Seu alarme dispara, e seus olhos se abrem para revelar a luz do dia. Assim que tentas levantar a cabeça da almofada, parece que o teu cérebro está a ser espremido internamente e uma combinação de tonturas e náuseas atinge-te como uma tonelada de tijolos – é uma ressaca. Por isso, agora que a tua manhã está a começar tão bem, é altura de experimentar estas pequenas coisas para fazer quando tiveres uma ressaca. Só o tempo se livrará completamente dessa dor de cabeça, mas há alguns truques que vão ajudar.
Para resolver o puzzle da ressaca, vamos ver as razões pelas quais você se sente tão mal. Seu corpo está experimentando uma mini retirada do álcool que você consumiu ontem à noite. A desidratação, como você provavelmente já sabe, é o culpado por trás da sua dor de cabeça que se divide. Além disso, o consumo de álcool perturba a absorção de nutrientes no intestino delgado, razão pela qual o seu estômago parece ter sido invadido por um bando de pombos furiosos. A sua personalidade desinibida e confiante de embriaguez desapareceu a favor de um exausto e ansioso. E por último, se por acaso sofres de intolerância ao álcool, que se manifesta com rubor da pele e congestão sinusal matinal, também podes sentir que apanhaste uma constipação.
Então, como deves combater o monstro da ressaca para garantir que o teu domingo não seja totalmente improdutivo? Aqui estão sete pequenos truques para ajudá-lo a se sentir melhor.
Rehidratar
Este é bastante simples – você está muito desidratado, então, vamos jogar um pouco de água na situação. Gatorade também pode ser uma bebida maravilhosa, pois substitui nutrientes como eletrólitos e potássio perdidos pela natureza disruptiva da bebida de ontem à noite. Mas como é bem provável que você tenha que ir comprar Gatorade, comece com um grande copo de água logo pela manhã.
Coma o café da manhã
Embora esta possa parecer uma péssima idéia, você realmente precisa reabastecer o seu corpo. É quase como se o barman tivesse saqueado o teu stock de nutrientes. Você está com pouca vitamina B12, potássio, eletrólitos, e seu corpo está respondendo à retirada das propriedades anti-inflamatórias do álcool ao ficar inflamado, o que causa dor. Por isso, enche-te dos teus alimentos de ressaca preferidos ricos em nutrientes. Eu sou um grande fã da beringela Szechuan, que é rica em fibras, potássio e vitamina B.
Vá para fora
Eu sei, o sol é tão brilhante, e você pode ter sido mordido por um vampiro ontem à noite, mas ir passear ou até mesmo simplesmente deitar-se numa rede ao ar livre pode aumentar o fluxo de oxigênio através da sua corrente sanguínea, o que aumentará a taxa na qual as toxinas desagradáveis do seu corpo são quebradas.
Beba café e tome Advil
Apenas depois de comer e beber um monte de água (já que o café vai te desidratar mais), pegue uma xícara de café que aumenta a adrenalina e tome alguns analgésicos anti-inflamatórios. A combinação não é apenas a opinião de um veterano universitário, mas um método cientificamente comprovado para combater os compostos químicos do etanol.
Não comeces a beber outra vez
Não importa quantas vezes as pessoas te disserem que o “pêlo do cão” te vai salvar da brutalidade da tua ressaca, só estás a atrasar o inevitável, por isso salta as mimosas no brunch, se sabes o que é bom para ti.
Tira uma soneca
Alguma vez reparaste que quando acordas com uma ressaca, o teu corpo abana-te mesmo? Isso é porque os efeitos sedantes do álcool se desgastaram, e foram substituídos por uma confusão de hormônios responsáveis pela sua sobriedade. Se você tem o luxo de voltar a dormir depois de ter bebido um pouco de água e talvez alguns ovos mexidos, faça-o. O seu corpo vai agradecer-lhe mais tarde.
Distraia-se
Se encontrar algo que lhe tire a mente do facto de o seu corpo sentir que já passou pelo secador algumas vezes, vai enganar-se a si próprio para se sentir melhor. Faça yoga suave ou prepare um brunch enorme e bonito para qualquer um que ainda esteja dormindo no seu apartamento. Como com a maioria das coisas, lamentar só vai prolongar a sua miséria.
Images: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia