Välkommen till den andra trimestern, som ofta kallas ”smekmånadsfasen” av graviditeten. Du känner färre graviditetssymptom och kanske märker du en ökad sexlust. Din bebis är nu ungefär lika stor som en citron och fortsätter att snabbt växa och utvecklas.
Hur stor är min bebis?
Bebis längd: 2,91 tum.
Bebis vikt: 0,81 ounces.
Hur utvecklas min bebis?
Din babys tarmar har vuxit de senaste veckorna inuti navelsträngen. Den här veckan kommer de att återvända till hans mage, där de fortsätter att utvecklas. Han bildar också urin och släpper ut det i fostervattnet. Hans ögon rör sig närmare varandra, hans fotleder och handleder har bildats och han har stämband, tänder och fingeravtryck.
Tyvärr har en del av ditt barns ben redan hårdnat, men vävnad runt huvudet och i armar och ben håller fortfarande på att bildas och kommer så småningom att bli ben. Hans huvud är fortfarande ganska stort men resten av kroppen börjar komma ikapp. Även om hans ben behöver mer tid för att växa kommer hans armar att förlängas proportionellt den här veckan. Han kommer till och med att kunna suga på sin tumme. Om ditt barn är en flicka har hon redan över två miljoner ägg i sina äggstockar!
Tyvärr har utvecklingen hittills varit relativt jämn, men från och med nästa vecka kommer fostren att börja växa i olika takt.
Vad händer i min kropp?
När du passerar den första trimestern och illamåendet avtar kan det hända att du blir hungrig igen – och faktiskt kan äta. Särskilt om du drabbades hårt av morgonkräksjuka kan du börja gå upp i vikt på ett tillförlitligt sätt under den andra trimestern. Innan du går all in på äta-för-två-buffén är det viktigt att komma ihåg att även om viktuppgång är en viktig del av graviditeten, bör den vikten uppnås på ett så hälsosamt sätt som möjligt. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) föreslår följande riktlinjer:
Om du är underviktig (ett BMI* under 18.5):
- 28 till 40 pund är din totala rekommenderade viktökning.
- Syft till att gå upp ungefär ett pund (1 till 1.
Om du är medelviktig (BMI mellan 18,5 och 24,9):
- 25 till 35 pund är din rekommenderade totala viktökning under graviditeten.
- Syft till att öka ungefär ett kilo eller lite mindre (0,8 till 1 pund) per vecka under andra och tredje trimestern.
Om du är överviktig (BMI mellan 25 och 29,9):
- 15 till 25 pund är din rekommenderade totala viktökning under graviditeten.
- Syft till att gå upp drygt ett halvt kilo (0.5 till 0,7 pund) per vecka under andra och tredje trimestern.
Om du är överviktig (BMI 30 och högre):
- 11 till 20 pund är din rekommenderade totala viktökning under graviditeten.
- Sök att gå upp ungefär ett halvt pund (0,4 till 0,6 pund) per vecka under andra och tredje trimestern.
Om du är gravid i 13:e veckan med tvillingar:
- 37 till 54 pund är den rekommenderade totala viktökningen under graviditeten.
- Under första halvan av graviditeten ska du sträva efter att gå upp ungefär ett pund per vecka. Under den andra halvan ska du sträva efter att öka lite mer än ett kilo per vecka.
*För att beräkna ditt BMI (Body Mass Index) multiplicerar du din vikt i pund med 703 och dividerar det talet med din längd i tum.
Du kan också märka att din sexlust ökar under den andra trimestern, även om detta inte sker för alla gravida kvinnor. Kom ihåg att en liten blödning efter sex är normalt på grund av din känsliga livmoderhals, men om du får kraftiga blödningar ska du kontakta din läkare.
Din livmoder fortsätter att växa upp och ut ur ditt bäcken, vilket innebär att du börjar se gravid ut vid den här tiden. Även om ditt barn inte kommer att vara här förrän om sex månader har dina bröst redan börjat producera colostrum. Detta ”flytande guld” är en näringsrik föregångare till mjölk; ditt barn kommer endast att behöva colostrum under de första levnadsdagarna.
Om du inte har lagt märke till synliga ådror än, kan det förändras nu. Du har så mycket ökat blodflöde att kroppens vener har vuxit för att ta emot det. Denna överskottsvolym förklarar också den plötsliga yrsel du kan känna om du reser dig upp för snabbt. Om du känner dig klumpigare än vanligt dessa dagar har du ett annat hormon att skylla på: relaxin. Som du kanske kan gissa av namnet fungerar relaxin för att slappna av och luckra upp dina leder och ligament före födseln. Även om ditt bäcken är den enda del av din kropp som behöver den extra sträckningen, verkar relaxin på hela din kropp. Eftersom det är aktivt i händer och fötter är det troligen anledningen till att du tappar saker eller snubblar oftare.
Allt detta sagt, bli inte orolig om några av dina irriterande graviditetssymptom från första trimestern kvarstår. Andra trimestern ger inte ett gratis kort för att slippa symtomen. Vissa kvinnor har ihållande morgonkräksjuka in i den fjärde och femte graviditetsmånaden (och vissa olyckliga kvinnor måste hantera illamående hela tiden).
Vad ska jag göra?
Var uppmärksam på hur mycket vatten du dricker. Institute of Medicine rekommenderar att du dricker åtta till tolv glas om åtta ounce per dag.
Medans du äter dina hälsosamma extra kalorier (cirka 300 per dag), kan du överväga att lägga till livsmedel som är rika på kalcium, magnesium och D-vitamin för att hjälpa till att stödja ditt barns snabbt växande tänder och ben.
Starta en förlossningsgymnastikkurs, till exempel yoga eller vattenaerobics. Om du inte har varit aktiv tidigare bör du rådgöra med din läkare innan du börjar med ett träningsprogram.
Undvik övningar som crunches eller sit-ups som kräver vridning av buken eller att du ligger platt på ryggen.
Glöm inte att följa med på dina tandläkarkontroller. Ungefär 80 % av de blivande mammorna lider av tandköttsblödning eller uppblåst tandkött.
