Om du skulle behöva en påminnelse: sömn är inte en lyx, utan en biologisk nödvändighet. Och även om du kanske har klarat dig så här långt i ditt vuxna liv genom att rutinmässigt offra sömnen för mer intressanta sysslor, fungerar det inte på det sättet för bebisar. Kritisk utveckling pågår medan barnet sover, från vävnadsreparation till bildandet av nya synapser i hjärnan. Det betyder inte att det alltid är lätt att få ditt barn att somna eller att sova, även när barnet behöver det som mest. Hannah Peterson, barnsjuksköterska och ägare och operatör av Dream Baby Sleep Consulting, förklarar vilken typ av sömn du kan förvänta dig av ditt barn vid ett år.
LÄS MER: Den faderliga guiden till sömn
Babysömnens guldålder
Gratulerar, du har klarat det. Detta är den ålder då bebisen teoretiskt sett kan sova 11-12 timmar per natt. Naturligtvis är alla bebisar olika, och kom ihåg att det finns vissa vuxna som inte klarar 10 timmar utan att äta.
Det kommer att förekomma regressioner
Peterson föredrar ordet progressions, eftersom alla bebisar upplever dem, men oavsett vad du vill kalla dem, så kommer din bebis vid ungefär ett år plötsligt att börja vakna på natten utan någon uppenbar anledning. Håll dig konsekvent med dina sömnträningsmetoder. Peterson säger att barnet ibland ”bara kollar in”. Se till att allt är bra och få dem sedan att sova igen.
En ökning av motoriska färdigheter kan minska sömnen
Baby lär sig alla möjliga roliga nya motoriska färdigheter, som att dra upp sig själv i spjälsängen och att gå. I detta skede blir vissa bebisar mindre intresserade av sömn och mer intresserade av att öva sina nya färdigheter i spjälsängen. Peterson råder föräldrar att se till att deras små barn får mycket aktiv tid under dagen, så att de är mindre benägna att vakna mitt i natten för att öva. Som ett ytterligare incitament för att lägga in övningstid med barnet under dagen säger Peterson att ordentlig sömn gör det möjligt att överföra muskelminne till barnets långtidsminne, vilket gör att det behärskar nya färdigheter snabbare.
RELATERAT: 2-månaders bebisens sömn: 5 saker som föräldrar kan förvänta sig
Sovarna kommer att minska
Bebisen kan gå ner till bara två tupplurar, för totalt två till två och en halv timmes tupplurar per dag.
Bring on the Stuffies and the Blankies
Det här är ett utmärkt tillfälle att introducera en gosedyna eller en filt, eller ett annat mjukt, andningsbart föremål som barnet kan använda för att lugna sig självt vid sänggåendet. Peterson rekommenderar att du bär ”älsklingsservetten” så att den luktar som du, och att du skapar en positiv association genom att ha föremålet till hands under sagostunden, matningen eller andra tillfällen då du och barnet knyter an till varandra.
Det kommer fortfarande att bli jobbiga nätter
I en viss månad förväntar du dig inte att ha 30 nätter av perfekt vila (inte ens under de lyckliga dagarna innan du blev förälder). Förvänta dig inte det för ditt barn heller. Även den som sover bäst kommer att ha regressioner, sjukdomar, obehag eller bara en vanlig vanlig dålig natt. Ja, du har lagt ner tid och ja, du förtjänar varje sista minut av den ljuva sömn som barnet nu ger dig, men glöm inte att lämna lite utrymme för livets små ofullkomligheter.