Je wekker gaat, en je ogen gaan open om het zinderende daglicht te onthullen. Zodra je probeert je hoofd van het kussen te tillen, voelt het alsof je hersenen inwendig worden samengeperst en een combinatie van duizeligheid en misselijkheid slaat je als een baksteen – het is een kater. Dus, nu je ochtend zo goed begonnen is, is het tijd om deze kleine dingen te proberen die je kunt doen als je een kater hebt. Alleen de tijd zal die hoofdpijn volledig wegnemen, maar er zijn enkele trucs die zullen helpen.
Om de katerpuzzel op te lossen, laten we eens kijken naar de redenen waarom je je zo vreselijk voelt. Je lichaam ervaart een mini-ontwenning van de alcohol die je gisteravond hebt geconsumeerd. Uitdroging, zoals je waarschijnlijk al weet, is de boosdoener achter je barstende hoofdpijn. Bovendien verstoort het nuttigen van alcohol de opname van voedingsstoffen in de dunne darm, waardoor je maag aanvoelt alsof er een troep boze duiven is binnengevallen. Je onbevangen, zelfverzekerde dronken persoonlijkheid is verdwenen ten gunste van een uitgeputte en angstige persoonlijkheid. En ten slotte, als je toevallig lijdt aan alcoholintolerantie, wat zich uit in blozen van de huid en sinuscongestie ’s ochtends, kun je ook het gevoel hebben dat je verkouden bent geworden.
Dus, hoe moet je het katermonster bestrijden om ervoor te zorgen dat je zondag niet helemaal onproductief is? Hier zijn zeven kleine trucs om je te helpen je beter te voelen.
Rehydrate
Deze is vrij eenvoudig – je bent erg uitgedroogd, dus, laten we wat water op de situatie dumpen. Gatorade kan ook een wonderdrankje zijn, omdat het voedingsstoffen als elektrolyten en kalium vervangt die verloren zijn gegaan door de ontwrichtende aard van de drank van gisteravond. Maar omdat het vrij waarschijnlijk is dat je Gatorade moet gaan kopen, begin dan met een groot glas water als eerste in de ochtend.
Eet ontbijt
Hoewel dit misschien een vreselijk idee lijkt, moet je eigenlijk je lichaam bijtanken. Het is bijna alsof de barman je voorraad voedingsstoffen heeft geplunderd. Je hebt een tekort aan vitamine B12, kalium, elektrolyten, en je lichaam reageert op de terugtrekking van de ontstekingsremmende eigenschappen van alcohol door ontstoken te raken, wat pijn veroorzaakt. Dus, vul je favoriete kater voedsel aan dat rijk is aan voedingsstoffen. Ik ben een grote fan van Szechuan aubergine, die rijk is aan vezels, kalium en vitamine B.
Ga naar buiten
Ik weet het, de zon is zo fel, en misschien ben je vannacht gebeten door een vampier, maar een wandeling maken of zelfs gewoon buiten in een hangmat liggen kan de zuurstofstroom door je bloedbaan verhogen, waardoor de vervelende gifstoffen in je lichaam sneller zullen worden afgebroken.
Drink koffie en neem Advil
Pas nadat je hebt gegeten en veel water hebt gedronken (omdat koffie je nog meer uitdroogt), pak je een kop adrenalineverhogende koffie en neem je wat ontstekingsremmende pijnstillers. De combinatie is niet zomaar een deskundige mening van een student, maar een wetenschappelijk bewezen methode om de chemische verbindingen in ethanol tegen te gaan.
Niet opnieuw beginnen met drinken
Hoe vaak mensen je ook vertellen dat het “haar van de hond” je zal redden van de wreedheid van je kater, je stelt het onvermijdelijke alleen maar uit, dus sla de mimosa’s bij de brunch over, als je weet wat goed voor je is.
Doe een dutje
Heb je ooit gemerkt dat wanneer je wakker wordt met een kater, je lichaam je echt wakker schudt? Dat komt omdat de kalmerende effecten van de alcohol zijn uitgewerkt, en zijn vervangen door een warboel van hormonen die verantwoordelijk zijn voor het ontnuchteren van je. Als je de luxe hebt om weer te gaan slapen nadat je wat water hebt gedronken en misschien wat roereieren, doe het dan. Je lichaam zal je later dankbaar zijn.
Verwijder jezelf
Als je iets vindt om je gedachten af te leiden van het feit dat je lichaam aanvoelt alsof het een paar keer door de droger is geweest, zul je jezelf voor de gek houden zodat je je beter voelt. Doe wat rustige yoga of kook een grote, mooie brunch voor iedereen die nog steeds in je appartement slaapt. Zoals met de meeste dingen, zal kniezen je ellende alleen maar verlengen.
Images: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia