O soco por cima da mão é um soco de médio alcance que é lançado usando a mão traseira, que se acotovela por cima da cabeça e é apontado para a cabeça do adversário. É um dos meus socos favoritos, e você o verá frequentemente jogado por arruaceiros e socos.
Existem várias vantagens de jogar um overhand, que são:
- Vem de trás, por isso está fora da linha de visão do adversário, portanto, pode pegá-lo desprevenido.
- Quando jogado com a técnica certa, pode gerar muita energia, porque seu corpo inteiro estará atrás do soco.
- Um grande soco que pode facilmente apanhar o adversário se ele não mover a cabeça.
No entanto, o overhand é uma espada de dois gumes e tem também as suas desvantagens, que são:
- Porque o overhand vem de trás, demora mais tempo a chegar ao adversário, e se ele for um bom pugilista, então ele deve ser capaz de evitá-lo por estar fora de alcance, de perto ou por se abaixar por baixo dele.
- Se falhar, muitas vezes deixa-o fora de equilíbrio (se todo o seu corpo for deslocado para o soco) e bem aberto para um contra-ataque.
- Dificuldade de usar contra southpaws (se for um lutador ortodoxo) porque a distância do alvo é maior.
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Please note: Os seguintes pontos são feitos assumindo que você e seu oponente estão adotando a mesma postura (por exemplo, ortodoxo vs ortodoxo ou southpaw vs southpaw).
Os Fundamentos de uma Overhand
Do’s:
- Atire por cima do seu ombro (1): A mão deve ser atirada por cima da cabeça e do ombro num movimento de tipo looping, para que acabe por dar um murro para baixo. Desta forma, seu oponente não verá até que seja tarde demais.
- Arco do Seu Cotovelo (2): Quando o murro sai das ancas, o teu cotovelo deve ser arqueado a um ângulo de cerca de 90-135 graus, dependendo de quão longe está o teu adversário (quanto mais alto for o ângulo, mais longe está o adversário). Para obter a maior potência da mão, o ângulo ideal do seu cotovelo deve ser de 90-110 graus.
- Use a sua Visão Periférica (3): Os teus olhos nunca devem deixar o teu adversário. Mesmo quando você está inclinado para um lado, você usa sua visão periférica para manter a localização do seu alvo.
- Incline-se para o seu exterior (4): Como estás a atirar a mão, deves inclinar-te para o exterior do teu pé de chumbo (lado esquerdo para um lutador ortodoxo) para pores mais peso atrás do soco, e para evitares quaisquer contadores que possam vir ao mesmo tempo.
- Senta-te no teu soco: Lembra-te de dobrar os joelhos enquanto dás o murro. Isto é para ganhar mais potência e também para manter o equilíbrio.
- Pivot Your Back Foot: Se você quiser aumentar a potência do seu golpe de mão, então certifique-se que você gira o seu pé traseiro enquanto você está jogando o golpe.
- Throw Close Range: Se o seu oponente estiver muito perto, será impossível aterrar a mão de fora. Nesta situação, você pode dar um passo atrás para obter alguma distância, e então jogá-lo.
- Lance Fora de Alcance: Certifique-se de que o seu oponente está dentro do alcance quando atirar o overhand. Se você lançar de muito longe, especialmente contra um canhoto, você pode acabar ficando desequilibrado, o que reduzirá a potência do soco e o deixará aberto para os contadores.
- Load Up: Não dê nenhuma indicação de que você está prestes a lançar um soco. Recuar o braço para atirar a mão por cima pode ser facilmente lido por um bom boxeador.
- Lean Too Far: Se te inclinares demasiado para o exterior do pé de chumbo quando estás a atirar, arriscas-te a ficar desequilibrado. Não incline demasiado o seu corpo e não coloque todo o seu peso no pé da frente.
- Ruslan Provonikov
- Brandon Rios
- Marcos Maidana
- Lucas Matthysse
Don’ts:
Pode praticar o poder sobre as mãos em sacos pesados, veja aqui os 10 melhores sacos de socos pesados.
Configurar o Overhand
Just como com qualquer outro soco, é uma boa ideia usar o soco para configurar o Overhand. Você pode usar o golpe para alinhar o alvo assim como distrair seu oponente.
No entanto, você pode jogar a overhand como um soco de chumbo quando usá-la como um contador, ou se você estiver pegando seu oponente na corrida.
Short Overhand
Se você estiver fechando a distância em seu oponente e detectar uma oportunidade de jogar a overhand, você deve jogá-la curta. Isso significa dobrar um pouco mais os cotovelos e não dar um golpe excessivo.
Em 0:12 segundos do vídeo acima, ele mostra Dmitry Pirog fechando a distância, lançar um jab para encontrar seu alcance e distrair seu oponente (Daniel Jacobs), e então lançar um overhand curto sobre o jab de seu oponente.
Wide Overhand
Um overhand largo deve ser lançado quando você estiver no meio do alcance longo.
Desde que o seu oponente esteja ligeiramente mais para fora, o seu cotovelo só será ligeiramente dobrado à medida que o overhand está a ser atirado, e dobra até um ângulo de 90 graus à medida que o soco está a aterrar.
Overhand Counter Over the Jab / Hook
Um dos socos mais comuns, especialmente um que os lutadores gostam de usar, é o overhand over the jab (quando ambos os lutadores têm a mesma postura).
Assim que vir o movimento do ombro, isto indica que o seu oponente vai atirar ou um jab ou um gancho. Você pode cronometrar isto e lançar a sua mão por cima quando vir este movimento do corpo.
Se o seu adversário tiver uma posição oposta, você também pode apanhá-lo num contra-ataque por cima da mão, se ele entrar com um soco ou um gancho.
Mastering the Overhand
Você não verá muitos pugilistas puros lançarem a mão por cima da mão frequentemente, porque não é um soco fácil de acertar, e um bom pugilista pode normalmente lê-lo. Também o coloca numa posição vulnerável se falhar.
No entanto, é um soco poderoso e enganador que deve estar no arsenal de qualquer lutador de pressão. Você estuda ao ombro os seguintes lutadores, que têm mãos poderosas e eficazes.
A melhor maneira de praticar as mãos é usando um saco de milho, que é um saco pesado em forma de lágrima. Você também pode praticá-lo em sacos pesados convencionais, embora eu ache que o saco de milho é melhor para praticar as mãos por cima. Obtenha a técnica do soco e o posicionamento do seu pé antes de lançar com potência total.
Para tirar o máximo proveito do seu treino, recomendo vivamente os seguintes artigos:
► Como aumentar a potência do soco
► 10 Dicas para melhorar o trabalho dos pés de boxe
► Boxe básico
► Top 10 Best Heavy Punching Bags
► Top 10 Best Boxing Gloves