Dorośli powinni ograniczyć się do 1 napoju alkoholowego dziennie, mówią eksperci

Jeśli zdecydujesz się mieć napój alkoholowy, ograniczając się do jednego dziennie jest najlepszy – czy jesteś mężczyzną czy kobietą.

To jest nowa rada eksperci zalecają dla amerykańskich Dietary Guidelines for Americans, które mają być aktualizowane później w tym roku po raz pierwszy w ciągu pięciu lat. Wytyczne teraz powiedzieć, że mężczyźni powinni ograniczyć się do dwóch drinków dziennie, i że kobiety powinny ograniczyć się do jednego. Ta rada była w miejscu od 1990.

W raporcie wydanym w środę, komitet ekspertów zauważył, że nie ma odpowiednich dowodów na poparcie różnych zaleceń alkoholowych dla mężczyzn i kobiet, i że badania wspierają zaostrzenie limitu dla mężczyzn. Amerykańskie agencje zdrowia, które wydają wytyczne dietetyczne nie są zobowiązane do przyjęcia zaleceń komitetu.

„Jako naród, nasze wspólne zdrowie byłoby lepiej, jeśli ludzie ogólnie pili mniej”, powiedział dr. Timothy Naimi, badacz alkoholu na Uniwersytecie w Bostonie i jeden z ekspertów w komisji zwołanej przez urzędników federalnych.

Proponowane porady nie powinny być interpretowane jako oznaczające, że nie mając drinka w czwartek oznacza, że można mieć dwa w piątek, Naimi powiedział. Jeden drink jest odpowiednikiem około jednej 12-uncjowej puszki piwa, 5-uncjowego kieliszka wina lub strzału liquor.

Rada opiera się na powiązaniach, które naukowcy zaobserwowali między nawykami picia a wszystkimi przyczynami śmierci, w tym chorobami serca, rakiem i wypadkami samochodowymi, a nie konkretną fizyczną szkodą, którą alkohol może mieć. Takie badania obserwacyjne, powszechne w żywności i żywienia nauki, nie ustalają przyczynę i skutek związku, ale są one często najlepsze dowody dostępne, więc eksperci używają ich do udzielania wskazówek.

• Spojrzenie na to, kto otrzyma szczepionki COVID-19 w nadchodzących tygodniach w każdej prowincji

• Książę Harry dostaje swoją pierwszą pracę po opuszczeniu Royal Family biznes

Z alkoholem, Naimi powiedział dwa drinki dziennie był związany ze zwiększonym ryzykiem śmierci w porównaniu z jednym drinkiem dziennie. Powiedział, że wzrost był skromny, ale wystarczająco zauważalny dla komisji, aby zalecić aktualizację advice.

1:52New study says alcohol warning labels cut consumption

Czy proponowane nowe porady wpłynęłyby na zachowanie nie jest jasne. Wielu Amerykanów już przekracza obecne zalecenia dotyczące limitów alkoholu, zauważył Naimi. Mimo to, powiedział, że większość ludzi może ogólnie korzystać z każdej redukcji alkoholu, nawet jeśli nie są one w zalecanych limitach.

Raport zauważył, że wytyczne mogą być aspiracyjne, ale są ważne dla „stymulowanie myśli wokół zmiany zachowań.”

Wytyczne opierają się na ogólnym stanie zdrowia populacji, a indywidualne ryzyko związane z piciem może się różnić w zależności od wielu czynników i nawyków zdrowotnych, powiedział dr Dariush Mozaffarian, profesor żywienia na Tufts University.

Mozaffarian zauważył również, że wielu ludzi błędnie interpretuje obecne porady, aby oznaczać, że powinni mieć jeden lub dwa drinki dziennie. Limity są przeznaczone dla osób, które już piją. Wytyczne nie zalecają, że ludzie, którzy nie piją alkoholu, aby zacząć robić tak.

Nawet jeśli większość Amerykanów nie są zaznajomieni ze szczegółami U.S. Dietary Guidelines, są one przedmiotem intensywnego lobbingu ze względu na ich moc do kształtu porady dozowane przez lekarzy i co jest serwowane w federalnych programów żywnościowych, w tym szkolnych lunch.

Inne zmiany zalecane przez komitet obejmują dokręcania limitu na dodanych cukrów do mniej niż 6 procent kalorii, w dół od poprzedniego limitu 10%. Oczekuje się, że urzędnicy federalni wydadzą zaktualizowane wytyczne do końca roku, po rozważeniu uwag publicznych i wkład z innych agencji.

Dział Zdrowia i Nauki Associated Press otrzymuje wsparcie od Wydziału Edukacji Naukowej Howard Hughes Medical Institute. AP ponosi wyłączną odpowiedzialność za wszystkie treści.