Blood pressure 138/75 – what does it mean?
Your blood pressure reading of 138/75 indicates the High Normal blood pressure and is also classified as Prehypertension.
In most cases a high normal blood pressure is still considered normal.The most cases in the most most cases are able to have been normal. しかし、状況によっては、あるいは持病がある場合には、正常な血圧が高いことが問題になることがあります。
ところで。 あなたの拡張期値75mmHgは、収縮期値よりも良好で、理想的な値に分類されます。
血圧表の血圧138/75
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血圧138/75（血圧スケール）
収縮期値
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（下）
血圧138/75について知っておくべきこと
あなたの血圧138/75は現在高めの値です。 あなたの血圧が130-139 / 85-89の範囲であれば、それは高い正常であると考えられている。 胸の痛み、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。
継続して高血圧の場合は？
高血圧の測定値がある場合は、医師に相談して一連の血圧スクリーニングを設定して、長期の傾向を評価する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、長期間にわたって高いままであれば、血圧を下げるための薬物治療を受けることになる可能性が高くなります。
コントロールできる生活習慣の要因にはどのようなものがあるか
通常の高血圧、または高血圧の前段階の人は、第1段階および第2段階の高血圧の発症リスクを減らすためにコントロールできる以下の生活習慣要因に真剣に目を向ける必要があります。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。
- 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
- 運動 – 毎日少なくとも45～60分の適度な有酸素運動を行う
- 睡眠 – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
- ストレス – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
- 運動 – 毎日少なくとも8時間の有酸素運動を行う
- ストレス – 毎日少なくとも8時間の有酸素運動を行う
- アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
- 喫煙 – すべてのタバコ製品をやめる
– 毎日少なくとも8時間の運動を行う – 運動を毎日少なくとも10分行う ストレスの原因となる生活活動や出来事をコントロールする
高血圧はコントロールでき、すべて取り除くことができるのです。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師に相談することです。
血圧計で血圧138/75
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