談して一連の血圧スクリーニングを設定し、長期的傾向を評価する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、それが長期にわたって高いままであれば、おそらく血圧を下げるための薬物療法が行われることになるでしょう。
コントロールできる生活習慣の要因にはどのようなものがあるか
正常な高血圧、または高血圧予備軍の方は、1期および2期高血圧の発症リスクを減らすために、コントロールできる以下の生活習慣要因を真剣に検討する必要があります。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。
- 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
- 運動 – 毎日少なくとも45～60分の適度な有酸素運動を行う
- 睡眠 – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
- ストレス – 毎日少なくとも5時間の睡眠をとる
- 運動 – 毎日少なくとも5分の有酸素運動を行う
- ストレス – 毎日少なくとも5分の有酸素運動を行う
- 運動 – 毎日少なくとも5分の有酸素運動を行う。 ストレスの原因となる生活活動や出来事をコントロールする
- アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
- 喫煙 – すべてのタバコ製品をやめる
高血圧はコントロールでき、すべてなくすことができるのです。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師に相談することです。
血圧計で血圧137/79
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