W krainie zdrowia i urody, moringa-aka Cudowne Drzewo i Drumstick Tree-jest niczym królewskim. Pożądana za jej transformujące działanie na ciało, zarówno wewnętrzne jak i zewnętrzne, moringa jest niezbędna dla entuzjastów wellness na całym świecie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej potężnej zielonej superżywności i wielu korzyściach płynących z moringi.
Co to jest moringa?
Moringa oleifera jest drzewem liściastym pochodzącym z tropikalnych regionów Azji, a konkretnie z podnóża Himalajów. Jest również uważana za wprowadzony, naturalizowany gatunek w Afryce i tropikach obu Ameryk. Drzewo moringa jest odporne na przeciągi, wytrzymałe i odporne. Z wyjątkiem korzenia, gdy jest odpowiednio przygotowany, jego kwiaty, strąki, liście i gałązki są jadalne.
While moringa szczyci się szeregiem korzyści dla urody, być może jej najbardziej godnym uwagi osiągnięciem jest jej niesamowita wartość odżywcza, która jest w stanie zwalczać niedobory witamin i niedożywienie.
5 Korzyści Moringi
Gęstość składników odżywczych
Składniki odżywcze moringi są prawie zbyt obfite, aby je wymienić – ale spróbujemy. Moringa jest bogata w wapń, żelazo, magnez i potas, karotenoidy, witaminy A, B i C. Ponadto obfituje w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kwas oleinowy i kwas palmitooleinowy, ma wysoką zawartość białka i węglowodanów. Biorąc pod uwagę jego profil odżywczy, moringa olifeira może być ważnym sojusznikiem w odwracaniu niedoborów składników odżywczych, mineralnych i witamin.
Prawdopodobnie najbardziej niesamowita jest jej zdolność do walki z niedożywieniem. Ponieważ zdarza się, że rośnie w obszarach, gdzie niedożywienie jest powszechne, moringa jest optymalną rośliną do odżywiania ludzi na całym świecie. Ponadto, ponieważ drzewo to może przetrwać na obszarach o ekstremalnych przeciągach, stanowi niezawodne źródło pożywienia, gdy inne zasoby naturalne są ograniczone. Podsumowując, moringa jest tak samo dostępna, jak skuteczna.
Właściwości ochronne
Wreszcie, zielone superfood jest również środkiem przeciwbólowym (uśmierzającym ból), obniżającym gorączkę i chroniącym jelita. Warto również wspomnieć, że ta lista korzyści nawet nie zaczyna pokrywać niezliczonych zastosowań leczniczych moringi. Jej zasięg jest tak szeroki i zróżnicowany, jak wiele składników, które zawiera. Spośród wszystkich imponujących właściwości, jakie posiada to drzewo, trudno znaleźć inne, które bardziej adekwatnie ukazuje cudowną moc roślin.
Nawilżanie skóry
Moringa jest tajną bronią, jeśli chodzi o poprawę naszego fizycznego blasku i połysku. Wykazano, że ekstrakt z owoców Moringa zwalcza wolne rodniki. Liście są również bogate w przeciwutleniacze, a jednym z nich jest witamina B. Witamina B przyciąga wodę do warstwy rogowej naskórka (najbardziej zewnętrznej warstwy skóry), zapewniając w ten sposób efekt nawilżenia i zmiękczenia. Składniki te są kluczowymi czynnikami przyczyniającymi się do jej rewitalizującego i przeciwdziałającego starzeniu się wpływu na skórę.
Produkcja kolagenu
Ponadto liście moringi są bogate w związki fenolowe, które chronią przed szkodliwymi enzymami rozkładającymi kolagen i elastynę w skórze. Dodatkowo, liście, miąższ i nasiona moringi zwiększają poziom hydroksyproliny, jednego z kluczowych aminokwasów w kolagenie białkowym, najprawdopodobniej dzięki znacznej zawartości witaminy C w tym drzewie. Tak więc, nie tylko ta roślina mocy chroni kolagen, ale także pomaga wytworzyć go więcej!
Naprawa skóry
Krocząc o krok poza ogólną pielęgnację skóry, te atrybuty oznaczają również, że to zielone superfood zapewnia pierwszą pomoc w leczeniu ran. Wśród wielu innych korzyści jest działanie przeciwbakteryjne, zmniejsza stan zapalny i poprawia tempo zamykania ran i naprawy tkanek.
How to Find the Best Moringa Supplement
Przed suplementacją moringą prawdopodobnie jesteś ciekawy, jak ona smakuje. Jej podniebienie jest porównywalne do matchy: ziemiste i przyjemne, z bardzo łagodną goryczką. Ale wbrew powszechnemu przekonaniu, moringa nie zawiera ani uncji kofeiny. (Możesz podziękować tym wszystkim składnikom odżywczym za jej energetyzujące działanie.)
Moringa w proszku
Jednym z najbardziej popularnych sposobów przyjmowania moringi jest forma proszku, który często miesza się z innymi ziołami lub roślinami w mieszankę. Zazwyczaj zalecana dawka to jedna miarka w wodzie lub mleku. Aby naprawdę umieścić *pow* w proszku, możesz stać się kreatywny, posypując trochę do smoothie lub jogurtu.
Płynna Moringa
Możesz również przyjmować ją w postaci nalewki, octów lub herbaty. Należy tylko pamiętać, że każdy rozpuszczalnik ekstrahuje inne składniki. Niektóre rozpuszczalniki są świetne do ekstrakcji minerałów (jak ocet), podczas gdy inne są lepsze w wyciąganiu tych związków fenolowych. You’ll want to get the proper elixir best suited for your needs.
Side Effects + Considerations
Moringa jest jedną z bezpieczniejszych zielonych opcji superfood tam, z bardzo małą ilością zarejestrowanych skutków ubocznych lub przeciwwskazań. Nie jest jednak zalecana dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią i nie udowodniono jeszcze, że jest bezpieczna dla niemowląt. Osoby z niskim poziomem cukru we krwi, cukrzycą lub niedoczynną tarczycą powinny również trzymać się z daleka, ponieważ moringa może obniżać poziom cukru we krwi.
Myślenie końcowe
Jasno widać, jak moringa olifeira zdobyła swoje wzniosłe przydomki. Odżywia, zwalcza, napędza i wspiera organizm w osiąganiu jego najwyższego potencjału. Zapraszamy do dodania suplementu moringa do swojej rutyny urody i zdrowia i obserwowania, jak cuda się rozwijają.