10 känslor att bemästra för kraft, passion och styrka

”Jag vill inte vara utlämnad åt mina känslor. Jag vill använda dem, njuta av dem och dominera dem.” – Oscar Wilde

Vill du känna dig bra?

Öva på dina känslor.

Att känna sig bra är en vana du kan bygga upp.

Det stämmer. – Välj de känslor du vill känna mer av och öva på dem tills du gör det.

Du kan odla dina 10 känslor av makt för att blomstra och uppfylla din högsta potential.

Vad är det för bra att bygga upp din känslomässiga intelligens om du inte använder den för att må så bra som möjligt.

I Awaken the Giant Within: Hur du tar omedelbar kontroll över ditt mentala, känslomässiga, fysiska och ekonomiska öde delar Tony Robbins med sig av de 10 känslor som hjälper dig att känna kraft, passion och styrka. Genom att arbeta med din emotionella intelligens på detta sätt kan du nå nya nivåer av personlig storhet.

Kultivera din känslomässiga trädgård av storhet

Om du vill leva med mer målmedvetenhet, passion och kraft, så kultivera din känslomässiga trädgård av storhet. Plantera de frön av känslomässig styrka som du vill ha mer av, som kärlek, nyfikenhet och självförtroende. Dra upp ogräset av negativa känslor som du vill ha mindre av, som besvikelse, ilska och rädsla.

Via Awaken the Giant Within:

”Fortsätt att odla de sorters växter du vill ha och dra upp ogräset så fort du märker det. Låt mig erbjuda dig tio känslomässiga frön som du kan plantera i din trädgård. Om du vårdar dessa frön genom att fokusera på att känna det du vill känna varje dag kommer du att hålla dig till en standard av storhet. Dessa frön skapar ett liv som blomstrar och uppfyller sin högsta potential.”

Kärlek och värme

Det är svårt att hålla sig kall när man praktiserar värme. Och din värme smittar av sig på andra. Och du får mer av det du ger på ett Karma-liknande sätt.

Via Awaken the Giant Within:

”Det konsekventa uttrycket av kärlek verkar kunna smälta nästan alla negativa känslor som det kommer i kontakt med. Om någon är arg på dig kan du lätt förbli kärleksfull mot honom eller henne genom att anta en grundläggande övertygelse som denna fantastiska från boken En kurs i mirakel: all kommunikation är antingen ett kärleksfullt svar eller ett rop på hjälp. Om någon kommer till dig i ett tillstånd av smärta eller ilska, och du konsekvent svarar dem med kärlek och värme, kommer deras tillstånd så småningom att förändras och deras intensitet kommer att smälta bort.”

Att uppskatta och vara tacksam

Vi vet ofta inte vad vi har förrän det är borta. Låt inte chansen att känna den fulla kraften av det du redan har glida dig ur händerna.

Via Awaken the Giant Within:

”Jag tror att alla de mest kraftfulla känslorna är något uttryck för kärlek, var och en riktad på olika sätt. För mig är uppskattning och tacksamhet två av de mest andliga känslorna, som aktivt genom tankar och handlingar uttrycker min uppskattning och kärlek för alla gåvor som livet har gett mig, som människor har gett mig, som erfarenheter har gett mig. Att leva i detta känslomässiga tillstånd kommer att förbättra ditt liv mer än nästan allt annat jag känner till. Att odla detta är att odla livet. Livet med en attityd av tacksamhet.”

Nyfikenhet

Om du odlar din nyfikenhet andas du nytt liv i gamla saker, och du kan förvandla det vanliga till det extraordinära.

Via Awaken the Giant Within:

”Om du verkligen vill växa i livet ska du lära dig att vara lika nyfiken som ett barn. Barn vet hur man undrar – det är därför de är så älskvärda. Om du vill bota tråkighet ska du vara nyfiken. Om du är nyfiken är ingenting en syssla; det är automatiskt – du vill studera. Odla nyfikenhet och livet blir en oändlig studie av glädje.”

Spänning och passion

Kommer du ihåg en tid i ditt liv då du sprang upp ur sängen eller då dina dagar var fulla av livslust? Du kan välja att leva med passion och syfte, och du kan odla spänning i dina dagliga rutiner och upplevelser.

Via Awaken the Giant Within:

”Spänning och passion kan ge allt en extra krydda. Passion kan förvandla varje utmaning till en enorm möjlighet. Passion är otyglad kraft att föra våra liv framåt i ett snabbare tempo än någonsin tidigare. För att parafrasera Benjamin Disraeli är människan endast verkligt stor när hon agerar utifrån sina passioner. Hur ”får” vi passion? På samma sätt som vi ”får” kärlek, värme, uppskattning, tacksamhet och nyfikenhet – vi bestämmer oss för att känna det! Använd din fysiologi: tala snabbare, visualisera bilder snabbare, rör din kropp i den riktning du vill gå. Sitt inte bara och fundera utan vidare. Du kan inte vara fylld av passion om du sitter hopsjunken över skrivbordet, andas ytligt och talar slentrianmässigt.”

Determination

Determinationens kraft kommer att få dig att ta dig över dagens pucklar och hinder, och den kommer att se till att du klarar av dina mest fantastiska utmaningar.

Via Awaken the Giant Within:

”Alla ovanstående känslor är ovärderliga, men det finns en som du måste ha om du ska skapa bestående värde i den här världen Den kommer att diktera hur du hanterar upprördheter och utmaningar, med besvikelse och desillusionering. Beslutsamhet innebär skillnaden mellan att sitta fast och att bli träffad av engagemangets blixtkraft. Om du vill få dig själv att gå ner i vikt, ringa de där affärssamtalen eller fullfölja något, kommer det inte att gå att ”pressa” dig själv. Att sätta sig själv i ett tillstånd av beslutsamhet kommer att göra det. Alla dina handlingar kommer att utgå från den källan, och du kommer helt enkelt automatiskt att göra vad som krävs för att uppnå ditt mål. Att agera med beslutsamhet innebär att fatta ett kongruent, engagerat beslut där du har avskurit alla andra möjligheter.”

Flexibilitet

Flexibilitet är frihet. Flexibilitet är nyckeln till att rulla med slaget, studsa tillbaka från motgångar och höja sig över dina omständigheter.

Via Awaken the Giant Within:

”Om det finns ett frö att plantera som garanterar framgång, är det förmågan att ändra ditt tillvägagångssätt. Faktum är att alla dessa handlingssignaler – de där sakerna som du brukade kalla negativa känslor – bara är meddelanden om att vara mer flexibel! Att välja att vara flexibel är att välja att vara lycklig. Under hela ditt liv kommer det att finnas tillfällen då det finns saker som du inte kommer att kunna kontrollera, och din förmåga att vara flexibel i dina regler, den innebörd du fäster vid saker och ting och dina handlingar kommer att avgöra din långsiktiga framgång eller ditt misslyckande, för att inte tala om din nivå av personlig glädje. Röret som böjer sig kommer att överleva vindstormen, medan den mäktiga eken kommer att spricka. Om du odlar alla ovanstående känslor kommer du säkert att utveckla självförtroende.”

7. Självförtroende

Tänk om du kunde känna dig ostoppbar dagligen? Föreställ dig hur fantastisk din dag skulle bli om du kryllade av självförtroende. När ditt självförtroende flödar visar sig din kraft. Det syns i hur du går och hur du pratar. Ditt självförtroende kommer att hjälpa dig att fungera på en högre nivå och det kommer att sätta nya möjligheter inom räckhåll.

Via Awaken the Giant Within:

”Osvikligt självförtroende är den känsla av säkerhet som vi alla vill ha. Det enda sättet för dig att konsekvent uppleva självförtroende, även i miljöer och situationer som du aldrig tidigare har stött på, är genom kraften i tron. Föreställ dig och känn dig säker på de känslor du förtjänar att ha nu, i stället för att vänta på att de spontant ska dyka upp någon gång i en avlägsen framtid. När du är säker är du villig att experimentera, att sätta dig själv på spel. Ett sätt att utveckla tro och självförtroende är helt enkelt att öva på att använda det. Om jag skulle fråga om du är övertygad om att du kan knyta dina egna skor, är jag säker på att du med självförtroende skulle kunna säga att du kan det. Varför? Bara för att du har gjort det tusentals gånger! Så öva på självförtroende genom att använda det konsekvent, och du kommer att bli förvånad över den utdelning det ger på alla områden i ditt liv.”

Glädje

Att bli grinig tar din kraft ifrån dig, men att kultivera ditt glättiga humör ger en känsla av lekfullhet till din dag.

Via Awaken the Giant Within:

”När jag lade till glättighet på min lista över de viktigaste värdena kommenterade folk: ”Det är något annorlunda med dig. Du verkar så glad. Jag insåg att jag hade varit glad, men att jag inte hade berättat det för mitt ansikte! Det är en stor skillnad mellan att vara glad på insidan och att vara glad utåt. Glädje ökar din självkänsla, gör livet roligare och får människorna runt omkring dig att också känna sig gladare. Glädje har kraften att eliminera känslor av rädsla, smärta, ilska, frustration, besvikelse, depression, skuld och otillräcklighet från ditt liv. Du har uppnått munterhet den dag du inser att oavsett vad som händer runt omkring dig kommer det inte att bli bättre av att vara något annat än munter.”

Vitalitet

Hur vore det om du kunde känna dig stark hela dagen? En känsla av vitalitet kan lyfta dig till nya nivåer av personlig kraft och utstrålning.

Via Awaken the Giant Within:

”Tvärtemot vad många tror så bevarar inte stillasittande energi. Sanningen är att det oftast är då du känner dig mest trött. Det mänskliga nervsystemet måste röra på sig för att få energi. När du rör dig flödar syre genom ditt system och den fysiska hälsonivån skapar den känslomässiga känslan av vitalitet som kan hjälpa dig att hantera praktiskt taget alla negativa utmaningar som du kan ha i ditt liv. Så inse att en känsla av vitalitet är en kritisk känsla att kultivera för att kunna hantera praktiskt taget alla känslor som dyker upp i ditt liv, för att inte nämna den kritiska resursen för att uppleva konsekvent passion.”

Bidrag

När vi har en känsla av att bidra förstärker vi våra känslor av egenmakt, liksom våra känslor av tillfredsställelse. Att ansluta sig till det större goda för med sig en kraftfull känsla av överflöd.

Via Awaken the Giant Within:

”Gå dock inte i fällan att försöka bidra till andra på din egen bekostnad – att spela martyr ger dig inte en sann känsla av bidrag. Men om du konsekvent kan ge till dig själv och andra på en mätbar skala som gör att du vet att ditt liv har betytt något, kommer du att få en känsla av samhörighet med människor och en känsla av stolthet och självkänsla som ingen mängd pengar, prestationer, berömmelse eller erkännande någonsin kan ge. En känsla av att bidra gör hela livet värt att leva. Tänk vilken bättre värld det skulle bli om vi alla odlade en känsla av att bidra!”

Kraft är förmågan att använda styrka snabbt. Din personliga kraft är förmågan att agera.

När du odlar kraftfulla känslor växer din styrka, flexibilitet och motståndskraft inifrån och ut.

När du kombinerar känslor av tacksamhet med självförtroende och passion, kopplar du på din gränslösa reservoar av personlig kraft.

Använd de 10 känslorna av kraft för att bygga upp din känslomässiga intelligens och öva upp din vana att känna dig bra.

Du kanske också gillar

Argga din väg till optimism

Stephen Covey om att utveckla känslomässig intelligens

Syntetisk lycka

Sökandet efter personlig kraft

Dessa ögonblick när du är som mest levande

Bild av Juhan Sonin.

.