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(Veja a série completa de seis partes aqui.)
Recap: Para chegar a qualquer lugar com ciúmes, você tem que saber o que está por trás disso. E não há uma resposta para isto. É por isso que rotular a situação de “ciúmes” e parar por aí leva a problemas. Há alguns sabores básicos. O que as pessoas chamam de “ciúme” é na maioria das vezes uma de três coisas: inveja/desejo, possessividade/propriedade, ou insegurança.
alguns exemplos de como se pode sentir:
Medroso, ansioso, protector, necessidade de constranger ou controlar, inseguro, ameaçado, nervoso
alguns exemplos de como se pode sentir:
Medroso, ansioso, protector, necessidade de constranger ou controlar, inseguro, ameaçado, nervoso
alguns exemplos de como se pode sentir
- Preocupação de que o seu parceiro o vá deixar
- Needer muita tranquilidade
- Sentir-se ameaçado quando o seu parceiro interage com os outros
- Devendo regras cada vez mais complicadas para o seu parceiro seguir, para evitar os seus sentimentos ansiosos
- Acusações falsas ou exageradas
- Projecção: ver qualidades atraentes em alguém e acreditar que o seu parceiro é atraído por ele
O que está por baixo disso:
Dúvida de si próprio, baixa auto-estima ou auto-valorização, falta de confiança, ou comportamento de uma forma que não lhe agrada.
O que você precisa saber:
Pessoas que são confiantes, que gostam de si mesmas, e que se sentem bem sobre como tratam o seu parceiro tendem a ser menos ciumentas.
As relações são a câmara de eco perfeita para o seu próprio sentimento de atracção, ansiedade de desempenho, auto-estima, etc.
Então é melhor você acreditar que a relação é sólida, que você é digno e vale a pena, que você é a melhor combinação para o seu parceiro.
Se você tem dúvidas sobre essas coisas, é aí que você deve colocar a sua atenção.
Quando as pessoas não se sentem bem consigo mesmas, este ciclo ocorre:
- Sentem-se inamáveis, abandonáveis.
- O amor do seu parceiro, como um substituto, torna-se ultra-importante…
- …o que os leva a serem super-protectores, ou controladores, ou necessitados…
- …depois sentem-se envergonhados com este comportamento, fazendo-os sentir-se ainda mais inamáveis e abandonáveis.
E se você realmente quer se sentir inseguro, ameaçado e ciumento na relação… trate mal o seu parceiro. Faça isso, e você estará eternamente no limite e constantemente acusando-os na sua cabeça de estarem à beira de deixá-lo.
Eu direi isso novamente. Quanto pior você trata seu parceiro, mais você corre o risco de se sentir inseguro e ciumento no relacionamento.
Eu já escrevi sobre a conexão entre a auto-estima e ter um bom relacionamento com o sexo oposto antes, e o trabalho que eu precisava fazer para chegar lá eu mesmo.
Revelado: Projeção
Há outro sabor muito específico de inveja insegura que leva a falsas (ou exageradas) acusações. Na verdade, tem pouco a ver com o seu parceiro. Eles estão praticamente presos no fogo cruzado de como você se sente sobre si mesmo, inflamado por algo que você vê na terceira parte, essa outra pessoa que você está convencido que seu parceiro tem o interesse. Eis como é.
- Você vê algo que você gosta em Terceiros, algo que você admira. Você vê qualidades positivas, algo que você acha atraente…
- Então você se compara a elas e se sente inadequado….
- Então você projeta tudo isso no seu parceiro, acusando-o de querer fugir com Terceiros e deixá-lo na poeira.
Atualmente, o único que o está abandonando neste cenário é você. Você está basicamente enganando a si mesmo em sua mente e tentando incriminar seu parceiro pelo crime.
Isso é semelhante a inveja, mas descarrilou em auto-aversão. (Ao invés do que poderia ser: inspiração.)
O que fazer a respeito disso (também conhecida como a dura verdade para você acordar):
O oposto de segurança é a insegurança.
Leia isso novamente e pense sobre isso.
“Segurança” é algo que tendemos a pensar como um atributo do relacionamento. Ou como algo que nosso parceiro cria e provê para nós.
Mas não é. “Insegurança” nós imediatamente reconhecemos como uma qualidade do self, algo que só pode ser resolvido a partir de dentro.
Nenhuma quantidade de tranquilidade do nosso parceiro vai ajudar. Nem vai levar a um relacionamento saudável, feliz, resiliente ou duradouro. Vai apenas encobrir a verdadeira e maior ameaça ao relacionamento e piorar as coisas a longo prazo. Se você quer um bom relacionamento – com alguém – há algum trabalho interno que você vai precisar fazer.
Aqui está um bom lugar para começar. Antes de mais nada, dê um tempo a si mesmo! Em segundo lugar, o que já aconteceu ao ser inspirado pelo exemplo de alguém e esforçar-se para imitar as suas boas qualidades? Terceiro, tente lembrar que seu parceiro tem suas próprias razões para amá-lo. E o mais importante, pare com as acusações falsas! Que seja legítimo que se trate de você, e se comprometa a fazer o trabalho para chegar a um lugar diferente. Que o seu parceiro, e esta relação, valha a pena e seja suficientemente valioso para você acreditar na sua solidez e estar à altura da ocasião. Deixe que ele invoque o melhor de si.
(A seguir: Posse/Propriedade.)