10 risker som lyckliga människor tar varje dag

”Du kan inte skydda dig själv från sorg
utan att skydda dig själv från lycka.”
?Jonathan Foer

För nästan två decennier sedan, lite som ett skämt eftersom hon gav mig handledning under hela grundskolan, bad jag min mormor att signera min årsbok. Detta var hennes avslutande stycke:

”Det bästa du kan göra från och med den här dagen är att följa din intuition. Ta risker. Gör inte bara de säkra och enkla valen för att du är rädd för vad som kan hända. Om du gör det kommer väldigt lite värt att minnas någonsin att hända.”

År senare, när jag började intressera mig för lyckans psykologi, insåg jag hur relevanta min mormors ord var. Risker är en inneboende del av att leva ett bra liv. Utan att ta risker kan man inte riktigt leva… man existerar bara. Det är därför de lyckligaste av oss tar små risker varje dag. Låt oss ta en titt på tio exempel och undersöka några idéer om hur du kan genomföra dem i ditt eget liv.

1. De riskerar möjligheten att bli sårade.

När du växer upp kommer du att lära dig att till och med den person som aldrig skulle göra dig besviken förmodligen kommer att göra det på något litet sätt. Du kommer att få ditt hjärta krossat förmodligen mer än en gång. Även du kommer oavsiktligt att bryta några hjärtan, så kom ihåg hur det kändes när ditt hjärta krossades. Du kommer ibland att bråka med dina närmaste vänner. Du kommer att ge nya kärlekar skulden för saker som en gammal kärlek gjorde. Du kommer att gråta för att tiden går för fort, och du kommer så småningom att förlora någon som du trodde att du inte kunde leva utan. Detta är vad som händer när du öppnar ditt hjärta och ditt sinne för livets största glädjeämnen.

Chuck Palahniuk sa en gång: ”Det enda sättet att hitta sann lycka i livet är att riskera att bli helt uppskuren”. Ingenting kan ligga närmare sanningen. Alla som är kapabla att leva och älska är tvungna att bli sårade någon gång, men det är en risk som är väl värd belöningen. Resultatet blir ett liv fyllt av ärlighet och kärlek.

Så ta för många bilder, skratta för mycket och älska som om du aldrig blivit sårad. Var inte rädd för att dina dagar kommer att sluta i smärta, var rädd för att de aldrig kommer att börja med ärlighet och kärlek. Livet är för kort för att låta det passera förbi. Öppna ditt hjärta och ditt sinne och lev det fullt ut!

2. De riskerar att vara äkta inför andra.

Du behöver inte att alla ska gilla dig. Du är ett konstverk. Alla kommer inte att se din skönhet. I slutändan är det DIN åsikt om dig själv som räknas, och om någon inte gillar den så glöm dem. Sluta vara en folk-tillfredsställare hela tiden, för när du går runt och tillfredsställer alla utom dig själv är det du som blir sårad.

Ditt värde minskar inte baserat på någons oförmåga att se ditt värde. Det är deras förlust, inte din. Så var försiktig så att du inte ger så mycket av dig själv till andra att du till slut helt förlorar dig själv. I slutändan kommer du att veta vem som verkligen älskar dig; det är de som respekterar dig för den du är, och oavsett vad som händer står de vid din sida. Omge dig själv med dessa människor. (Angel och jag diskuterar detta mer ingående i kapitlet ”Relationer” i 1 000 små saker som lyckliga, framgångsrika människor gör annorlunda.)

3. De riskerar att gå miste om något nytt, så att de kan uppskatta det de har.

Du kommer alltid att gå miste om något. Du kan helt enkelt inte ha allt. Därför kommer det alltid att verka som om något underbart skulle kunna hända någon annanstans. Och det är okej. Släpp det och inse att du har allting just nu. Det bästa i livet finns inte någon annanstans; det finns precis där du är i detta ögonblick. Du måste acceptera att vissa saker aldrig kommer att bli dina, och lära dig att värdera de saker som bara är dina.

Det du tar för givet ber någon annan om. Lycka kommer aldrig till dem som inte uppskattar det de redan har. Vänta inte tills det du HAR blir det du HADE. Pausa och uppskatta alla de goda saker du har i ditt liv just nu, när de händer.

4. De riskerar att hjälpa andra utan förväntningar.

Som Ralph Waldo Emerson en gång sa: ”Livets syfte är inte att bara vara lycklig. Det är att vara användbar, att vara hedervärd, att vara medmänsklig, att få det att göra någon skillnad att du har levt och levt bra.”

Glädje kommer inte genom själviskhet, utan genom osjälviskhet. Allt du gör kommer tillbaka. Hälsa på människor med ett leende. Uppmuntra dem. Ge dem komplimanger. Lägg märke till deras framsteg, uppmuntra dem och hjälp dem att le. Leenden smittar av sig. Ju mer lycka du hjälper andra att finna i livet, desto mer lycka kommer du själv att finna.

5. De riskerar att ta fullt ansvar för sin egen lycka.

Håll dig i minnet att lycka kommer från dina egna val och handlingar. Att vänta på att någon annan ska göra dig lycklig är det bästa sättet att bli ledsen. Ju mer du tar ansvar för ditt förflutna och din nutid, desto mer kan du skapa den framtid du söker.

Så sluta skylla på andra för vad du har eller inte har, eller för vad du känner eller inte känner. När du skyller på andra för det du går igenom förnekar du ansvaret och vidmakthåller problemet. Sluta ge bort din makt och börja ta ansvar för ditt liv. Att skylla är bara ytterligare en ursäkt, och att hitta ursäkter är det första steget mot både elände och misslyckande. DU, och bara du, är ansvarig för dina beslut; fatta ett bra beslut just nu som ditt framtida jag kommer att tacka dig för. (Läs Buddhas hjärna.)

6. De riskerar konsekvenserna av att agera.

Dagen är en ny dag – en ny början. Du har fått den här dagen att använda som du vill. Du kan slösa bort den eller så kan du använda den till något värdefullt. Hur som helst är det du gör idag viktigt eftersom du byter ut en dag av ditt liv för det. Du kan inte alltid vänta på den perfekta tidpunkten, för det kanske inte finns någon sådan. Ibland måste man våga hoppa.

Det är bara möjligt att leva lyckligt i alla sina dagar på daglig basis. Lathet och uppskjutande kan verka lockande, men handling leder till lycka. Stora utmaningar gör livet intressant; att övervinna dem gör livet meningsfullt. När morgondagen kommer kommer dagen i dag att vara borta för alltid. I dess ställe kommer det att finnas något som du har lämnat bakom dig. Låt det vara något värdefullt – något du är tacksam för.

7. De riskerar att bära tillväxtens obehag.

Nödlös oro ger små saker en stor skugga. I slutändan kan du antingen fokusera på det som sliter dig isär eller det som håller dig samman. Du måste rulla med livet i stället för mot det. Och förlåt att jag förstör slutet för dig… men allt kommer att bli bra – du behöver bara lära dig en läxa eller två först.

Flyr inte från verkligheten i dina nuvarande strider. Den smärta och det nederlag som finns i dem är nödvändiga för din långsiktiga tillväxt. Kom ihåg att det finns en skillnad mellan att möta nederlag och att bli besegrad. Ingenting försvinner någonsin förrän det lär dig det du behöver veta för att växa.

8. De riskerar möjligheten att misslyckas.

Om du är för rädd för att misslyckas kan du omöjligt göra det som måste göras för att lyckas leva ett tillfredsställande liv. Nyckeln är att bli bekväm med att vara obekväm. Bekvämlighet är ett tillstånd där man finner vila och förnyelse under en kort tid; det är en tråkig och dyster plats att stanna permanent på. Om du inte regelbundet utmanar dig själv genom att ta små steg in i obekanta områden kommer dina förmågor och din effektivitet att bli uttjatade och svaga. Anledningen till att livet kan vara så givande är just att ingenting är garanterat.

Några av dina bästa livserfarenheter och möjligheter kommer till dig först när du vågar förlora. När dina ansträngningar möts av ett misslyckande vet du att du är på väg mot något; för på baksidan av detta misslyckande finns en verklig, betydande prestation som inte är lätt att uppnå. Ditt misslyckade försök är helt enkelt ett bevis på att du sträcker dig högre upp. Och ”högre” är alltid den bästa riktningen att resa i. (Läs The Road Less Traveled.)

9. De riskerar att bli besvikna genom att acceptera sanningen.

Nedgångar och besvikelser är helt normala, och inte något du ska känna dig skyldig till att ha. Lycka är aldrig konstant. Att ge efter för din sorg, eller vilken negativ känsla som helst som försöker komma upp till ytan, gör dig inte till en dålig människa. Men kom ihåg att om du inte är uppriktigt tacksam för varje leende, bli inte helt chockad av varje tår. Håll saker och ting i perspektiv.

När du tar emot obehagliga nyheter, inte som något negativt utan som ett bevis på ett behov av positiv förändring, lär du dig av dem och växer. Oavsett vad livet kastar på dig, även om det gör ont, var stark och kämpa dig igenom det. Kom ihåg att starka murar skakar men aldrig kollapsar. Livet erbjuder dig alltid en ny chans … det kallas morgondagen.

10. De riskerar att släppa taget och börja om på nytt.

Hålla fast vid det som inte längre finns där håller alltför många av oss tillbaka. En del av oss tillbringar större delen av våra liv med att återberätta det förflutna och låta det styra kursen i nuet. Slösa inte bort din tid på att försöka leva i en annan tid och på en annan plats. Låt det förflutna försvinna! Du måste acceptera slutet på något för att kunna börja bygga något nytt. Så stäng några gamla dörrar i dag. Inte på grund av stolthet, oförmåga eller egoism, utan helt enkelt för att du har gått in i var och en av dem i det förflutna och inser att de inte leder någonstans.

När vi fortsätter att upprepa en berättelse i huvudet, vilket vi alla gör, tror vi så småningom på den berättelsen och omfamnar den – oavsett om den ger oss kraft eller inte. Så frågan är: Är det din berättelse som ger dig kraft? Lägg inte dina tidigare missöden på ditt huvud, deras tyngd kan krossa din nuvarande potential. Placera dem istället under dina fötter och använd dem som en plattform för att se horisonten. Kom ihåg att alla saker är svåra innan de är lätta. Det som betyder mest är vad du börjar göra nu.

Nästa steg…

Håll dig i minnet, det som räknas mest är inte vad du lärt dig genom att läsa den här artikeln, utan hur du tillämpar kunskapen. Du måste vidta åtgärder. Så börja i liten skala, men börja nu.

Välj en av de tio punkterna ovan som talar till dig och öva på att arbeta med den idag, imorgon och varje dag under de kommande månaderna. Så småningom, en dag, utan att du ens tänker på det kommer du att börja göra det automatiskt. Och du kommer plötsligt att inse att ditt flitiga övande har utvecklats till en permanent, internaliserad vana av lycka.

Din tur…