136/82 Blodtryck – är det normalt?

Att få sitt blodtryck kontrollerat borde inte vara en så stor sak. Och det borde vara lätt att förstå det. Låt oss till exempel säga att du hamnar på 136/82 blodtryck. Är det högt? Lågt? Varför finns det överhuvudtaget någon förvirring? Det är bara några få siffror, eller hur?

Men ibland kan det vara ett mysterium att bestämma dina blodtrycksnivåer. Detta gäller särskilt om du inte är helt säker på hur dina siffror ska se ut.

Låt oss gräva djupt i blodtrycksmätning och hur du kan tyda om dina färdigheter att läsa av blodtrycket är skarpa.

Hur blodtrycket påverkar hälsan

När du senast fick ditt blodtryck kontrollerat?

Om det var ett tag sedan, kanske du vill gå vidare och få en mätning. Hypertoni (även kallat onormalt högt blodtryck) kan orsaka en del allvarligt oroande tillstånd och sjukdomar om man inte tittar på det. Faktum är att vissa av dessa komplikationer anses vara livshotande, som:

• Stroke1
• Hjärtaattack2
• Hjärnskada
• Kognitiv försämring3
• Njurinsufficiens

Tyvärr drabbar hypertoni 25 procent av den vuxna befolkningen i USA.4 Och många människor slutar inte med att söka behandling för denna sjukdom.

Så, dessa är alla extremt viktiga skäl att antingen köpa en blodtrycksmätare och få ditt blodtryck kontrollerat hemma, eller att besöka din läkare och låta dem kontrollera dina blodtrycksnivåer.

Men vad exakt är blodtryck?

Nja, den stress som blodet utövar mot blodkärlens väggar är det som kallas blodtryck (även kallat BP). Det finns två typer av mätningar när man talar om BP:

• Systoliskt blodtryck: När man mäter trycket när hjärtat drar ihop sig och pumpar in blodet i blodkärlen.
• Diastoliskt blodtryck: När man mäter det lägsta artärtrycket under avslappning och utvidgning av hjärtats kamrar när kamrarna fylls med blod. I en blodtrycksmätning är den andra siffran som registreras vanligtvis ditt diastoliska blodtryck.

När du mäter blodtrycket gör du det i millimeter kvicksilver (mmHg). För vuxna bör det normala intervallet ligga någonstans runt (men inte över) 120 (systoliskt) över 80 (diastoliskt) mmHg. Naturligtvis kan detta intervall skilja sig något beroende på din ålder och ditt kön.

Nu är pulstrycket skillnaden mellan ditt systoliska och diastoliska blodtryck. Denna siffra mäts också i millimeter kvicksilver. Det mäter den energi som ditt hjärta skapar när det drar ihop sig.

Så, om ditt blodtryck är 120/80 mmHg mäts ditt pulstryck till 40 mmHg. Fattar du?

Vad är högt blodtryck?

När ditt blodtryck stiger högre än de vanliga nivåerna som nämns ovan kan du ha högt blodtryck eller hypertoni. Och anledningen till att förhöjda nivåer eller onormalt blodtryck kan vara farligt är att det kan medföra ytterligare påfrestningar på dina artärer och till och med på ditt hjärta.

Basically, high blood pressure means that it takes more of a effort for your heart to pump the right amount of blood flow in the right amount of time. I de flesta fall ökar blodtrycksnivåerna ju äldre du blir.

Och ofta kan symtomen på högt blodtryck gå obemärkt förbi. Vissa symtom, till exempel yrsel eller synnedsättning, kan uppstå när ditt blodtryck är extremt högt.5

136/82 Blodtryck

Förr i tiden, om en patient presenterade blodtryckssiffror i intervallet 120-139 (systoliskt) eller 80-89 (diastoliskt), skulle mediciner inte ha ordinerats. Läkare och sjukvårdspersonal skulle ha antagit att om patienten gjorde betydande livsstilsförändringar skulle de se sina blodtrycksnivåer återgå till ett säkert intervall.

Så i fallet med 136/82 blodtryck (ibland skrivet som 136 82 eller 136 över 82) skulle det systoliska blodtrycket (mellan 120 och 139 vid 136) och det diastoliska blodtrycket (mellan 80 och 89 vid 82) ha varit skäl för ett sådant förslag.

Men nu, enligt National Institutes of Health, om man vid en blodtrycksmätning kommer fram till 136/82 blodtryck… är det prehypertensivt. Om du har upptäckt att du har högt blodtryck från en blodtrycksmaskin och inte på din läkarmottagning är det första du måste göra att gå till din läkare för att få dem att dubbelkontrollera ditt blodtryck och berätta vilka nästa steg du ska ta.

Institutionen vet nu också att ett kontinuerligt tryck på över 120/80 kan leda till att artärerna förtjockas och förlorar sin elasticitet, vilket tvingar fram kardiovaskulära påfrestningar och ber hjärtat att pumpa hårdare. Dessutom finns det andra potentiella riskfaktorer, som aneurysm, hjärt-kärlsjukdom, stroke och njursvikt.6

De nya riktlinjerna för blodtryck

Enligt ACC American College of Cardiology och AHA (American Heart Association) är de nya riktlinjerna för övervakning av blodtrycket följande:

• Normal: Under 120/80 mmHg
• Förhöjt: Systoliskt mellan 120-129 och diastoliskt under 80 mmHg
• Hypertoni i stadium: Systoliskt mellan 130-139 eller diastoliskt mellan 80-89
• Hypertoni steg ii: Skillnaden mellan hypertoni i stadium i och hypertoni i stadium ii är alltså inte så stor. Detta smala intervall är en del av förklaringen till varför det är så viktigt att låta en läkare sköta ditt blodtryck.
  

  Hur förändras blodtrycket med åldern?

  Tyvärr ökar förekomsten av hypertoni statistiskt sett dramatiskt med åldern. Faktum är att enligt National Health and Nutrition Examination Survey har 70 procent av de äldre vuxna högt blodtryck.8

  När det gäller åldrande är en ökning av blodtrycket vanligtvis förknippad med förändringar i artärernas styvhet. Och enligt olika kliniska prövningar och studier är ett stigande blodtryck också förknippat med ökad kardiovaskulär risk. För åldrande samhällen är den starkaste indikatorn på potentiell risk ett ökat pulstryck på grund av minskade diastoliska och ökade systoliska blodtrycksnivåer. För inte så länge sedan ansågs det oundvikligt att blodtrycket skulle stiga när man blir äldre. Men nu upptäcker forskare att det i avskilda och underutvecklade samhällen inte är så.

  För övrigt visar studier av vuxna som migrerat från underutvecklade till utvecklade regioner förändringar i riktning mot ökande blodtrycksnivåer – kanske på grund av förändrade kostvanor, minskad motion eller ökad stress.9

  Graviditet och högt blodtryck

  Graviditetsinducerad hypertoni (även känd som PIH eller gestationell hypertoni) komplicerar mellan 6 och 10 procent av graviditeterna idag. Gestationell hypertoni är helt enkelt högt blodtryck under graviditeten.

  Gravida kvinnor som lider av gestationell hypertoni under graviditeten bör vara medvetna om att de eventuellt kan drabbas av något som kallas preeklampsi eller eklampsi. Eklampsi är ett sällsynt men extremt allvarligt tillstånd som orsakar kramper under graviditeten till följd av högre blodtryck.

  Graviditetsinducerad hypertoni är i huvudsak nytillkommet högt blodtryck som inträffar efter cirka 20 veckors graviditet.10

  Så, vad orsakar högt blodtryck?

  Om du skulle övervaka dina blodtrycksnivåer varje minut, skulle du märka att de ändras hela tiden. Dessutom kan de variera beroende på ett antal olika faktorer som din vikt, längd, kön, ålder, hälsa och fysiska form. Följande faktorer bör också beaktas när du avkodar vad som kan påverka ditt blodtryck:

  • Vikt
  • Fetma
  • Stress
  • Diet
  • Intag av vanligt salt
  • Sedentär livsstil
  • Rökning
  • Graviditet

  .

  • Menopaus
  • Alkoholkonsumtion
  • Koffeinkonsumtion
  • Födelsekontroll
  • En familjehistoria av hypertoni

  Enligt en nyligen genomförd studie, 20.2 procent av kinesiska pojkar och 16,3 procent av kinesiska flickor i åldern 6-14 år hade förhöjt blodtryck, och det visade sig vara särskilt vanligt hos överviktiga barn11 .

  Och detta är anledningen till att livsstilen är så otroligt viktig redan i unga år. Du måste se till att börja lära dina barn, och de unga omkring dig, att göra hälsosamma livsstilsval.

  Hur påverkar livsstilen kronisk hypertoni?

  Vad händer om du får diagnosen hypertoni? Jo, det finns bevisade saker du kan göra för att hjälpa dig själv:

  1. Sänk ditt saltintag.
  2. Sträng ut och motionera regelbundet för att öka styrkan i ditt hjärta.
  3. Minska eller bibehåll din vikt så att den ligger inom det acceptabla intervallet för din längd/ålder.
  4. Fyll din kost med frukt och grönsaker.
  5. Minska stressen.
  6. Sluta röka, eller undvik passiv rökning.
  7. Undervik överdriven alkoholkonsumtion.12

  Självklart ska allt detta ske i samband med en behandlingsplan som upprättats av den läkare som ställt din diagnos. Så se till att träffa din läkare för att ta reda på vad som är bäst att göra.

  Om du gör vissa förändringar, bland annat genom att minska salt- och alkoholintaget, motionera och gå ner i vikt, kan du hjälpa till att kontrollera dina problem med högt blodtryck.

  För att bli undersökt

  Och du kan gå igenom hela ditt liv utan att veta att det finns ett problem med ditt blodtryck. Men om du har högt blodtryck och inte följer med i behandlingen kan du be om riktiga problem.

  För att sammanfatta kan du sätta dina vitala organ i fara. Så för att förebygga organskador och skydda ditt hjärta, din hjärna, dina ögon och dina njurar – håll ett öga på ditt blodtryck under hela ditt liv.

  Om du börjar övervaka ditt blodtryck tidigt, och om det är för högt, kan du hitta en behandlingsplan som fungerar för att lindra symtomen och få dig att leva ett relativt aktivt liv. Besök din läkare och be dem kontrollera dina blodtrycksnivåer – du kommer att bli glad att du undersökte saken.

  Lär dig mer:
  Den verkliga anledningen till att du äter när du är stressad
  Den överraskande sanningen om att dricka kaffe
  10 veganska livsmedel med hög natriumhalt (några kan verkligen överraska dig!)

  Källor
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
  6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
  7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/