Overgang van twee dutjes naar één – 14 maanden oud
Details Parent Category: Ouderschap Advies Categorie: Slapen, Slaapadvies voor Baby’s
Parenten bespreken hoe ze van 2 dutjes naar 1 zijn gesprongen met je altijd wakkere peuter.
Zo schrijft een PSP-lid…
” Mijn dochter van 14 maanden slaat ’s ochtends steeds vaker een dutje over. Ze lijkt op een 48 uurs schema te zitten. Op dagen dat ze 1 dutje doet, duren die maar 1 uur en 15 minuten, zodat ze de volgende dag moe is en ’s ochtends niet lang wakker kan blijven, dus wordt het een dag met twee dutjes. Op twee slaapdagen duurt elk dutje ongeveer 1 uur – 1 uur 30 minuten voor een totaal van ongeveer 2 uur 30 min.
De eerste keer dat dit gebeurde, lag ze 1 uur in haar wiegje te brabbelen voor ik haar eruit haalde. Maar de volgende dag, viel ze flauw binnen 5 min. nadat ik haar had neergelegd. Sommige dagen valt ze na 30 minuten spelen in slaap. Maar op andere dagen heb ik haar er al uitgehaald na 30 minuten niet geslapen te hebben.
Ik weet dat ze uiteindelijk haar dutjes zal consolideren tot één lang dutje, maar ik weet niet wat ik moet doen tijdens de overgang. Moet ik haar ’s morgens wakker houden en 1 dutje afdwingen? Of moet ik blijven proberen haar een ochtenddutje te laten doen om haar de kans te geven te slapen als ze dat nodig heeft?”
Antwoorden van leden:
Hoe ziet uw schema eruit?
“Naar mijn mening hangt het meer van UW schema af. Als je een thuiszitter bent en flexibel kunt zijn, zou ik het schema van je dochter volgen. Mijn dochter deed ongeveer een maand lang hetzelfde toen ze in de overgang was. Sommige dagen waren het 2 dutjes, andere dagen 1 dutje.
Eindelijk kreeg ze zichzelf op een schema van 1 dutje (rond 17 maanden denk ik). Als je een meer gestructureerde dag hebt, kies dan een tijd voor het ene dutje en hou je daaraan en ze “zou” ermee moeten werken (ik denk dat kinderdagverblijven zo werken). Hoe dan ook, veel succes!
Ben flexibel met dutjestijden:
“Ik heb hier niet veel advies over, behalve dan dat het een moeilijke aanpassing kan zijn, maar eentje die zichzelf wonderwel oplost. Mijn tweede dochter heeft me in dit opzicht totaal verrast. Ik herinner me (misschien ten onrechte, maar toch…) dat haar oudere zusje gewoon van twee op één overschakelde met heel weinig drama. Mijn jongste dochter, echter, begon te schreeuwen tijdens haar middagdutje rond de leeftijd van 14 maanden. Ik kan me niet eens meer herinneren welke strategieën we gebruikten, maar ik herinner me alleen dat ze twee of drie weken erg moe en chagrijnig was terwijl ze zich aanpaste. Voor zover ik me kan herinneren, was het zoals jij beschreef – sommige dagen was ze zo moe dat ze duidelijk een ochtenddutje nodig had (of viel ze gewoon in slaap in de wandelwagen of een keer op het tapijt in de woonkamer), andere dagen probeerde ik haar door te duwen naar een middagdutje.
Het enige praktische advies dat ik heb, is dat als je een flexibel schema hebt, je dat ene dutje in het begin een beetje vroeg kunt maken – meer zoals 11 uur ’s ochtends – en het dan geleidelijk aan steeds later kunt laten worden. Dat is misschien de reden waarom de overgang voor mijn oudste dochter gemakkelijker was: mijn schema draaide om haar, en dat doet het nog steeds, en daarom moest mijn jongste dochter dutjes doen waar ze kon. Hoewel het niet de beste overgang was, is het uiteindelijk allemaal goed gekomen, dus ik denk dat ik zou zeggen: probeer wat voor jou het beste werkt, en weet dat het voorbij zal gaan.”
en:
“”In het begin zou ik je aanraden om ‘met de stroom mee te gaan’, zoals ik met mijn zoon heb gedaan. Hij begon met de overgang van 2 naar 1 dutje op ongeveer dezelfde leeftijd, en ik zou gewoon proberen om te zien of hij ’s ochtends moe genoeg was om hem neer te leggen. Zo niet, dan wacht je tot na de lunch om hem naar bed te brengen. Over een maand of zo kun je proberen het ochtenddutje uit te stellen tot na de lunch, zelfs als ze moe lijkt. Geef haar een vroege lunch (11:30-12) en leg haar dan rond 12:30 in haar bedje… als je dat blijft doen, zou ze langer moeten gaan slapen. Uiteindelijk zal ze vanzelf overgaan omdat ze toch niet zoveel hoeft te slapen.”
Zelfs rustgevend, ontspannen en bezig zijn:
“Mijn dochter had ook wat tijd nodig om over te gaan, dus, ik beloof het, het gebeurt wel. Wat we bleven doen was haar in de wieg leggen met haar ochtendfles en haar laten rusten. Voor mijn dochter die rond 7 uur ’s ochtends wakker wordt, is dit ongeveer 9.30/10 uur. Als ze zich in slaap voelde vallen, lieten we haar ongeveer een half uur slapen. Als ze niet in slaap viel, dan had ze een beetje tijd om alleen te zijn met haar knuffels enz. Vandaag leg ik zelfs een boek of twee in de wieg als ze zin heeft om te lezen. Ik heb geprobeerd om het middagdutje van ongeveer 2 uur naar ongeveer 1.30 uur te verschuiven, zodat ze wat tijd heeft om naar het park te gaan en te spelen. Ze doet ’s middags een dutje van 2 uur, maar dat is niet anders dan toen ze nog twee dutjes deed. Mijn dochter is nu 17 maanden en volgt nog steeds dit basisschema. We zijn nu op het punt gekomen dat ze haar ochtendflesje in de wandelwagen mag drinken, maar we proberen er nog steeds een ontspannen sfeer van te maken. Ik heb gemerkt dat ze de tijd alleen het fijnst vindt, maar dat is niet altijd praktisch, dus… Al met al, denk ik dat ze echt gestopt is met het verwachten van het ochtenddutje (aka slaap) ongeveer 5 weken geleden, maar we krijgen er nog steeds af en toe een. Hopelijk heb je hier wat aan.
Verander de tijden van de dutjes:
“Ik herinner me de overgang nog een beetje, en ik denk dat we het het beste deden toen ik het 1 dutje probeerde af te dwingen. Ik geloof echter dat er in de eerste weken/maanden dagen waren dat mijn dochter 2 dutjes nodig had. Ik zou proberen haar op te houden en kijken wat er gebeurt. Als het niet werkt, moet je misschien het aantal dutjes per dag afbouwen tot ze helemaal klaar is voor 1 dutje. Mijn dochter was 16 maanden voor de overgang.”
“Mijn dochter speelde soms ook een uur in haar wiegje! laat haar maar doen, dan heb je tenminste wat tijd voor jezelf, en ze is gelukkig en prima. veel succes, je zult er blij mee zijn als ze eenmaal gewend is aan het 1 dutje…Er zijn nog steeds dagen dat mijn dochter waarschijnlijk een vroeg dutje zou doen, maar ik laat het nog steeds niet toe, want haar dutje is mijn dutje en ik heb de 1 1/2 – 2 uur die ze me geeft hard nodig!”
Soms gaat een overgang vanzelf:
“Op haar eerste verjaardag, letterlijk, besloot mijn dochter haar tweede dutje te laten vallen. Het begon ermee dat ze weigerde te slapen op de gebruikelijke tijd voor haar ochtenddutje (rond 10 uur) en pas ging slapen rond 11 uur of zo en vervolgens weigerde een middagdutje te doen. Gedurende een paar weken deed ze soms 2 dutjes en soms 1. Op de dagen dat ze er 2 deed, was een ervan erg kort – minder dan 45 minuten. Haar ene dutje was langer dan normaal – ongeveer 2 uur.
Er was een aanpassingsperiode van een paar weken waarin ze vaak chagrijnig was in de late namiddag/avonden omdat ze slaperig was maar weigerde een dutje te doen.
Nu het nieuwe schema er is (ze is nu 15 maanden oud), doet ze één dutje dat ergens tussen 11.30 en 12.30 uur begint en dat meestal ongeveer 2 uur duurt, hoewel ze soms meer dan 3 uur heeft geslapen!
Haar wektijd ’s ochtends is niet veranderd.
We hebben niets gedaan om de overgang te stimuleren. Ik denk dat ze gewoon besloot dat ze er klaar voor was.
Hoop dat dit helpt.”
en:
Zo ook, laat de baby je vertellen wat hij wil:
“Mijn dochter is 1 jaar oud (en 3 weken!) en is nu aan het overstappen op één dutje. Ze begon heel veerkrachtig te zijn om haar 1e. dutje te doen, dus op een dag deed ze het gewoon niet (dit was ongeveer een maand geleden). Ze deed één dutje per dag voor een week, en toen ging ze weer terug naar twee (dit is om u te vertellen dat voor haar is een komen en gaan). Nu doet ze weer maar één dutje per dag, ik weet alleen niet of het definitief zal zijn. Ik probeer met de stroom mee te gaan, al is dat op sommige dagen niet zo makkelijk :). Soms is het moeilijk om je dag te plannen, maar ik denk dat het snel rustiger wordt.
Ze dutte altijd 1 uur en 15 minuten per keer, en nu als ze 1 keer dut is het rond de 2, 2 en een half uur (ze slaapt nu, het is al iets meer dan 2 uur).
Het goede van de 1 dutje is dat ze later wakker wordt! Op sommige goede dagen slaapt ze ’s nachts 11 uur en dan een dutje van 2, 2 1/2 uur. Als het vanaf nu zo zal gaan, ben ik helemaal blij… Vroeger lunchte ze rond 12:30 uur, en nu heb ik het iets eerder verschoven, vooral als ik zie dat ze moe is (zodat ze rond 12:30 uur kan gaan dutten; hoewel ze vandaag om 13:15 uur ging slapen). Ik denk dat het makkelijker is als ze luncht en dan een dutje doet, haar dag krijgt dan meer structuur. Maar ze eet vrij laat (19:30), dus je kunt het anders organiseren. Het zijn wel een paar verwarrende weken geweest; sommige dagen deed ze ’s ochtends heel laat een dutje, andere dagen was ze best moe. Ik denk dat je de overgang gewoon moet begeleiden. Of je kunt proberen haar ervoor te “trainen”, maar ik heb geen kennis over hoe je dat moet doen.
en:
“We begonnen tekenen te zien vlak voor haar eerste verjaardag. Toen ze twee dutjes deed, waren die rond 9:30 en 2:30, en de ene duurde 60-90 minuten, de andere 45. Haar eerste dutje werd verschoven naar 10/10:30 omdat ze om 9:30 nog niet moe was. Dan om 2:30 of zelfs 3, weigerde ze een dutje te doen.
Op de dagen dat ik haar twee slaapjes kon laten doen, waren ze allebei erg kort, misschien 40-50 minuten. Op een dag was ze vol energie en in een opperbeste stemming tot 11:30, dus ik gaf haar lunch en legde haar neer om 12:00… en ze sliep twee uur, wat toen echt goed voor haar was. En ze kon het wakker zijn van 2 uur tot bedtijd als een kampioen aan.
Dus, we doen nu één dutje om 12 uur. Na de lunch doe ik de gordijnen in haar kamer dicht en zet haar in slaapstand. Zodra ze gepoept heeft, breng ik haar naar binnen om haar te verschonen en ze begint bijna in te dommelen op de luiertafel. Ik breng haar naar de wieg en tippel naar buiten. Na haar dutje, geef ik haar een flesje. En ze heeft een kleine snack rond half vier of vier uur.
Het enige waar ik voor moet oppassen is dat ik haar ’s morgens niet te lang in de wandelwagen laat zitten, dat brengt haar in slaap, en dan wordt ze wakker zodra we thuiskomen, en dat korte dutje is het dan… totdat ze om half vijf uitgeput is… wat te dicht bij bedtijd is voor een dutje. Dus, we maken een korte wandeling naar de speeltuin en/of supermarkt, dan direct naar huis, en ik praat tegen haar om haar wakker te houden. We bewaren langere wandelingen voor na haar dutje als ik weet dat ze niet indommelt.”
en:
“Zag je bericht op de lijst over het verplaatsen van je kind naar één dutje. Toen mijn zoon dit deed, deed hij het zelf (geloof me!) en het was onmiddellijk. Vanaf een dag wilde hij het middagdutje niet meer doen. Ik vind nu dat hij één keer per dag een dutje doet en ik bepaal zelf wanneer ik hem neerleg. Als we ’s middags iets te doen hebben, leg ik hem ’s morgens neer (rond 11 uur), hij slaapt dan 2 uur en blijft op tot 8 uur. Als we de hele ochtend bezig zijn, blijft hij gewoon op en begint hij rond 3 uur in te dommelen, wordt hij op tijd wakker voor het avondeten om 5 uur en gaat hij toch om 8 uur naar bed. Dus op een vreemde manier, ook al mis ik het tweede dutje echt, heb ik ook het gevoel dat onze tijd nu veel flexibeler is. (We hebben bijvoorbeeld morgen een mamma-groep, dus ik blijf thuis en doe hem morgenochtend een dutje, zodat hij de hele middag vrolijk en wakker is. Vandaag waren we van 9.00 tot 3.00 uur op stap en hadden we van alles te doen, dus heb ik hem na 3.00 uur thuis gelegd. Op dit moment is het voor mij een indicatie dat hij zich misschien niet goed voelt!
Hoop dat dit helpt. Ik weet niet hoe het zit met dat “dutjestraining”-gedoe – ik denk dat mijn zoon zelf wel bepaalt wanneer hij toe is aan minder slaap en meer speeltijd. Bij mijn zoon viel het zeker samen met lopen/rennen – ik weet niet of dat helpt.”
Maak geleidelijke veranderingen in het slaapschema:
Toen onze tweeling 12 tot 15 maanden oud was, probeerden we ze bewust over te laten schakelen op één dutje, omdat we wisten dat ze met 15 maanden naar de crèche zouden gaan, waar maar één dutje werd gedaan. Als ik het me goed herinner, hebben we het eerste dutje steeds later gedaan (9:15, 9:30, 9:45, enz.) en het middagdutje geleidelijk aan steeds korter gemaakt. Na een paar weken probeerden we ze een heel vroege lunch te geven (11:00 uur), en ze wakker te houden tot 12:00 uur, en één groot dutje te laten doen. Dat was het moeilijkste deel, want ze waren zo slaperig dat ze tijdens de lunch in hun kinderstoel in slaap vielen, en dan legden we ze gewoon neer om 11:30 of wat dan ook! Maar uiteindelijk raakten ze eraan gewend dat ze later in slaap vielen, en na een paar weken konden we de lunchtijd verschuiven naar 11.15 of 11.30 uur en het middagdutje naar 12.00 of 12.30 uur. Het goede nieuws is dat ze, tegen de tijd dat ze naar de crèche gingen, nog maar één keer per dag sliepen. Ook begonnen ze ’s morgens wat later te slapen (tenzij ze ziek waren). Het enige probleem was dat de lunch in de crèche om 12 uur begon, en het middagdutje pas om 1 uur, dus hun lichaampjes moesten zich toen nog verder aanpassen….
Sommige ouders voelen zich er waarschijnlijk niet prettig bij om vermoeide kinderen opzettelijk wakker te houden, om hun slaapschema’s te manipuleren. Maar wij hadden het gevoel dat we geen keus hadden, en ik had liever dat we het geleidelijk deden, dan dat het kinderdagverblijf het in één keer deed. Het komt er dus op neer dat je het kunt doen, maar het hangt er gedeeltelijk vanaf hoe comfortabel je je voelt met het “controleren” van hun slaap op die manier.”
en:
“Wij hebben op dit moment met hetzelfde te maken. Onze arts en mijn vrienden met oudere kinderen stelden voor haar dutje ’s morgens langzaam te vervroegen. Dus ze ging altijd om 9 uur naar bed en sinds een week gaat ze om 10 uur naar bed en slaapt ze ongeveer 1,5 uur. Wat betreft de middagdutjes, haar dutje is wisselend. Ze vecht er al een tijdje tegen, maar over het algemeen doet ze ofwel een “kat” dutje in de wandelwagen rond 3 uur of gaat naar bed in haar wiegje voor ongeveer 45 minuten rond 3:30/4 – ik weet dat dit vrij laat klinkt. Sinds we het middagdutje hebben uitgesteld, is het middagdutje moeilijker (ze weigert) en is ze ’s avonds chagrijniger. Iedereen heeft me gezegd dat ik een beetje chagrijnigheid moet verdragen tot ze zich aanpast. Gisteren ging ze om 11 uur naar bed (dit was vanwege een vreemd schema) en ze sliep tot 2 uur en ’s middags was ze geweldig. Maar —- zei dat ze vanaf 10 uur chagrijnig was. Dus we houden het voorlopig op 10 uur en over 2 weken doen we 10:30 enz. Ik weet niet of dit überhaupt helpt…..”
De slaapcyclus helemaal verstoren:
“Meestal is de slaapduur militair-precisie voorspelbaar: je weet precies wanneer je kind wakker gaat worden. Dat is handig, want je gaat een timer zetten op ~5-10 minuten voor de tijd dat je kind wakker wordt. Maak hem of haar wakker door hem of haar een beetje heen en weer te schudden terwijl hij of zij nog in de wieg ligt (niet zo hard dat hij of zij staat te wachten tot jij hem of haar oppakt, maar wel zo hard dat je hem of haar een beetje met de ogen ziet knipperen). Vaak zal dit hun slaap/waak patroon net genoeg verstoren zodat ze terug navigeren in diepe slaap, waardoor de duur van het dutje verlengd wordt. Ga 5-7 dagen door met dit patroon, waarna je kind weer gewend zou moeten zijn aan het nieuwe langere slaap patroon en voila geen korte dutjes meer voor jou.
Mensen zijn vaak resistent tegen deze strategie omdat ze bang zijn hun kind wakker te maken wat resulteert in nog kortere dutjes. Maar het is vaak uiterst effectief en in het ergste geval, als je ze per ongeluk toch helemaal wakker maakt, heb je maar een paar minuten van een toch al kort dutje afgeknipt, dus echt, het is geen big deal.
Het werkte en ze deed een dutje van meer dan twee uur en deed dat de volgende twee dagen (voor het 1e ochtenddutje) en toen was het weer terug naar dutjes van een half uur en sindsdien heeft het nooit meer gewerkt. Ik ben ook SOMETIMES in staat geweest om haar te verlaten om weer in slaap te vallen na een kort dutje en ze had nog een 1-1 1/2 uur slaap na dat, maar nogmaals het is alleen ooit gewerkt voor het eerste dutje van de dag en ik heb haar alleen verlaten als ze rustig is, als ze begint te flippen geef ik het op en haal haar op.”
Blijf bij de geplande dutjestijd – of baby slaperig is of niet:
“Ik ben vreselijk geweest in het uitzoeken van de beste tijden voor dutjes – het vinden van die zachte plek en het krijgen van een lekker lang dutje was echt moeilijk voor ons. Een paar maanden geleden spraken we met een slaapconsulente en het beste advies dat ze ons gaf was om de tijd voor de dutjes vast te stellen en Patrick daar te laten tot het dutje voorbij was. Het maakte niet uit of hij wakker was of niet. Daardoor hebben we niet echt een overgang gehad. Nadat het een week of zo had geduurd voordat hij in slaap viel en hij korte dutjes deed, zijn we overgestapt op een 1 dutjesschema en hebben dat gewoon aangehouden. In het begin sliep hij ongeveer 1,5 uur, maar nu slaapt hij 2 of 2,5 uur. Een keer was het 3 uur!”
Vermijd te veel tijd in de wandelwagen in de ochtend:
” ging over op 1 dutje toen ze ongeveer 11 maanden was! Ze had geweigerd haar ochtenddutje te doen. We volgden gewoon haar voorbeeld en de overgang verliep heel soepel. Nu is ze 14 maanden en doet haar 1 dutje rond 1:30 en slaapt 2-3 uur. Als ze ’s morgens te lang in de wandelwagen of auto zit en ze valt in slaap (ook al is het maar 5 minuten) dan is haar dutje echt verpest!!! Ik probeer haar op een strak schema te houden, wat sommige van mijn vrienden en familie gek maakt, maar ik weet dat dit is wat ze nodig heeft!
“Ik ben het ermee eens dat veel tijd in de wandelwagen ’s ochtends zo ontspannend kan zijn dat ze in slaap vallen, maar we proberen ’s ochtends vroeg op pad te gaan om hem moe te maken. We gaan meestal ook ’s middags uit omdat het dan lang duurt en ik denk dat die extra stimulatie hem wakker houdt tot bedtijd om 7 uur ’s avonds.”
Volg je instinct:
“Je moet je instinct gebruiken op het gebied van dutjes. Ik wachtte tot het ochtendslaapje het middagslaapje verstoorde (als ze – de tweeling – ’s middags maar een half uurtje sliepen, wist ik dat het ochtendslaapje voorbij was). Dat was ongeveer 18 maanden. Ik hield ze wakker en gaf ze eerder te eten (11:30) en legde ze om 12:00 in hun bedje. Zelfs nu ze 22 maanden zijn slapen ze van ongeveer 12:00 of 12:30 tot 3:00-3:30. Ik vind het middagslaapje heerlijk omdat het LANGER duurt dan twee slaapjes en ik in die tijd veel kan doen of zelf een dutje kan doen.”
Laat het natuurlijk gebeuren en als het weer het toelaat, breng dan meer tijd buiten door met activiteiten:
“Ik vind dat de overgang naar een middagslaapje heel natuurlijk verliep bij onze dochter (morgen 19 maanden) en hoewel het niet gemakkelijk was, kom je er wel doorheen.
Als ik het me goed herinner, begon ze haar middagslaapje over te slaan. In het begin gebeurde dat af en toe en daarna steeds vaker. Dit zorgde voor een zeer chagrijnige baby tegen het einde van de dag. Dat waren de moeilijke dagen. Uiteindelijk begon ze ’s morgens wat later te dutten – zo rond 10 uur ’s ochtends en die dutjes werden wat langer. Soms viel ze ’s middags nog steeds uit, maar ik liet haar niet na 16.00 uur in slaap vallen.
Nu het mooier weer is… als je kind begonnen is met het overslaan van dutjes en je de ochtend wilt verlengen… kun je meer tijd in de speeltuin doorbrengen waar ze meestal genoeg afgeleid zijn om het vol te houden tot je ze naar huis kunt brengen.
De afgelopen twee maanden hebben we de begintijd van de dutjes van mijn dochter langzaam opgeschoven van 10.30 uur naar 11.45-12.00 uur. Ik probeer haar voor te bereiden op de kleuterschool die ze in september begint, waar ze X3 dagen per week tot 12.30 uur op school moet zijn, dus ze zal niet voor 13.00 uur een dutje kunnen doen.
Ze doet meestal 2 uur dutjes – soms meer (vandaag meer dan 3 uur – ze bestaan!) en soms minder (boehoe), maar ze zijn redelijk consistent.
Ik wil erop wijzen dat ze nu als peuter een veel betere slaper is dan toen ze nog een baby was.
BTW, ze wordt de meeste dagen tussen 6 & 7 uur ’s ochtends wakker en gaat de meeste nachten om 8 uur ’s avonds slapen.”
Probeer de tijden van de dutjes eens te combineren:
“Het enige wat ik kan zeggen is, als —- regelmatig twee dutjes van 1,5 uur doet, ben je een heel gelukkige vrouw. Toen —- twee dutjes deed, was dat elk 45 minuten op goede dagen.
Een ding dat wel gebeurde, is toen we overschakelden op één dutje, combineerde hij in principe de twee dutjes van 45 minuten in één dutje van 90 minuten (nogmaals, dat is op goede dagen). Dus het kan zijn dat je een dutje van 3 uur doet als je overgaat op één.
Over de overstap gesproken, dat ging op een natuurlijke manier. Rond de tijd dat hij een jaar werd, merkte ik dat het steeds moeilijker werd om hem in slaap te krijgen voor het ochtenddutje, wat altijd zijn makkelijkste dutje was geweest. Of ik legde hem neer, en 20 minuten later was hij al op. Toen ik probeerde het later te maken, leek hij makkelijker te gaan slapen. We waren ook 2 weken in Californië en zijn dutjesschema was daar helemaal in de war.
Omdat ik het zat was om hem met moeite in te krijgen voor een dutje en dat hij dan niet sliep, besloot ik om gewoon naar die ene te gaan toen we terugkwamen. Het was niet zo’n groot probleem. 12:00-1:00 lijkt de optimale tijd te zijn voor mijn zoon om te gaan slapen, maar hij staat ’s ochtends niet altijd op precies hetzelfde tijdstip op. Als hij later slaapt, komt het dutje soms later, en als hij supervroeg opstaat, kan hij om 11-11:30 al moe zijn. En soms doet hij helemaal geen dutje!
Dit is de ervaring van iemand die haar baby om wat voor reden dan ook nooit in een echt vaste dutjesgroove heeft kunnen krijgen. Mijn zoon kan anders zijn.
Tot slot zou ik zeggen dat u zich moet laten leiden door uw baby. Als hij nog steeds 2 dutjes nodig heeft, en hij doet het er goed op, blijf dan bij je huidige systeem. Als hij er klaar voor is om een van de dutjes te laten vallen, zal hij je waarschijnlijk een indicatie geven (zoals niet gaan liggen, wakker worden). Er is geen regel die zegt dat een baby op een bepaalde leeftijd over moet stappen op één dutje.”
Elk kind is anders:
“Elk kind is anders, maar het duurt wel even en je begint de tekenen te zien. Over het algemeen geven ze het ochtendslaapje het eerst op (hoewel er kinderen zijn die dat gewoon houden en de hele middag wakker zijn). Ik merkte dat het een paar maanden duurde voordat het helemaal overging. In het begin (21 maanden, maar hij was laat in vergelijking met zijn leeftijdsgenootjes) deed mijn zoon een dutje om 11 uur en dat duurde 1-2 uur. Daarna ging hij geleidelijk over op het klassieke middagdutje van 13.00 uur. Dit duurde ongeveer 3 maanden en in die tijd deed hij vaak maar een uur dutjes, dus de dutjes zijn soms korter en je moet compenseren met een vroegere bedtijd totdat hij zich aanpast en de dutjes langer duren. Ergens na 2 jaar lijkt het alsof ze steeds langere dutjes gaan doen – soms 3 uur.”
“Maar alle baby’s zijn verschillend. Ik sprak gisteren met een kindermeisje van een 14-maand oude, en ze zei dat ze nog steeds twee dutjes doet, een van 2 uur en een van 1 uur, en dat ze ’s nachts 12 uur slaapt. Ze ziet geen enkel teken dat ze kan overgaan. En het kind van mijn vriendin ging met 18 maanden over op één dutje, terwijl dat van een andere vriendin dat met 11 maanden deed. Let gewoon op de tekenen.”
Doelbewust je kind wakker houden:
“Rond de 14 of 15 maanden hebben we onze zoon doelbewust van één naar twee dutjes overgezet. Op dat moment werd zijn middagslaapje korter en moeilijker, maar dat is niet echt waarom we de overstap maakten — de echte reden is dat —- (nu 18 mos) naar onze smaak te vroeg opstond (5 – 5:30 uur ongeveer) en het leek alsof hij ongeveer twee uur nadat hij wakker was geworden naar bed wilde voor zijn ochtendslaapje. Ik weet dat je het de “gevreesde overstap” naar één dutje hebt genoemd, maar het is voor ons een uitkomst geweest. Na de overgang naar één dutje slaapt —- nu bijna 12 uur per nacht (van 10 naar 10,5 uur) en is hij ’s ochtends gelukkiger. Toen we de overstap maakten, hielden we hem bewust wakker vanaf het moment dat hij wakker werd (zelfs als dat 5 uur ’s ochtends was) tot 11:30 uur. Zijn dutjes werden langer — bijna altijd minstens twee uur, en vaak 2,5 uur. En hij werd ’s morgens steeds later wakker!!! Zijn normale wektijd is nu 7:15. Er was een periode dat hij echt moeite had om ’s ochtends wakker te blijven, en als we ’s ochtends in de wandelwagen waren, deed hij soms een dutje.
Hoe dan ook, in antwoord op uw vragen:
Verandert de wektijd ’s ochtends als ze overgaan op één dutje? VOOR ONS ZEKER WEL. Er is een enorme verbetering opgetreden. Heb je iets specifieks gedaan om de overgang van twee naar één slaapjes te bewerkstelligen of heb je het gewoon laten gebeuren? We hebben de verandering afgedwongen (nadat onze vriend met eenzelfde vroege wekker succes had met één dutje, wat resulteerde in een latere wektijd). Is er een optimale tijd voor dit ene dutje (laten we zeggen, 11 uur ’s morgens?) Nu hij er aan gewend is, begint het ene dutje tussen 12:30 en 1 uur. We hebben het geleidelijk teruggebracht van 11:30 uur naar 1 uur. Wat is de normale duur? (twee uur? Ik heb gehoord over dutjes van drie uur, maar dat is een mythe, toch?!) Minstens twee uur, vaak meer. Hoeveel weken/dagen heeft een van beide processen geduurd (de natuurlijke overgang naar één dutje of de overgehaalde overgang)? Waarschijnlijk TWEE WEKEN.”
Verander de tijden van de slaapjes en activiteiten:
“Mijn beide jongens verloren inderdaad het ochtenddutje rond de 15 maanden. En we hebben zeker wat training of zachte overreding gebruikt om ze volgens een goed schema te laten slapen. Zodra het duidelijk werd dat de dingen vreemd en onregelmatig werden met het scenario van 2 dutjes, gingen we terug naar 1. De eerste maand of zo, lunchte ik rond 11 of 11:30 en legde ze meteen daarna in bed. Dit ging gepaard met een paar liedjes en dansjes om ze in het begin wakker te houden (en sloot zeker uit dat ik ’s ochtends laat nog een rondje met de wandelwagen kon maken, want dat zou meteen verdovend werken).
En over het algemeen consolideerden ze de 2 dutjes en sliepen ze langer aan een stuk door. Mijn oudste sliep regelmatig 2,5 tot 3 uur, en mijn jongste, die nooit een grote slaper was, sliep slechts ongeveer 1,5 uur (verschillende van mijn vrienden hebben regelmatig dutjes van 3 uur, dus duimen maar). Ik heb nooit met hun wektijden gerommeld, want ze waren/zijn vroege vogels. Na een paar weken kwam het nieuwe schema in orde (we verhoogden ook hun bedtijden omdat ze ’s avonds wat vroeger moe waren) en ik verplaatste lunch en dutje geleidelijk terug naar respectievelijk 12.00/12.30 uur en 13.00/1.30 uur. Voor ons werkt dat schema echt – iets later en onze bedtijd van half acht is een strijd.
Ik weet zeker dat je uiteindelijk met het schema zult moeten knoeien – en daar hoef je niet bang voor te zijn. Het is echt heerlijk om de vrijheid te hebben van een hele ochtend vol activiteiten en dan een lekker groot blok te slapen. Ik herinner me dat ik het verlies van het ochtendslaapje vreesde – zelfs toen ik beter had moeten weten bij mijn tweede – en dat ik zo aangenaam verrast was door hoeveel makkelijker het is om er maar één te hebben. Je moet ervan uitgaan dat het een maand of zo kan duren (misschien langer) voordat je volledig aan je nieuwe routine gewend bent.
Probeer de Weissbluth-methode:
“Als je je er beter door voelt, onze dochter van 9,5 maand is net gestopt met haar ochtenddutje. We volgen Weissbluth en ik kon het niet geloven. Het begon steeds moeilijker te worden en was veel korter dan het middagdutje. We bleven het haar zeker aanbieden, ook al sliep ze soms niet – vaak lag ze gewoon te spelen. Ik denk dat het het beste is om de routine aan te houden en het aan te bieden, ze laten je wel weten wanneer ze het niet meer nodig hebben. Als het die kant op gaat, kun je het misschien een tijdje om de dag aanbieden. Haar wektijd is iets verlengd (7:15 in plaats van 6:45) maar de rest van de dag hebben we hetzelfde gehouden. Het verbaasde me dat ze haar middagdutje kon halen, maar ik denk dat dat haar natuurlijke slaaptijd is, dus het werkte gewoon. Op een bepaalde manier is het leuk omdat je boodschappen kunt doen en je niet aan huis gebonden voelt – maar het kan ook een teleurstelling zijn.”
Probeer de Good Sleeper-methode:
“We zitten midden in de overgang en het lijkt eerlijk gezegd heel natuurlijk te gaan. Ik heb The Good Sleeper gevolgd (het enige boek over babyslaapjes dat ik heb gelezen) en daarin staat dat je moet wachten tot ze minstens drie keer in een week een ochtend- of middagslaapje overslaan. Ezra (15 maanden) begon een paar weken geleden zijn middagslaapje te weigeren (hij speelde gewoon in zijn wiegje zoals Tessa zei) en als hij een dutje deed, duurde het uren voordat hij ’s avonds in slaap viel (serieus, hij speelde tot 21.00 uur nadat hij om 7.30 uur in bed lag) dus we begonnen het ochtendslaapje later te doen (door eigenlijk naar de speeltuin te gaan). Hij doet nu dutjes van 10.30/11.00 tot ongeveer 1.30/2.00. Hij gaat naar bed om 6.30 uur. We zullen uiteindelijk zowel de dutjes als het naar bed gaan verschuiven, maar ook dit lijkt op een natuurlijke manier te gaan. Hij is erg moe aan het eind van de dag, maar lijkt makkelijker in slaap te vallen dan voorheen. Zowel tijdens zijn dutje als ’s nachts. (Hoewel hij me zondagavond 3 uur wakker hield toen hij om 23 uur huilend wakker werd van zijn hoofdverkoudheid en hoest en, na gekalmeerd te zijn en wat Tylenol, besloot dat het tijd was om verhaaltjes te vertellen en te zingen tot 2 uur ’s nachts?!?) En ja, de extra tijd om overdag uit te gaan is echt fijn.”