Under årens lopp har jag arbetat med min halvmaratontid och gjort några fler maratonlopp, men under varje träningscykel kommer jag till en punkt där jag tänker…
Man, 10 miles är en riktigt häftig distans. Jag önskar verkligen att det fanns fler 10-milslopp!
Det visar sig att jag inte är ensam! En nyligen ställd fråga på Facebook om vilken distans ditt perfekta lopp skulle vara ledde till att många av er också svarade 10 miles. Det fick mig att undra var vi kan hitta dessa lopp?
Varför finns det så få 10 mile lopp?
Och om jag försökte googla på ”10 mile race” kom jag sällan fram till något annat än Cherry Blossom 10 mile race eller en hel del trail races. Det är inget fel med ett trailrace, men jag ville ha tid på vägen för att verkligen testa mitt tempo.
Så jag gick till nästa källa till all kunskap: Sociala medier. Jag blev inte besviken!
Jag fick så många bra svar att jag sammanställde dem tillsammans med datum för alla andra som kanske vill testa sina färdigheter på 10-milslopp, antingen som ett fristående lopp eller för att förbereda sig för sitt nästa stora PR-försök.
**uppdatering, jag skapade först det här inlägget för några år sedan och plötsligt har det under de senaste åren lagts till en MYCKET fler 10-milslopp till lopp runt om i USA. Vilket inte bara gladde mig, utan innebar att jag fick lägga till några nya idéer för väglopp till listan nedan.
Vad är tjusningen med ett 10-milslopp?
Först av allt, låt oss bara prata om elefanten i rummet.
Löpare tycker om runda siffror och ändå slutar de flesta lopp på en 0,1 eller 0,2, vilket borde vara tillräckligt för att göra oss alla galna. Och ändå fortsätter vi att göra dem!
Men allvarligt talat tror jag att det för många av oss är något speciellt med våra tvåsiffriga lopp.
- lång nog för att tilltala vår ”far, not fast”-mentalitet
- tillåter oss att pressa våra tempon bortom vad vi skulle försöka i ett längre lopp
- gata från 10 km till halvmaraton
- automatisk PR när du springer en ny tävlingsdistans
Redo för en ny utmaning? Dags att utforska 10 milsloppet! #bibchat #runchat Click To Tweet
Hur tränar man för en 10 miler?
Det finns inte så många specifika planer för 10 miler där ute, så du kan använda en plan för 15 km som är en distans som ses mer i Europa och vid trailrunning. Följ alla andra smarta träningsråd som du har sett för halvmaraton:
- Inkludera alltid en uppvärmning
- Öva på att öka din uthållighet
- Bygg upp en solid bas
- Inkludera fartträning på ett smart sätt
10-milelopp i USA
Jag är säker på att det finns massor av fantastiska trailrunningslopp och möjligen 10-milelöpare utanför USA, men dessa är alla i USA. Jag är mycket intresserad av att hitta bra platser för racecation och datumen för många av dessa kvalificerar sig definitivt. Dessutom är det en bra ursäkt för att se en plats du annars kanske inte skulle åka till.
Många är också mindre lopp, vilket kan ge dig en podiumchans!
Kailua 10 Miler – Kailua, HI: feb
Charlottesville 10 Miler- Charlottesville, VA: mars
Germantown 10 Miler – Germantown, OH: Mar
Harvard Pilgrim 10 Miler – Middletown, VT: Apr
Papa John’s 10 Miler – Louisville, KY: Apr
Runner Dude Challenge – Greensboro, NC: Apr
Soldier Field 10 Mile – Chicago, IL: maj
Urban 10 Miler – Denver, CO: Maj
Broad Street Run – Philadelphia, PA: Maj
Garden of the Gods – Colorado Springs, CO: juni
Baltimore 10 Miler – Baltimore, MD: juni
RC Cola – Moon Pie 10 Mile Run – Bell Buckle, TN: Juni
Lift Bridge Road Race – Bayport, MN: Juli
Toronoto 10 Miler – Toronto, ON: juli
Toronoto 10 Miler – Toronto, ON: juli: Aug
Women Run The Cities 10 Mile – Minneapolis, MN: Sept
Bronx 10 Miler, Bronx NY: Sept
Army 10 Miler – Washington, DC: Oct
Medtronic TC 10 Mile – Twin Cities, MN: Okt
Tower of Terror 10 Miler – Orlando, FL: okt (nattlopp)
Chicago’s Perfect 10: Chicago, IL: nov
Iron Girl Fountain Hills 10 Mile – Fountain Hills, AZ: Dec
**Notera att alla dessa lopp fortfarande verkar vara bra, men datumen uppdateras inte årligen i det här inlägget, vilket är anledningen till att jag lämnade det på månaden. Så du kan behöva dubbelkolla den informationen!
Har du någonsin gjort ett 10 mils lopp?
Om du har gjort någon av dessa lämna mig din feedback.
Jag har svårt att bestämma mig nu när så många har dykt upp… Jag behöver ett lopp i juni och jag skulle vilja göra något som ett 10- eller ett halvlopp i augusti. Är jag bara ute efter straff som vill tävla på sommaren?!
Andra sätt att komma i kontakt med Amanda
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish
Facebook Community Chatter: RunToTheFinish
Få fler löptips: Pinterest