10 överraskande fördelar med jordnötter:

5 olika sätt att äta jordnötter: –

1. Direkt ur nötskalet
2. Gör jordnötssmör genom att tillsätta följande:

• 1 kopp jordnötter
• 1 matsked honung
• 1 matsked olja
• Skvätt salt

Nu blandar du allt tillsammans i en högpresterande mixer eller matberedare.

1. Äta Trail Mix (jordnötter, russin, Cheerio och chokladchips).
2. Tillägg dem till granola bar
3. Tillägg jordnötter till Sundaes eller havregrynsgröt

Biverkningar av att äta för många jordnötter

Om du äter för många jordnötter kan det störa upptagningen av mineraler och om du köper saltade jordnötter kommer du att få i dig mycket natrium. Detta kan omintetgöra de hälsofördelar som du får om du konsumerar det nödvändiga antalet jordnötter.

Detta är biverkningarna av att äta för många jordnötter:

• Viktökning
• Näringsämnesbrist
• Problem med upptagningen av mineraler
• Högt blodtryck

Varför måste vi koka jordnötter innan vi äter?

Kokta jordnötter smakar extremt gott och är ganska beroendeframkallande. Dessa är mycket hälsosamma eftersom de ökar de sjukdomsbekämpande ämnena med nästan fyra gånger. Dessutom innehåller de bara en liten mängd mättat fett vilket gör dem till en perfekt dietmat.

Hur gör man det?

• Tvätta jordnötterna noggrant och blötlägg dem i vatten i 1 timme
• Ta 200 ml vatten och tillsätt 1 tesked salt i det
• Häll i en handfull jordnötter och låt det koka i 1 timme

10 viktiga frågor om jordnötter besvarade

Är jordnötter bra för dig?

Jordnötter är en rik källa till proteiner, vitaminer, mineraler och växtföreningar. De är mycket nyttiga och erbjuder många hälsofördelar för användarna.

Vad är fördelarna med jordnötter?

Jordnötter är extremt effektiva när det gäller att förbättra minnet, förhindra håravfall, öka biotinet, ge fördelar mot åldrande, erbjuda strålande hud, bekämpa depression, reglera blodsockret, bekämpa magsäckscancer och minska kolesterol.

Får jordnötter dig att gå upp i vikt?

Jordnötter består av hälsosamma enkelomättade fetter och är näringsrika. De hjälper till att gå ner i vikt och uppmuntrar inte till viktökning.

Hjälper jordnötter till att öka libido?

Jordnötter är libidohöjande och hjälper till att väcka den sexuella aptiten. De är särskilt användbara för män och består av L-arginin som hjälper till att slappna av blodkärlen.

Kan man äta för många jordnötter?

Nej, jordnötter är kaloririka livsmedel och får inte ätas i överflöd. Hög dos av jordnötter kan leda till viktökning och resultera i högt blodtryck.

Hur många jordnötter ska man äta på en dag?

Du kan konsumera cirka 1-2 uns jordnötter varje dag för att utnyttja de olika hälsofördelarna med detta livsmedel.

Är det bra att äta jordnötter varje dag?

Konsumtionen av jordnötter kan ge användarna ett brett utbud av fördelar. Du får dock inte överdosera och inte ta mer än 1-2 ounces jordnötter varje dag.

Är jordnötter ohälsosamma?

Nej, jordnötter innehåller antioxidanter samt näringsämnen. De är extremt hälsosamma att konsumera eftersom de erbjuder en uppsjö av fördelar för användarna.

Får jordnötter dig att gå ner i vikt?

Jordnötter har ett högt innehåll av hälsosamma enkelomättade fetter och är näringsrika. Därför är de användbara för att minska vikten.

Gör jordnötter dig gasig?

Jordnötter är rika på fibrer och kan ge upphov till matsmältningsproblem om de konsumeras i stora mängder. Dessutom kan konsumtion av jordnötter tillsammans med livsmedel med högt fiberinnehåll leda till gasbildning i kroppen.

Och läs mer: