O herói anime Saitama, também conhecido como um soco, ganhou a capacidade de derrotar qualquer inimigo ao treinar tanto que ultrapassou as suas limitações humanas. No ano passado, YouTuber Tyler Oliveira tentou o treino One Punch Man (composto por 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e uma corrida de 10 km) todos os dias durante 100 dias. Ele perdeu algum peso, mas chegou à conclusão de que não é uma grande rotina para fazer ganhos, pois a quantidade de cardio significou que ele realmente perdeu massa muscular, bem como gordura corporal.
Sean Seah levou o treino One Punch Man ainda mais longe, levantando-se cedo todas as manhãs para completar as flexões, abdominais, agachamentos e correr durante 300 dias, perdendo peso e construindo o tônus muscular no processo.
Além das repetições e corrida prescritas, Seah incluiu uma série de exercícios de puxar para o seu treino todos os dias. Ele também adicionou pesos aos seus abdominais e agachamentos, e adicionou repetições na prensa do banco com pesos adicionais. Ele foi inspirado a continuar tornando o treino mais desafiador com o decorrer do ano, inspirado por uma citação de Jordan Yeoh, uma personalidade de fitness do YouTube: “Sem manutenção, apenas progressão.”
Enquanto Oliveira saiu do treino do One Punch Man após 100 dias, tendo achado uma dura prova diária, Seah diz que a marca dos 100 dias foi quando ele realmente começou a dar os seus passos.
“Após 100 dias de treino, tornou-se um hábito”, explica ele. “Inicialmente lutei durante 30 dias, até 60 dias, até 100 dias eu lutei, mas hoje em dia é apenas parte de mim… Eu o encorajo a fazer algo que seja sustentável. Continue a fazer exercício, e depois de 60, 70, 80 dias, é aí que as coisas se tornam diferentes, torna-se um hábito, torna-se divertido”
