De National Institutes of Health meldden dat tussen de 15 en 20 miljoen mensen in de V.S. verziend zijn.
De meeste mensen die bijziend zijn, moeten een bril of contactlenzen dragen of kiezen voor laserchirurgie, maar verziendheid kan op natuurlijke wijze worden verbeterd, door middel van een dieet en oefeningen voor uw ogen.
Visuele training
De GlassesOff-oefeningen kunnen overal vandaan worden gedaan. (Foto: GlassesOff)
De wetenschap van het zien zegt dat het eigenlijk niet de ogen zijn die het werk doen – het zijn de hersenen. De ogen zijn gewoon het voertuig dat de hersenen gebruiken om gegevens om te zetten in beelden. Dit wetende, gingen de Israëlische makers van GlassesOff aan de slag met methoden om de hersenen te trainen om de ogen te vertellen beter te zien. Het kostte 20 jaar onderzoek, maar een baanbrekende app om verziendheid te corrigeren werd eindelijk gelanceerd in 2007.
“De kwaliteit van het zicht wordt bepaald door het oog en de manier waarop het beelden vastlegt, maar het zijn de hersenen die de informatie verwerken,” vertelde GlassesOff CEO Nimrod Madar aan From the Grapevine. “Dus aan het eind van de dag zit je visie in de hersenen, net zoals je aanraking, reuk of iets anders ervaart,” zei Madar.
De app is afgestemd op mensen van wie de ogen met de leeftijd zijn verzwakt, maar de oefeningen zouden voor iedereen nuttig kunnen zijn. Na het downloaden van de app, ondergaat u een eerste oogonderzoek en krijgt u vervolgens drie oefeningen per week toegewezen, elk ongeveer 15 minuten lang, gedurende ongeveer drie maanden. Sommige mensen melden een verbeterd zicht na elke sessie, zelfs na de allereerste. Sommigen die het hebben geprobeerd, dumpen zelfs hun leesbril helemaal na de training.
In producttests op een breed scala aan proefpersonen, van atleten tot boekenwurmen tot huismoeders, verbeterden GlassesOff-oefeningen de reactietijden en leessnelheden. In feite toonde een recente studie gepresenteerd aan de American Academy of Ophthalmology aan dat Israëlische piloten en copiloten die de app gebruikten 35 procent betere scherpte en helderheid van het zicht hadden en een 24 procent hogere respons op beelden en visuele aanwijzingen.
De app is gratis te downloaden in de Apple Store en Google Play. In-app aankopen zijn beschikbaar.
Een gezond dieet
Kool is een blad dat veel luteïne bevat, een voedingsstof die het gezichtsvermogen verbetert. (Foto: Kari Sullivan/Flickr)
Het verbeteren van het gezichtsvermogen kan beginnen met het verbeteren van wat je eet. Studies hebben aangetoond dat betere voeding leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (ARMD), die over het algemeen mensen boven de 60 treft, kan tegengaan. Het kan ook de effecten van ultraviolette stralen en vrije radicalen tegengaan.
De sleutel is het regelmatig integreren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, vitamine C, vitamine E, de voedingsstof luteïne, omega-3 vetzuren en bètacaroteen. Deze zijn het meest te vinden in fruit, zoals sinaasappels en mango’s; zonnebloempitten en amandelen; wortelen en verse knoflook; bladgroenten, waaronder boerenkool en spinazie; en vis zoals zalm en sardines.
Natuurlijk is het belangrijk om geduldig met jezelf te zijn wanneer je met een nieuw dieet begint. Nieuwe gewoonten hebben tijd nodig om resultaten te laten zien, maar zodra een routine is ingesteld, zult u geleidelijk verbeteringen in het gezichtsvermogen en de algehele gezondheid beginnen te zien.
Oogoefening
Relaxatietechnieken zijn gevonden om het gezichtsvermogen te verbeteren. (Foto: lightwavemedia/)
Meer dan 100 jaar geleden opperde oogarts William Bates dat een bril niet nodig was. Regelmatige oogoefeningen konden het gezichtsvermogen verbeteren of zelfs terugbrengen naar de oorspronkelijke, “jongere” staat. Hoewel in medische kringen destijds omstreden, wordt Bates’ theorie nu aangehaald als een levensvatbare methode om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Zowat iedereen kan baat hebben bij de Bates-methode. Het gaat om technieken als “palming”, waarbij je je ogen sluit en je handpalm er zachtjes overheen legt, dit een paar minuten zo doet en herhaalt als het nodig is; en “sunning”, waarbij je een gecontroleerde hoeveelheid licht op je gezicht werpt terwijl je je ogen sluit. De technieken zijn vrij gedetailleerd en bevatten stap-voor-stap instructies, maar ze zijn allemaal afhankelijk van uw comfortniveau. Als u iemand bent die visueel stressvolle activiteiten uitvoert of een baan heeft waarbij u de hele dag naar computerschermen staart, zou deze methode perfect voor u kunnen zijn om uw ogen te ontspannen en te versterken.
Ook in de yoga-wereld is een oud systeem te vinden waarvan men gelooft dat het op natuurlijke wijze het gezichtsvermogen verbetert.