Tranziția de la două somnuri la unul singur – copilul de 14 luni
Detalii Categoria părinților: Sfaturi pentru părinți Categorie: Sfaturi pentru părinți: Somnul, Sfaturi de somn pentru bebeluși
Părinții discută despre cum au sărit de la 2 sieste la 1 cu copilul tău mereu treaz.
Cum scrie un membru PSP…
” Fiica mea în vârstă de 14 luni a început să sară peste unele dintre siestele de dimineață. Ea pare să aibă un program de 48 de ore. În zilele în care face 1 siestă, acestea durează doar aproximativ 1h15 min, așa că este obosită a doua zi și nu poate sta trează mult timp dimineața, așa că devine o zi cu două sieste. În zilele cu două pui de somn, fiecare pui de somn durează aproximativ 1h – 1h 30min pentru un total de aproximativ 2h 30 min.
Prima dată când s-a întâmplat acest lucru, a bălăcărit în pătuț timp de 1h înainte de a o scoate afară. Dar a doua zi, a leșinat la 5 min. după ce am culcat-o. În unele zile adoarme după 30 min. de joacă. Dar în alte zile, am scos-o afară după 30 de min. în care nu a dormit.
Știu că în cele din urmă își va consolida somnul într-un singur somn lung, dar nu știu ce să fac în timpul tranziției. Ar trebui să o țin trează dimineața și să-i impun 1 somn? Sau ar trebui să continui să încerc să o culc pentru un pui de somn de dimineață pentru a-i da ocazia să doarmă dacă are nevoie?”
Răspunsurile membrilor:
Cum este programul tău?
„În opinia mea, depinde mai mult de programul TĂU. Dacă ești o mamă casnică și poți fi flexibilă, eu aș lucra cu programul pe care îl stabilește fiica ta. Fiica mea a făcut același lucru timp de aproximativ o lună când a fost în tranziție. În unele zile ar fi fost 2 pui de somn, în altele 1 pui de somn.
În cele din urmă ea a ajuns la un program de 1 pui de somn (în jurul valorii de 17 luni cred). Dacă aveți o zi mai structurată, atunci alegeți o oră pentru un singur pui de somn și respectați-o și ea „ar trebui” să lucreze cu ea (cred că așa funcționează grădinițele). Succes oricum ar fi!
Fiți flexibili în ceea ce privește orele de somn:
„Nu am prea multe sfaturi în legătură cu acest lucru, decât să spun că poate fi o ajustare dificilă, dar care se rezolvă de la sine în mod miraculos. Cea de-a doua fiică a mea m-a luat total prin surprindere în această privință. Îmi amintesc (poate greșit, dar totuși…) că am schimbat-o pur și simplu pe sora ei mai mare de la doi la unul cu foarte puțină dramă. Fiica mea mai mică, însă, a început să țipe în timpul somnului de după-amiază chiar în jurul vârstei de 14 luni. De fapt, nici măcar nu-mi amintesc ce strategii am folosit, dar îmi amintesc doar două sau trei săptămâni în care a fost foarte obosită și morocănoasă pe măsură ce se adapta. Din câte îmi amintesc, a fost așa cum ai descris – unele zile era atât de obosită încât avea nevoie în mod clar de un pui de somn de dimineață (sau pur și simplu adormea în cărucior sau o dată pe covorul din sufragerie), iar în alte zile am încercat să o împing spre un pui de somn la amiază.
Singurul sfat practic pe care îl am este că, dacă ai un program flexibil, poți face acel pui de somn cam devreme la început – mai degrabă la 11 a.m. – și apoi să îl lași să se mute treptat din ce în ce mai târziu. Este posibil ca acesta să fi fost motivul pentru care fiica mea mai mare a avut o tranziție mai ușoară – programul meu se învârtea în jurul ei, și încă se mai învârte, motiv pentru care fiica mea mai mică a trebuit să prindă siestele acolo unde a putut. Deși nu a fost cea mai grozavă tranziție, totuși, totul s-a rezolvat în cele din urmă, așa că cred că aș spune să încerci orice funcționează cel mai bine pentru tine și să știi că va trece.”
și:
„”La început, ți-aș sugera să „te lași dus de val”, așa cum am făcut eu cu fiul meu. El a început trecerea de la 2 la 1 pui de somn cam la aceeași vârstă, iar eu doar încercam să văd dacă era suficient de obosit dimineața pentru a-l culca. Dacă nu, așteptați doar până după prânz pentru a o culca. În aproximativ o lună sau cam așa ceva, ai putea încerca să împingi somnul de dimineață până după prânz, chiar dacă pare obosit. Dați-i un prânz devreme (11:30-12) și apoi puneți-o în pătuț în jurul orei 12:30… dacă continuați să faceți asta, ar trebui să înceapă să doarmă mai mult. În cele din urmă, ea va face tranziția în mod natural, pentru că oricum nu mai are nevoie să doarmă atât de mult.”
Să fie deopotrivă odihnitoare, relaxată și ocupată:
„Și fiicei mele i-a luat ceva timp în tranziție, așa că, promit, se întâmplă. Ceea ce am continuat să facem a fost să o punem în pătuț cu biberonul ei de dimineață și să o lăsăm să se odihnească. Pentru fiica mea, care se trezește pe la 7a, acest lucru se întâmpla pe la 9.30/10a. Dacă se simte adormită, o lăsăm să doarmă aproximativ o jumătate de oră. Dacă nu a adormit, atunci a avut puțin timp de singurătate să stea cu jucăriile ei de pluș etc. Astăzi, voi pune chiar și o carte sau două în pătuț, dacă pare să aibă chef de citit. Am încercat să trec somnul de după-amiază de la ora 14:00 la ora 13:30, pentru ca ea să aibă o parte din după-amiaza în care să meargă în parc și să se joace. După-amiaza doarme 2 ore, dar asta nu reprezintă o schimbare față de perioada în care făcea două sieste. Fiica mea are acum 17 luni și continuă cu acest program de bază. Acum suntem în punctul în care poate lua biberonul de dimineață în cărucior, dar încercăm în continuare să facem o atmosferă relaxată. Am descoperit că îi place cel mai mult timpul petrecut singură, dar acest lucru nu este întotdeauna practic, așa că… Una peste alta, cred că a încetat cu adevărat să mai aștepte somnul de dimineață (aka somnul) în urmă cu aproximativ 5 săptămâni, dar încă mai primim ocazional unul. Sper că acest lucru este de ajutor.
Schimbă orele de somn în jurul:
„Îmi amintesc puțin tranziția și cred că ne-am descurcat cel mai bine când am încercat să impunem 1 somn. Cu toate acestea, cred că au fost zile în care fiica mea a avut nevoie de 2 sieste în primele câteva săptămâni/luni. Eu aș încerca să o țin trează și să văd ce se întâmplă. Dacă nu funcționează, poate că trebuie să schimbi numărul de sieste în fiecare zi până când este pe deplin pregătită pentru 1 siestă. Fiica mea avea 16 luni înainte de tranziție.”
„Și fiica mea obișnuia să se joace în pătuț timp de o oră uneori! lăsați-o să o facă, cel puțin aveți ceva timp pentru dvs. și ea este fericită și bine. noroc, veți fi fericit despre asta odată ce se va obișnui cu 1 somn…încă mai sunt zile în care fiica mea probabil că ar trage un pui de somn mai devreme, dar tot nu o las, deoarece ora ei de somn este ora mea de somn, iar eu am nevoie de cele 1 1/2 – 2 ore solide pe care mi le oferă!”
Câteodată, o tranziție se va întâmpla în mod natural:
„La prima ei aniversare, la propriu, fiica mea a decis să renunțe la al doilea somn. A început cu refuzul ei de a dormi la ora obișnuită de somn de dimineață (în jurul orei 10) și de a se culca abia pe la 11 sau cam așa ceva, iar apoi a refuzat să mai tragă un pui de somn după-amiaza. Timp de câteva săptămâni, uneori făcea 2 sieste, alteori 1. În zilele în care făcea 2, unul dintre ele era foarte scurt – mai puțin de 45 de minute. Singurul ei somn a fost mai lung decât de obicei – aproximativ 2 ore.
A existat o perioadă de adaptare de câteva săptămâni în care era adesea irascibilă după-amiaza târziu/serile, deoarece îi era somn, dar refuza să tragă un pui de somn.
Acum că noul program este stabilit (are acum 15 luni) Ea face un singur pui de somn care începe undeva între 11:30 și 12:30 și care de obicei durează aproximativ 2 ore, deși a dormit, ocazional, peste 3 ore!
Ora de trezire dimineața nu s-a schimbat.
Nu am făcut nimic pentru a încuraja tranziția. Cred că pur și simplu a decis că este pregătită pentru asta.
Sper că asta vă ajută.”
și:
În mod similar, lăsați copilul să vă spună ce vrea:
„Fiica mea are 1 an (și 3 săptămâni!) și face tranziția la un singur somn acum. Ea a început să fie foarte rezistentă pentru a lua primul ei somn, așa că într-o zi pur și simplu nu l-a luat (acest lucru a fost în urmă cu aproximativ o lună). A făcut un singur somn pe zi timp de o săptămână, apoi a revenit la două (asta ca să vă spun că pentru ea este un du-te și vino). Acum doarme din nou doar o dată pe zi, doar că nu știu dacă va fi ceva definitiv. Încerc să mă las dusă de val, deși în unele zile nu e chiar atât de ușor :). Câteodată e greu să-ți planifici ziua, dar cred că se va liniști în curând.
De obicei dormea câte 1 oră și 15 minute de fiecare dată, iar acum când doarme o dată e în jur de 2, 2 ore și jumătate (acum doarme, au trecut deja puțin mai mult de 2 ore).
Cel mai bun lucru la 1 somn este că se trezește mai târziu! În unele zile bune, doarme 11 ore noaptea și apoi un somn de 2, 2 ore și jumătate. Dacă așa va fi de acum încolo, voi fi absolut fericită… Obișnuia să ia prânzul în jurul orei 12:30, iar acum l-am mutat puțin mai devreme, mai ales dacă văd că e obosită (ca să poată începe să doarmă în jurul orei 12:30; deși azi a coborât la 1:15). Cred că e mai ușor dacă ia prânzul și apoi trage un pui de somn, ziua ei devine structurată. Dar ea ia cina destul de târziu (7:30), așa că o poți organiza altfel. Au fost câteva săptămâni confuze, totuși; în unele zile a tras un pui de somn foarte târziu dimineața, în altele a fost destul de obosită. Cred că trebuie doar să însoțești tranziția. Sau poți încerca să o „antrenezi” pentru asta, dar nu am cunoștințe despre cum să o faci.”
și:
„Am început să vedem semne chiar înainte de prima ei aniversare. Când era solidă cu două somnuri, acestea erau în jurul orei 9:30 și 2:30, iar unul era de 60-90 min, iar celălalt de 45ish. Primul ei somn a început să fie împins la 10/10:30 pentru că nu era obosită la 9:30. Apoi, la 2:30 sau chiar la 3, refuza să doarmă.
În zilele în care reușeam să o culc pentru două sieste, ambele ar fi fost super scurte, poate 40-50 de minute. Într-o zi, era plină de energie și foarte bine dispusă până la 11:30, așa că i-am dat prânzul și am culcat-o la prânz… și a dormit două ore, ceea ce era foarte bine pentru ea pe atunci. Și s-a descurcat ca o campioană să fie trează de la 2 până la ora de culcare.
Așa că acum facem un pui de somn la 12. După prânz, închid perdelele din camera ei și o pun în modul de somn. De îndată ce face caca, o aduc acolo pentru a se schimba și începe aproape să ațipească pe masa de schimb. O duc la pătuț și o scot în vârful picioarelor. După ce doarme, îi dau un biberon. Și are o mică gustare în jurul orei 3:30 sau 4.
Singurul lucru de care trebuie să am grijă este să o țin în cărucior prea mult timp dimineața, asta o va adormi, iar apoi se va trezi imediat ce ajungem acasă, iar acel somn scurt va fi tot… până când va fi epuizată la 4:30… ceea ce este prea aproape de ora de culcare pentru un pui de somn. Așadar, facem o scurtă plimbare până la locul de joacă și/sau la supermarket, apoi direct acasă, iar eu vorbesc cu ea ca să o țin trează. Păstrăm plimbările mai lungi pentru după somnul ei, când știu că nu va adormi.”
și:
„Am văzut postarea ta pe listă despre trecerea copilului tău la un singur somn. Când fiul meu a făcut acest lucru, a făcut-o singur (crede-mă!) și a fost imediat. Începând cu o zi, el pur și simplu nu a mai vrut să facă somnul de după-amiază. Punct.
Acum am constatat că el va dormi o dată pe zi și este destul de mult până la mine când să îl pun jos. Dacă avem lucruri de făcut după-amiaza, îl culc dimineața (pe la 11), va dormi 2 ore, apoi va sta treaz până la 8. Dacă avem treabă toată dimineața, va sta treaz și va începe să
crească în jurul orei 3, se va trezi la timp pentru cina de la ora 5 și tot se va culca la 8. Așa că, într-un mod ciudat, chiar dacă îmi lipsește foarte mult al doilea somn, simt, de asemenea, că timpul nostru este mult mai flexibil acum. (De exemplu, avem grup de mămici mâine, așa că voi sta acasă și îl voi pune la somn mâine
mâine dimineață, asigurându-mă că va fi fericit și treaz toată după-amiaza. Astăzi, am fost afară cu multe lucruri de făcut începând cu ora 9 dimineața și până la ora 3, așa că l-am culcat când am ajuns acasă după ora 3.)
Din când în când încă mai face două pui de somn, dar este destul de rar. În acest moment este un indiciu pentru mine că poate nu se simte bine!
Sper că acest lucru este de ajutor. Nu știu ce să zic despre toată treaba cu „antrenamentul pentru somn” – cred că fiul meu va determina singur când va fi pregătit pentru mai puțin somn și mai mult timp de joacă. Cu fiul meu, cu siguranță a coincis cu mersul pe jos / alergatul – nu știu dacă asta ajută.”
Faceți schimbări graduale în programul de somn:
Când gemenii noștri aveau între 12 și 15 luni, am încercat în mod deliberat să îi facem să treacă la un singur somn, pentru că știam că vor începe grădinița la 15 luni, care avea doar un singur somn. Se poate face, deși nu este întotdeauna ușor!
Dacă îmi amintesc bine, am mutat treptat primul somn din ce în ce mai târziu (9:15, 9:30, 9;45, etc.), și am scurtat treptat somnul de după-amiază. După câteva săptămâni, am încercat să le dăm prânzul foarte devreme (11:00 a.m.) și să-i ținem treji până la 12:00, și să le permitem un singur somn mare. Asta a fost partea cea mai grea, pentru că erau atât de somnoroși, încât adormeau în scaunele lor înalte în timpul prânzului, iar noi îi culcam pur și simplu la 11:30 sau mai știu eu ce! Cu toate acestea, în cele din urmă s-au obișnuit să adoarmă mai târziu și, după câteva săptămâni, am reușit să reducem ora prânzului la 11:15 sau 11:30 și ora de somn la 12:00 sau 12:30. Vestea bună este că, în momentul în care au ajuns la grădiniță, cu siguranță că dormeau doar o singură dată pe zi. De asemenea, au început să doarmă puțin mai târziu dimineața (cu excepția cazului în care erau bolnavi). Singura problemă a fost că masa de prânz de la grădiniță începea la ora 12:00, iar somnul nu începea decât la ora 13:00, așa că micile lor corpuri trebuiau să facă alte ajustări în acel moment….
Cerți părinți probabil că nu se simt în largul lor să țină în mod deliberat copiii obosiți treji, pentru a le manipula programul de somn. Dar noi am simțit că nu avem de ales și am preferat ca noi să facem acest lucru treptat, decât ca grădinița să facă totul deodată. Deci, concluzia este că o puteți face, depinde în parte de cât de confortabil vă simțiți cu „controlul” somnului lor în acest fel.”
și:
„Ne confruntăm cu același lucru chiar acum. Practic, medicul nostru și prietenii mei cu copii mai mari ne-au sugerat să îi mutăm încet înapoi ora de somn dimineața. Deci, ea obișnuia să se culce la 9 și în ultima săptămână s-a culcat la 10 și doarme aproximativ 1,5 ore. În ceea ce privește somnul de după-amiază, somnul ei este variabil. S-a luptat o vreme, dar, în general, fie trage un pui de somn „de pisică” în cărucior în jurul orei 3, fie se culcă în pătuț pentru aproximativ 45 de minute în jurul orei 3:30/4 – știu că sună destul de târziu. De când am împins înapoi somnul de dimineață, somnul de după-amiază este mai dificil (ea refuză) și este mai irascibilă seara. Toată lumea mi-a spus să suport un pic de irascibilitate până când se adaptează. De fapt, ieri s-a culcat la 11 (acest lucru a fost din cauza unei probleme ciudate de program) și a dormit până la 2 și a fost grozavă în pm. Dar —- a spus că a fost irascibilă de la 10 dimineața încolo. Așa că o să rămânem la 10 dimineața deocamdată și peste 2 săptămâni să facem 10:30 etc. Nu știu dacă asta ajută cu ceva…..”
Întrerupeți complet ciclul de somn:
„De obicei, durata somnului este previzibilă cu precizie militară: știi exact când se va trezi copilul tău. Ceea ce este util, pentru că vei seta un cronometru cu ~5-10 minute înainte de ora la care copilul tău se va trezi. Treziți-l doar puțin, bruscându-l în timp ce se află încă în pătuț (nu suficient cât să stea acolo și să aștepte să îl ridicați, ci suficient cât să vedeți un pic de fluturare a ochilor). Adesea, acest lucru le va perturba modelul de somn/veghea suficient de mult pentru ca ei să navigheze înapoi în somnul profund, prelungind astfel durata somnului. Continuați acest model timp de 5-7 zile, după care copilul dvs. ar trebui să se fi RE-habituat la noul model de somn mai lung și iată că nu veți mai avea nevoie de sieste scurte.
Oamenii sunt adesea refractari la această strategie deoarece se tem să nu-și trezească pur și simplu copilul, ceea ce duce la sieste și mai scurte. Dar de multe ori este extrem de eficientă și, în cel mai rău caz, dacă îl treziți din greșeală complet, nu ați redus decât câteva minute dintr-un somn deja scurt, așa că, într-adevăr, nu este mare lucru.
A funcționat și ea a luat un somn de peste două ore și a făcut acest lucru pentru următoarele două zile (pentru primul somn de dimineață) și apoi a fost din nou la sieste de jumătate de oră și nu a mai funcționat niciodată de atunci. De asemenea, uneori am reușit să o las să adoarmă din nou după un pui de somn scurt și a mai dormit încă 1-1 1/2 ore după aceea, dar, din nou, a funcționat doar pentru primul somn al zilei și am lăsat-o doar dacă este calmă, dacă începe să se sperie, renunț și o iau în brațe.”
Să respectați ora de somn programată – indiferent dacă bebelușul este somnoros sau nu:
„Am fost groaznic la a afla cele mai bune ore pentru somn – găsirea acelui punct moale și obținerea unui somn frumos și lung a fost foarte greu pentru noi. Cu câteva luni în urmă, am vorbit cu un consultant în somn și cel mai bun sfat pe care ni l-a dat a fost să stabilim ora de somn și să-l lăsăm pe Patrick acolo până când se termină ora de somn. Nu a contat dacă era treaz sau nu. Din acest motiv, nu am avut o tranziție prea mare. În schimb, după ce a avut o săptămână sau cam așa ceva în care i-a luat ceva timp să adoarmă și a avut sieste scurte, am trecut la un program de 1 somn și l-am păstrat. La început, a dormit cam 1,5 ore, dar acum doarme 2 sau 2,5 ore. O dată a fost de 3 ore!”
Evitați prea mult timp în cărucior dimineața:
” a trecut la 1 somn în jurul a 11 luni! Refuzase să își facă somnul de dimineață. Noi doar i-am urmat exemplul și tranziția a decurs foarte ușor. Acum are 14 luni și își face 1 somn în jurul orei 1:30 și doarme 2-3 ore. Dacă este prea mult timp în cărucior sau în mașină dimineața și ea adoarme (chiar și pentru 5 minute) somnul ei este într-adevăr dat peste cap!!! Încerc să o țin într-un program destul de strâns, ceea ce îi înnebunește pe unii dintre prietenii și familia mea, dar știu că de asta are nevoie!
„Sunt de acord că mult timp în cărucior dimineața poate fi atât de relaxant încât pot adormi, dar încercăm să plecăm devreme dimineața pentru a-l obosi. De asemenea, ieșim și după-amiaza, de obicei, pentru că este lungă și cred că acea stimulare suplimentară îl ține treaz până la ora de culcare, la ora 19:00.”
Să-ți urmezi instinctul:
„Trebuie să-ți folosești instinctul în ceea ce privește somnul. Eu am așteptat până când somnul de dimineață a interferat cu somnul de după-amiază (când ei – cei doi gemeni – dormeau doar o jumătate de oră după-amiază, știam că somnul de dimineață s-a terminat). Asta a fost în jur de 18 luni. Îi țineam treji și le dădeam prânzul mai devreme (11:30) și îi duceam în pătuț până la ora 12:00. Chiar și acum, la 22 de luni, dorm cam de la 12:00 sau 12:30 până la 3:00-3:30. IUBESC somnul de după-amiază pentru că este MAI LUNG decât doar două sieste și pot face multe în acest timp sau pot trage și eu un pui de somn.”
Lăsați-o să se întâmple în mod natural și, dacă vremea permite, petreceți mai mult timp afară făcând activități:
„Simt că tranziția la somn s-a petrecut destul de natural cu fiica noastră (19 luni mâine) și, deși nu a fost ușor, veți trece prin ea.”
Dacă memoria mea nu mă înșeală, ea ar fi început să sară peste somnul de după-amiază. La început, acest lucru se întâmpla din când în când, iar apoi s-a întâmplat cu o frecvență mai mare. Acest lucru ar face ca spre sfârșitul zilei să fie un bebeluș foarte foarte irascibil. Acelea au fost zile grele. În cele din urmă, a început să doarmă dimineața un pic mai târziu, la ora 10:00, iar somnul de dimineață a devenit puțin mai lung. Ea încă se mai culca după-amiaza uneori, dar nu o lăsam să adoarmă după ora 16:00.
Acum că vremea este mai frumoasă… dacă copilul dvs. a început procesul de a sări peste somn și doriți să prelungiți dimineața… puteți petrece mai mult timp la locul de joacă unde, de obicei, vor fi suficient de distrași pentru a rezista până când îi puteți duce acasă.
În ultimele două luni am împins încet ora de începere a somnului fiicei mele de la 10:30am la 11:45-12:00noon. Încerc să o pregătesc pentru grădinița pe care o va începe în septembrie, unde va trebui să fie la școală până la 12:30 X3 zile pe săptămână, așa că nu va putea dormi până la ora 13:00.
De obicei doarme 2 ore – uneori mai mult (astăzi peste 3 ore – există!) și uneori mai puțin (boo hoo), dar sunt destul de consistente.
Vreau să subliniez faptul că ea este un somn mult mai bun acum ca un copil mic decât a fost ca bebeluș/baby.
BTW, ea se trezește în cele mai multe zile între 6 & 7 dimineața și se culcă în cele mai multe nopți la 8pm.”
Încercați să combinați timpii de somn într-unul singur:
„Tot ce pot spune este că, dacă —- face două somnuri de 1,5 ore în mod regulat, sunteți o femeie foarte norocoasă. Când —- făcea două sieste, era de 45 min. fiecare în zilele bune.
Un lucru care s-a întâmplat, este că atunci când am trecut la un singur somn, el practic a combinat cele două sieste de 45 min. într-unul de 90 min. (din nou, asta în zilele bune). Așa că s-ar putea să obțineți un somn de 3 ore atunci când treceți la unul singur.
În ceea ce privește trecerea, aceasta s-a întâmplat într-un fel organic. În jurul momentului în care a împlinit un an, am observat că devenea din ce în ce mai greu să îl fac să doarmă pentru somnul de dimineață, care fusese întotdeauna cel mai ușor somn al lui. Sau îl culcam și după 20 de minute se trezea. Când am încercat să-l fac mai târziu, părea să se culce mai ușor. De asemenea, am fost în California timp de 2 săptămâni și programul lui de somn a fost dat peste cap acolo.
Din moment ce mă săturasem să mă chinui să îl culc pentru un pui de somn și apoi să nu mai doarmă, am decis să merg doar la unul când ne-am întors. Nu a fost mare lucru. 12:00-1:00 pare să fie ora optimă pentru ca fiul meu să se culce, dar nu se trezește întotdeauna exact la aceeași oră dimineața. Dacă doarme mai târziu, uneori somnul vine mai târziu, iar dacă se trezește super devreme, s-ar putea să fie obosit la 11-11:30. Și uneori nu doarme deloc!
Aceasta este experiența unei persoane care nu a reușit niciodată să-și facă copilul să aibă un ritm de somn cu adevărat solid, indiferent de motiv. Este posibil ca fiul meu să fie diferit.
În cele din urmă, totuși, ceea ce aș spune este să vă luați indicațiile de la copilul dvs. Dacă el pare să aibă în continuare nevoie de 2 sieste și să se dezvolte bine cu ele, atunci rămâi cu sistemul tău actual. Când va fi pregătit să piardă unul dintre puii de somn, probabil că vă va da unele indicii (cum ar fi faptul că nu se culcă, se trezește). Nu există nicio regulă care să spună că un bebeluș trebuie să treacă la un singur somn la o anumită vârstă.”
Care copil este diferit:
„Fiecare copil este diferit, dar durează o vreme și veți începe să vedeți semnele. În general, ei renunță mai întâi la somnul de dimineață (deși sunt copii care îl păstrează doar pe acela și sunt treji toată după-amiaza). Am constatat că a fost nevoie de câteva luni pentru a se schimba complet. La început (21 de luni, dar era întârziat în comparație cu colegii lui), fiul meu făcea un pui de somn la 11 și dura între 1-2 ore. Apoi a trecut treptat la clasicul somn de la ora 13:00. Acest lucru a durat aproximativ 3 luni și, în acest timp, de multe ori dormea doar o oră, așa că, în general, siestele sunt uneori mai scurte și trebuie să compensezi cu o oră de culcare mai devreme până când se adaptează și siesta se prelungește. Cândva după vârsta de 2 ani se pare că încep să facă sieste din ce în ce mai lungi – uneori 3 ore.”
„Dar toți bebelușii sunt diferiți. Vorbeam ieri cu o bonă a unui copil de 14 luni și mi-a spus că încă mai face două sieste, unul de 2 ore și unul de 1 oră, și doarme 12 ore noaptea. Ea vede zero semne că ar putea face tranziția. Iar copilul prietenei mele a trecut la un singur somn la 18 luni, în timp ce copilul altei prietene a făcut asta la 11 luni. Doar urmăriți semnele.”
Să vă țineți copilul treaz în mod deliberat:
„În jurul vârstei de 14 sau 15 luni, l-am trecut în mod deliberat pe fiul nostru de la un somn la două. În acel moment, somnul lui de după-amiază devenea mai scurt și mai dificil, dar nu acesta este cu adevărat motivul pentru care am făcut schimbarea – adevăratul motiv este că —- (acum 18 luni) se trezea prea devreme pentru gusturile noastre (5 – 5:30 aproximativ) și părea că vrea să se culce pentru somnul de dimineață la aproximativ două ore după ce se trezea. Știu că ai numit-o „mutarea temută” la un singur somn, dar a fost o mană cerească pentru noi. După trecerea la un singur somn, —- doarme acum aproape 12 ore pe noapte (de la 10 la 10,5) și este mai fericit dimineața. Când făceam trecerea, l-am ținut în mod deliberat treaz de când se trezea (chiar dacă era 5 dimineața) până la 11:30. Somnoroacele lui au devenit mai lungi – aproape întotdeauna cel puțin două ore, și adesea 2,5 ore. Și a început să se trezească din ce în ce mai târziu dimineața!!! Ora lui normală de trezire este acum 7:15. A existat o perioadă în care chiar se chinuia să rămână treaz dimineața, iar dacă eram în cărucior dimineața, uneori făcea un pui de somn.
În fine, ca răspuns la întrebările tale:
-Se schimbă ora de trezire de dimineață când se trece la un singur somn? PENTRU NOI, CATEGORIC DA. A FOST O MARE AMELIORARE
-Ai făcut ceva anume pentru a muta somnul de la două la unul sau doar ați lăsat să se întâmple? NOI AM FORȚAT SCHIMBAREA (DUPĂ CE PRIETENUL NOSTRU A AVUT SUCCES CU UN SINGUR PĂPĂDIT care a avut ca rezultat o oră de trezire mai târzie).
-Există o oră optimă pentru ca acest singur somn să aibă loc (să zicem, 11 a.m.?) ACUM CÂND S-A OBȚINUT, SINGURUL PĂDIT ÎNCEPE ÎNTRE 12:30 ȘI 1. L-am mutat treptat înapoi de la 11:30 la 1.
-Care este durata tipică? (două ore? Am auzit de sieste de trei ore, dar sunt doar mituri, nu?!) Cel puțin două ore, de multe ori mai mult.
-Câte săptămâni/zile a durat oricare dintre procese (fie trecerea naturală la un singur somn, fie mutarea prin convingere)? PROBABIL DOUĂ SĂPTĂMÂNI.”
Încercați să vă jucați cu orele de somn și cu activitățile:
„Ambii mei băieți au pierdut într-adevăr somnul de dimineață în jurul vârstei de 15 luni. Și cu siguranță am făcut ceva antrenament sau o convingere blândă pentru a-i face să doarmă după un program bun. De îndată ce a devenit clar că lucrurile deveneau ciudate și neregulate cu scenariul celor 2 somnuri, am coborât la unul. În prima lună sau cam așa ceva, am urcat prânzul până în jurul orei 11 sau 11:30 și i-am culcat imediat după aceea. Acest lucru a implicat câteva rutine de cântece și dansuri pentru a-i ține treji la început (și cu siguranță a exclus orice plimbare în cărucior la sfârșitul dimineții pe îndelete, deoarece ar fi fost un sedativ instantaneu).
Și, în general, au consolidat cele 2 sieste și au dormit mai mult într-o singură etapă. Cel mai mare ar dormi în mod regulat 2,5 până la 3 ore, iar cel mai mic, care nu a fost niciodată un somn mare, ar dormi doar în jur de 1,5 ore (mai mulți dintre prietenii mei au somn regulat de 3 ore, așa că încrucișați-vă degetele). Nu m-am jucat niciodată cu orele lor de trezire, deoarece erau/sunt matinale. După câteva săptămâni, noul program s-a potrivit (am ajuns, de asemenea, să le mărim ora de culcare, deoarece erau cuminți și obosiți puțin mai devreme seara) și am mutat treptat prânzul și somnul înapoi la 12:00/12:30 și, respectiv, 1:00/1:30. Pentru noi, acest program funcționează cu adevărat – orice mai târziu și ora noastră de culcare 7:30 este o luptă.
Sunt sigură că veți ajunge să vă jucați cu programul – și nu aveți de ce să vă temeți. Este cu adevărat minunat să ai libertatea de a avea o dimineață plină de activități și apoi un bloc mare și frumos de somn. Îmi amintesc că m-am temut de pierderea somnului de dimineață – chiar și atunci când ar fi trebuit să știu mai bine cu al doilea meu – și m-am trezit atât de plăcut surprinsă de cât de mult mai ușor este să ai doar unul. Ar trebui să vă asumați că s-ar putea să vă ia o lună sau cam așa ceva (poate mai mult) înainte de a vă obișnui pe deplin cu noua rutină.
Încercați metoda Weissbluth:
„Dacă vă face să vă simțiți mai bine, fiica noastră, care are 9,5 luni, tocmai a renunțat la somnul de dimineață. Noi urmăm Weissbluth și nu mi-a venit să cred. A început să fie din ce în ce mai greu de obținut și era mult mai scurt decât cel de după-amiază. Cu siguranță am continuat să i-l oferim, chiar dacă uneori nu dormea – de multe ori doar stătea întinsă și se juca. Cred că cel mai bine este să menții rutina și să i-o oferi, te vor anunța când nu mai au nevoie de ea. Când merge în această direcție, poate să o oferiți o dată la două zile pentru o vreme. Ora ei de trezire s-a prelungit puțin (7:15 în loc de 6:45), dar am păstrat restul zilei la fel. M-a surprins că a putut ajunge până la somnul de după-amiază, dar cred că acesta este timpul ei natural de somn, așa că a funcționat. Într-un fel este bine pentru că poți face comisioane și nu te poți simți legat de casă – dar poate fi și o pacoste.”
Încercați metoda Good Sleeper:
„Suntem în mijlocul tranziției și pare să meargă destul de natural, ca să fiu sincer. Am urmat The Good Sleeper (singura carte pe care am citit-o despre somnul bebelușilor) și spune să așteptăm până când încep să sară peste somnul de dimineață sau de după-amiază de cel puțin trei ori într-o săptămână. Ezra (15 luni) a început să refuze somnul de după-amiază în urmă cu câteva săptămâni (se juca doar în pătuț, așa cum a spus Tessa) și, dacă dormea, îi lua ore întregi să adoarmă seara (serios, se juca până la ora 21:00 după ce se culca la 7:30), așa că am început să împingem somnul de dimineață mai târziu (mergând practic la locul de joacă). Acum doarme de la 10.30/11.00 până la aproximativ 1.30/2.00. Se duce la culcare la 6.30. În cele din urmă, vom împinge atât ora de somn, cât și ora de culcare mai târziu, dar și acest lucru pare să se întâmple în mod natural. Este foarte obosit la sfârșitul zilei, dar pare să adoarmă mai ușor decât înainte. Atât în timpul somnului, cât și noaptea. (Deși m-a ținut trează 3 ore duminică seara, când s-a trezit plângând din cauza răcelii și a tusei la ora 23:00 și, după ce s-a liniștit și a luat niște Tylenol, a decis că e timpul să spună povești și să cânte până la 2 dimineața?!?). Și da, timpul suplimentar pentru a ieși în timpul zilei este foarte plăcut.”
.